Jaka pozycja do spania jest najzdrowsza?
Wiadomo nie od dziś, że zdrowy sen odgrywa w życiu człowieka istotną rolę. Nocny wypoczynek relaksuje zarówno ciało, jak i umysł, dlatego warto zatroszczyć się o jego jakość - chociażby poprzez przyjęcie prawidłowej pozycji w łóżku. Eksperci cytowani przez serwis "Healthline" przekonują, że najwięcej korzyści zdrowotnych przynosi spanie na boku z poduszką między nogami.
Zdrowie
Polecaną przez specjalistów pozycję docenią przede wszystkim osoby narzekające na chroniczny ból pleców i kręgosłupa. Po dodatkową poduszkę warto sięgnąć również w obliczu dolegliwości wywołanych rwą kulszową lub dyskopatią, ale i po zajściu w ciążę.
Dlaczego warto spać z poduszką między nogami?
Spanie na boku z poduszką między nogami stabilizuje kręgosłup, a przy okazji korzystnie wpływa na postawę ciała. Zdaniem ekspertów w trakcie przyjmowania tej pozycji warto pamiętać o tym, by podkurczyć kolana i lekko zgiąć ręce w łokciach. Takie ułożenie podnosi komfort wypoczynku, a co za tym idzie - pozwala witać nowy dzień z uśmiechem na twarzy.
W przypadku kobiet w ciąży pozycja z poduszką między nogami przynosi dodatkowe korzyści - poprawia krążenie krwi i chroni przed uciskiem macicy na wątrobę.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Fototerapia ratunkiem w pochmurne dni. Ta metoda od lat sprawdza się na północy Europy
- Jak pić wodę, by poprawić kondycję skóry? Wypróbuj metodę stosowaną przez gwiazdy
- Rośliny, które ukoją nerwy i wyleczą z bezsenności
Autor: Magdalena Brzezińska
Źródło: kobieta.wp.pl
Źródło zdjęcia głównego: Karen Moskowitz/Getty Images