Czym jest fototerapia?
Nieprzyjemna aura za oknem, krótkie dni i wielogodzinna ekspozycja na niebieskie światło nie działa korzystnie na nasze zdrowie. Z pomocą może przyjść fototerapia, czyli metoda wykorzystywana w leczeniu m.in. niektórych zaburzeń snu.
- To metoda, dzięki której możemy, że tak powiem sterować, o której godzinie chodzimy spać […] Światło jest najważniejszym bodźcem, który reguluje nasz wewnętrzny zegar biologiczny, który steruje pracą całego organizmu, wyznaczając pory najlepsze na aktywność fizyczną i psychiczna – stwierdziła doktor Ewa Drozdowicz-Jastrzębska.
Komu może pomóc fototerapia?
Zaburzenia snu oraz depresja sezonowa, czyli taka, która wynika z niekorzystnej pogody, częściej jest obserwowana u mieszkańców północnej Europy. Fototerapia, która wykorzystuje specjalne lampy, emitujące światło o odpowiednim natężeniu pozwala ukoić nieprzyjemne objawy zimowych miesięcy. Warto zaznaczyć, że fototerapia nie uleczy depresji, jednak może mieć korzystny wpływ na regulację pracy organizmu.
Żeby metoda była skuteczna, muszą być spełnione warunki techniczne: odpowiednia jasność światła, odległość od człowieka wynosząca 30-60 cm na wysokości poziomu wzroku. Naświetlanie powinno trwać od 30 do 120 minut. Zanim zdecydujemy się na fototerapię, warto skonsultować się z lekarzem.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Najmłodsi czekają kilka lat na wizytę u specjalisty. Kiedy przyjmie ich Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży?
- Magda Łucyan o walce z endometriozą. "Zaczęła się prawdziwa męka dla mnie"
- Małgorzata Halber jest w szpitalu psychiatrycznym. W mocnym wpisie uderza w ochronę zdrowia
Autor: Zofia Wierzcholska
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN