Zielone warzywa, między innymi dzięki dużej zawartości chlorofilu, oczyszczają i wzmacniają organizm człowieka. Dlatego tak warto sięgać po nie jak najczęściej, w różnej postaci, również płynnej.
Energetyczny koktajl z melonem - przepis
- 100g ogórka
- 120g melona
- garść szpinaku (25g)
- plaster imbiru (5g)
- łyżeczka soku z cytryny
- 1 szklanka lekkiego naparu z zielonej herbaty
Smoothie z awokado - przepis
- szklanka świeżego soku pomarańczowego
- 1 kiwi (75g)
- 1/3 awokado (40g)
- garść szpinaku (25g)
- pół łyżeczki oleju lnianego tłoczonego na zimno
- 2 listki mięty
- 4 listki bazylii
Smoothie z brokułem - przepis
- 1 szklanka soku jabłkowego
- 2 garści szpinaku (50g)
- 50g różyczek brokułu
- garść truskawek (60g)
- łyżeczka nasion słonecznika (5g)
Smoothie z marchewką - przepis
- garść szpinaku (25g)
- garść jarmużu (20g)
- garść rukoli (20g)
- 1 marchewka (100g)
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 1 szklanka soku jabłkowego
Zobacz także:
- "Zakłamane jedzenie". Jakie są żywieniowe mity?
- Ranking diet 2022. Eksperci ds. żywienia wybrali tylko trzy
- Batony czekoladowe z cieciorką - przepisy dietetyk Hanny Stolińskiej na opóźnianie efektów starzenia
Autor: Diana Ryściuk
Źródło: Hanna Stolińska
Źródło zdjęcia głównego: fcafotodigital/Getty Images
podziel się: