Jak domowymi sposobami przeprowadzić odtruwanie organizmu?

kobieta nalewa wodę z butelki do szklanki
d3sign / Getty Images
Źródło: Moment RF
Odrobaczanie, oczyszczanie czy odtruwanie organizmu to popularne ostatnio tematy. Czy naprawdę warto przeprowadzać tego typu kuracje? Na pewno. Należy jednak robić to z głową!

Organizm ludzki wystawiony jest na działanie wielu szkodliwych substancji. Niektóre z nich, np. używki (alkohol, papierosy), dostarczamy świadomie sami. Inne, takie jak dodatki do żywności czy zanieczyszczenia powietrza, dostają się do organizmu niezależnie od nas. Chociaż przeważnie nie odczuwamy od razu skutków spożywania szkodliwych substancji, mogą się one odkładać w narządach i trwale je uszkadzać. Dlatego tak istotne jest odtruwanie organizmu.

Więcej:

Odtruwanie organizmu z toksyn

Odtruwanie organizmu z toksyn, potocznie nazywane detoksem, to coraz bardziej popularny temat. Rosnąca świadomość sprawia, że ludzie szukają sposobów na zadbanie o siebie i swoje zdrowie. Niewątpliwie detoks w tym pomoże. Skutecznie przeprowadzone odtruwanie poprawi metabolizm oraz pomoże poczuć się lekko i w pełni sił. Bardzo popularny jest detoks na wiosnę, ale warto rozważyć, czy nie należy przeprowadzać go częściej.

Na czym polega odtruwanie organizmu z alkoholu?

Alkohol jest jedną z najczęściej przyswajanych trucizn. Choć w ograniczonych ilościach nie stanowi niebezpieczeństwa dla zdrowia, to nadmierne jego spożycie może dewastować organizm. Alkohol może mieć działanie rakotwórcze, zaburza gospodarkę witaminową i potasową, uszkadza narządy wewnętrzne, przede wszystkim żołądek, trzustkę i wątrobę. Działa również negatywnie na mózg i nerwy obwodowe. Częste spożycie alkoholu może prowadzić do uzależnienia, które samo w sobie jest szkodliwe.

Odtruwanie organizmu z alkoholu sprowadza się do kilku kroków. Tego typu detoks przede wszystkim ma za zadanie usunięcie z krwiobiegu toksycznych substancji. Ponadto ważne jest uzupełnienie wypłukanych elektrolitów, co pozwala przywrócić równowagę metaboliczną w organizmie. Detoks, czyli odtruwanie organizmu po alkoholu, zalecane jest przede wszystkim osobom, u których pojawił się zespół abstynencyjny, który jest reakcją organizmu na ciągi alkoholowe.

Odtruwanie organizmu z nikotyny

Palenie tytoniu to coraz mniej popularny nałóg, ale wciąż znajdujący uznanie u sporej grupy ludzi. Wiele osób decyduje się na rzucenie tej zabójczej używki i zaczyna szukać sposobów, aby wspomóc organizm w oczyszczaniu z nikotyny i innych szkodliwych substancji. Co pomoże podczas takiej detoksykacji? Przede wszystkim rozmaryn, pieprz kajeński, tymianek, imbir, ananas, chrzan, awokado i suszone morele. Substancje w nich zawarte wspomagają pracę układu oddechowego, przyspieszają oczyszczanie z toksyn, działają antyoksydacyjnie, usuwając szkodliwe wolne rodniki. Odtruwanie z nikotyny powinno odbywać się przy odpowiednim nawodnieniu. Zaleca się spożywanie ośmiu szklanek wody dziennie, dzięki czemu nikotyna szybciej zostanie usunięta z organizmu.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – domowe sposoby

Domowe sposoby na odtruwanie organizmu zakładają przede wszystkim włączenie do codziennej diety kilku produktów. Jednym z nich jest cytryna, która ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych i wspomaga pracę wątroby. Warto rano na czczo wypijać szklankę wody z sokiem z cytryny. Innym sojusznikiem podczas detoksu jest zielona herbata. Wspomaga metabolizm wątrobowy i reguluje trawienie. Zawarte w niej polifenole to świetne antyoksydanty, które pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych wolnych rodników. Właściwości detoksykujące ma także żurawina, która działa przeciwbakteryjnie i moczopędnie, dzięki czemu przyspiesza wydalanie toksyn wraz z moczem. Aby usprawnić pracę wątroby i woreczka żółciowego, warto sięgnąć po buraki. Przyspieszają one usuwanie toksyn z organizmu. Podobnymi właściwościami może poszczycić się również kapusta.

Zdrowy detoks

Odtruwanie organizmu ziołami

Wśród naturalnych metod na odtruwanie organizmu nie sposób nie wspomnieć o ziołach. Przygotowane z nich napary skutecznie wspomogą proces oczyszczania i odtruwania organizmu. Do najbardziej popularnych ziół stosowanych podczas detoksu należą fiołek trójbarwny, skrzyp polny, tamaryszek, mniszek lekarski i mięta pieprzowa. W zależności od gatunku zioła mogą działać moczopędnie, oczyszczająco, żółciopędnie czy przeczyszczająco.

Odtruwanie organizmu – dieta

Odtruwanie z toksyn można wspomóc również za pomocą odpowiednio skomponowanej diety. Istnieją diety, które mają w ekspresowym tempie oczyścić i odtruć organizm, jednak często są bardzo wymagające i ich samodzielne stosowanie nie jest zalecane. Aby wspomóc oczyszczanie dietą, najlepiej zwiększyć spożycie warzyw i owoców, a także fermentowanych produktów mlecznych, ziół i przypraw. Należy pamiętać, że niewłaściwy sposób żywienia może wyrządzić wiele szkód w organizmie, dlatego przed drastyczną zmianą jadłospisu zalecana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: Moment RF

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
Materiał promocyjny

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas