Pizza podczas karmienia piersią – czy można ją jeść bez obaw? Na co zwracać uwagę?

Dalsza część tekstu znajduje się poniżej.

Zdrowa dieta to coś, co powinno dotyczyć nas wszystkich, nie tylko matek karmiących piersią, dlatego podejdź do tego tematu zdroworozsądkowo. Już w ciąży postaraj się jeść pełnowartościowe posiłki i nie wykluczaj składników z diety bez wyraźnego powodu. Jeśli zaś chodzi o dania typu fast food, to jedzenie ich nie przynosi zbyt wielu korzyści dla organizmu. Jednak czy jest konieczna całkowita rezygnacja z ulubionych, smażonych lub po prostu kalorycznych przekąsek? Sprawdź, czy pizza przy karmieniu piersią może zaszkodzić dziecku lub tobie.

Pizza przy karmieniu piersią a zdrowa dieta

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie muszą stosować żadnej restrykcyjnej diety, jeśli lekarz jej nie zalecił. Jeszcze niedawno dużo osób bało się spożywania takich produktów jak fasola, kiszona kapusta czy smażone potrawy, które rzekomo mogłyby źle wpłynąć na laktację, pogorszyć jakość mleka i stać się przyczyną problemów z układem pokarmowym niemowlęcia. W rzeczywistości podczas karmienia piersią nie trzeba kierować się żadnymi restrykcyjnymi zasadami i rezygnować ze wszystkiego, co się lubi. Dieta powinna być zbilansowana, ale można też pozwolić sobie na przyjemności – ciasteczka lub pizza (jedzone raz na jakiś czas) nie zaszkodzą przy karmieniu piersią. Urozmaicony jadłospis pozwala na dostarczenie organizmowi niezbędnej ilości witamin oraz składników mineralnych. Dbaj o to, by na co dzień na talerzu znalazły się lekkostrawne, pełnowartościowe posiłki, ale jeśli masz ochotę, możesz czasami sięgnąć także po kawałek ciasta, kawę albo pizzę.

Bądź na bieżąco:

Karmienie piersią obniża ryzyko depresji? Badacze wskazują na istotny czynnik

Karmienie piersią a słodycze – ochota na słodycze oraz ich wpływ na zdrowie matki i dziecka

Czy jabłka uczulają niemowlę? Fakty i mity dla karmiących mam

Pizza dla karmiącej kobiety – kiedy jej unikać?

W niektórych przypadkach kobiety karmiące piersią powinny stanowczo unikać jedzenia niektórych potraw, w tym także pizzy oraz innych fast foodów. Czasami nawet codzienne, typowe produkty, które stanowią podstawę zbilansowanej diety, muszą zostać wykluczone z menu na czas laktacji. Niektóre składniki pożywienia mogą bowiem uczulać niemowlę. Dzieci karmione piersią miewają problemy z trawieniem nabiału oraz jajek, które są jednymi z najpowszechniejszych alergenów. Wszystkie nowe produkty, w tym pizza, powinny być wprowadzane do diety stopniowo, w niewielkich ilościach. Po ich spożyciu trzeba uważnie obserwować reakcję oraz zachowanie dziecka. Jeśli pojawią się niepokojące objawy, należy na jakiś czas odstawić te potrawy, które mogły wywołać alergię. W ten sposób można sprawdzić, czy to właśnie któryś z nowych składników spowodował wysypkę lub problemy żołądkowe.

Zazwyczaj nie ma przeciwwskazań do jedzenia pizzy przez mamę karmiącą piersią. Mimo to warto w miarę możliwości sięgać po domowej roboty ciasta oraz produkty świeże, łagodne w smaku i pochodzące z zaufanych źródeł. W przypadku takich składników istnieje mniejsze ryzyko wywołania alergii u dziecka. Dlatego też lepiej wybierać pizzę z delikatną szynką, mięsem kurczaka albo indyka, pomidorami, kukurydzą lub owocami takimi jak ananas, banany.

Pizza a karmienie piersią – jakich składników powinno się unikać?

Najważniejsza zasada, jaką należy kierować się przy wyborze pizzy, to unikanie dodawania składników o długim terminie przydatności. Przykładowo, szynka z puszki zawiera bardzo dużo konserwantów. Często takie produkty są także pełne chemicznych barwników lub tzw. polepszaczy smaku. Jeśli masz ochotę na pizzę, niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy nie, lepiej wybierz danie przygotowane z naturalnych, świeżych składników.

Przygotowując pizzę samodzielnie w domu, dokładnie czytaj skład produktów, które chcesz położyć na cieście. Zaleca się unikanie takich związków jak kwas fosforowy, glutaminian i benzoesan sodu, które zmniejszają wchłanianie żelaza, wapnia i pozostałych składników, a jednocześnie mogą wywołać poważne uczulenie u niemowlęcia.

W czasie ciąży i karmienia piersią można jeść pizzę. Warto jednak zrezygnować z takich dodatków na cieście jak: ostra papryka chilli, cebula, smażony boczek, ciężkostrawne rośliny strączkowe, grzyby (zwłaszcza grzyby leśne) oraz inne pikantne wędliny. Niektóre dzieci źle reagują również na pizzę z dużą ilością sera. Na czas karmienia piersią lepiej ograniczyć stosowanie ostrych i orientalnych przypraw.

Zobacz także:

• Karmienie piersią a ciąża – kompendium wiedzy
• Wkrótce urodzi irlandzkiego bliźniaka. Co to znaczy? "Wszyscy byli w szoku, gdy się dowiedzieli"
• Kolejne porodówki są zamykane. "Znikają nawet najlepsze"