Ile kroków dziennie? Badanie
Badacze skupili się na analizie aktywności ruchowej. 70 tys. ludzi przyczepiono specjalne urządzenia, które dokładnie ją mierzyły.
- Najprostszy wniosek, który płynie z tych badań brzmi tak: im więcej kroków wykonuje się dziennie, bez względu na to, jak bardzo siedzący mamy tryb życia, tym mniejsze jest ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, a nawet przedwczesnej śmierci - przekazał Radosław Mróz.
Ile trzeba robić kroków?
- 9 - 10 tys. kroków to jest optimum - powiedział dziennikarz TVN24. Prowadząca program Paulina Krupińska-Karpiel przyznała, że była ich niewolniczką. - Jak widziałam, że mam 8,5 tysiąca, to chodziłam po pokoju - opowiadała.
- Z różnych dziwnych nawyków ten jest bardzo zdrowy. Poprawa pojawia się, gdy "wykręcimy" dziennie 4 - 4,5 tys. kroków. Tak że zachęcamy państwa do aktywności, zatroszczmy się o swoje zdrowie - podsumował Radosław Mróz.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji
- Polak przygotowuje się do lotu w kosmos. Jak wygląda jego trening?
- Ostrzeżenie przed bonami lekowymi. Komunikat NFZ