Ból głowy to częsty problem, szczególnie po świętowaniu. Warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, lekkim posiłku i naturalnych sposobach na ulgę. Proponowane mikstury i wskazówki są skuteczne, bezpieczne i łatwe do zastosowania w domu. W Nowy Rok dbajmy o siebie i zacznijmy go w zdrowym stylu!
Domowe mikstury łagodzące ból głowy dr Wandy Baltazy
Napar imbirowo-cytrynowy z miodem
Składniki:
- 2-3 plasterki świeżego imbiru
- Sok z połowy cytryny
- 1 łyżeczka miodu
- 1 szklanka gorącej wody
Przygotowanie: Zaparz imbir we wrzątku przez 5 minut. Dodaj sok z cytryny i miód, mieszając do rozpuszczenia. Pij powoli.
Dlaczego działa? Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwwymiotne, które łagodzą ból głowy i nudności. Cytryna wspomaga nawodnienie, a miód dostarcza energii.
Napój elektrolitowy z kokosa i soli
Składniki:
- 1 szklanka wody kokosowej (naturalne źródło elektrolitów)
- Szczypta soli himalajskiej
- Sok z jednej pomarańczy
Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Pij małymi łykami.
Dlaczego działa? Woda kokosowa szybko uzupełnia niedobory elektrolitów, a sól wspomaga nawodnienie i równowagę elektrolitową.
Napar z mięty pieprzowej i rumianku
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonej mięty pieprzowej
- 1 łyżeczka rumianku
- 1 szklanka wrzącej wody
Przygotowanie: Zalej zioła wrzątkiem i zaparzaj przez 10 minut. Przecedź i pij na ciepło.
Dlaczego działa? Mięta działa rozkurczowo i łagodzi napięcie mięśniowe, natomiast rumianek uspokaja i zmniejsza stan zapalny.
Woda z kurkumą, cytryną i pieprzem cayenne
Składniki:
- 1 szklanka letniej wody
- 1/2 łyżeczki kurkumy
- Sok z połowy cytryny
- Szczypta pieprzu cayenne
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie: Wymieszaj wszystkie składniki w letniej wodzie, aż do całkowitego połączenia. Pij powoli, najlepiej na czczo.
Dlaczego działa? Kurkuma ma silne działanie przeciwzapalne, pieprz cayenne poprawia krążenie, a cytryna wspiera detoksykację i nawodnienie.
Koktajl nawadniający z ogórka, mięty i cytryny
Składniki:
- 1 szklanka wody
- 1/4 świeżego ogórka (pokrojonego na plasterki)
- Kilka listków świeżej mięty
- Sok z jednej cytryny
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie: W szklance wody umieść plasterki ogórka, liście mięty i sok z cytryny. Jeśli chcesz, dodaj miód dla słodszego smaku. Pij od razu lub po krótkim schłodzeniu.
Dlaczego działa? Ogórek dostarcza minerałów i wspiera nawodnienie, mięta działa rozkurczowo, a cytryna pomaga w detoksykacji organizmu.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Mierzenie ciśnienia. Lekarz wyjaśnia, jak robić to prawidłowo
- Dieta w leczeniu i profilaktyce depresji. Jak jedzenie wpływa na nasz nastrój?
- Gadżety na ból głowy i nie tylko. Sprawdź, po co warto sięgnąć
Autor: ON
Źródło zdjęcia głównego: Adam Burakowski/East News