Jak poradzić sobie ze stresem?
Narzędzia, które pomagają łagodzić stres, można znaleźć w książce "Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i lepiej radzić sobie w szkole i życiu?", której autorkami są nasze gościnie. Jednym ze sposobów przedstawionych w publikacji jest wizualizacja. - Jak powstawała ta książka, to bardzo intensywnie pracowałam ze sportowcami [...] i korzystałam z takiej formy dla sportowców, dla aktorów. To był taki element, który na co dzień towarzyszył mi w pracy. Jak z Martyną zaczęłyśmy o tym rozmawiać, to mówimy: "dlaczego tego nie pokazać szerszej publiczności? Nie pokazać tego narzędzia też naszej młodzieży" - powiedziała Karolina Stępień-Cach.
Warto dodać, że wizualizacja jest bardzo pomocna, co potwierdzają badania. - Nasz mózg nie odróżnia fikcji od rzeczywistości i to jest chyba najciekawsze i na kanwie tego powstało to narzędzie, ta technika. Faktycznie możemy się przenieść, jeśli użyjemy wszystkich naszych zmysłów i nabędziemy tę kompetencję, bo to wynika z pewnego wytrenowania, to jesteśmy w stanie się przenieść, będąc w autobusie, będą w aucie, będąc w pracy, przed egzaminem - dodała.
- Wizualizacja jest jednym z takich elementów, który wykorzystuję w biznesie i za każdym razem fascynuje mnie, jak grupa dorosłych ludzi bardzo wchodzi w wizualizacje - wyjaśniła Martyna Broda.
Jak przekonać kogoś do korzystania z wizualizacji?
Jak przyznała Martyna Broda, często spotyka się z oporem przed poddaniem się wizualizacji. - Te wizualizacje są w naszym przypadku testowane na dzieciach, na młodzieży, ale ja też testuję je na twardogłowych, niekiedy bardzo pewnych siebie osobach z biznesu, które są głęboko sceptyczne do tego nastawione. Natomiast ja zawsze mówię: "ok, spróbujcie, będziecie mogli potem skrytykować, liczę na waszą recenzję". Natomiast póki [...] nie wejdziemy w jakieś doświadczenie, nie jesteśmy w stanie go ocenić. Wierzę, że ta technika sama się broni, jak jej posmakujemy - stwierdziła Martyna Broda.
Co jeszcze warto wiedzieć o wizualizacji? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Potrzebujemy czasu, który możemy spędzić tylko ze sobą. Co dzięki temu zyskujemy?
- "Nuda może być kreatywna". Psycholog wyjaśnia, ile czasu dziecko powinno na nią mieć
- Nastolatek wrócił pijany do domu. Jak reagować? Psycholog: "To może mu zaszkodzić"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Michał Woźniak/East News