Koktajl malinowy
Składniki:
1 banan
1 szklanka świeżych malin
2 czubate łyżki jogurtu naturalnego
1 mała garść płatków owsianych
1 mała garść mieszanych orzechów
1 szklanka mleka sojowego lub chudego mleka lub soku jabłkowego
łyżka płynnego miodu do smaku
Sałatka śródziemnomorska
Składniki:
mieszanka sałat
pomidorki cherry
ogórek
papryka
jajko
tuńczyk w sosie własnym
Dressing ziołowy:
3 ząbki czosnku upieczone lub ugotowane do miękkości
6 łyżki oliwy, czubata łyżka musztardy Dijon
3 łyżki dobrego octu ziołowego białego lub czerwonego
sól morska, świeżo zmielony czarny pieprz
Bruschetta al pomodoro
Składniki:
kilka kromek chleba wiejskiego lub bagietki pokrojonej na ukos
2 dojrzałe pomidory
2 ząbki czosnku
bazylia, oregano
oliwa extra vergine
sól
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
Źródło: Dzień Dobry TVN