Jakie są objawy i sposoby leczenia lęku przed ptakami?

Chłopiec patrzący na ptaki. Ornitofobia.
Jakie są objawy i sposoby leczenia lęku przed ptakami?
Źródło: David Trood/Getty Images
Lęk przed ptakami, czyli ornitofobia, może utrudniać codzienne życie. Osoba cierpiąca na tę fobię obawia się wszystkich rodzajów ptaków, bez względu na ich wielkość, kolor i występowanie. Leczenie ornitofobii wymaga psychoterapii.

Fobie to zaburzenie nerwicowe, których przyczyn upatruje się głównie w doświadczeniach z dzieciństwa. Jak przejawia się ornitofobia i jak się ją leczy?

Objawy ornitofobii

Lęk jest naturalnym stanem emocjonalnym, który może pojawić się w różnych sytuacjach, jednak w przypadku ornitofobii jest on wyolbrzymiony i utrzymuje się dłużej niż powinien. Dodatkowo, pojawiają się następujące objawy:

  • zmartwienie, niepokój;
    • objawy somatyczne: przyspieszona akcja serca, podniesienie poziomu adrenaliny, dolegliwości związane z układem krążenia;
      • myśli o obiekcie powodującym lęk, które ciągle powracają;
        • trudność w uspokojeniu się;
          • uczucie paniki;
            • duszność i hiperwentylacja;
              • mrowienie, paraliż;
                • silny ból;
                  • pocenie;
                    • możliwość omdleń.

                      Problemy natury psychologicznej

                      Źródło: Dzień Dobry TVN
                      Iluzja psychologiczna
                      Iluzja psychologiczna
                      Jak wyleczyć złamane serce?
                      Jak wyleczyć złamane serce?
                      Czy wybaczać sobie małe grzeszki?
                      Czy wybaczać sobie małe grzeszki?
                      Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?
                      Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?
                      Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka
                      Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka
                      Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
                      Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
                      Jak radzić sobie z lękiem i stresem?
                      Jak radzić sobie z lękiem i stresem?
                      Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg
                      Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg
                      Mistrzyni olimpijska o walce z depresją
                      Mistrzyni olimpijska o walce z depresją
                      Zaburzenia psychiczne u dzieci
                      Zaburzenia psychiczne u dzieci
                      Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie
                      Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie
                      Internet na ratunek psychologii
                      Internet na ratunek psychologii
                      Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
                      Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
                      Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
                      Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
                      Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?
                      Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?
                      Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
                      Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
                      Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"
                      Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"
                      Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii
                      Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii
                      Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"
                      Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"
                      Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym
                      Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym
                      Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline
                      Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline

                      W przypadku ornitofobii mogą pojawić się problemy z codziennym funkcjonowaniem, ponieważ ptaki można spotkać wszędzie, zarówno w mieście, jak i na wsi. Osoby cierpiące na tę fobię mogą nabawić się innych zaburzeń, na przykład depresji lub unikania kontaktów społecznych. Należy zaznaczyć, że u wielu ludzi pojawia się obawa przed kontaktem z różnymi zwierzętami, jednak fobie dotykają około 10% populacji. Charakterystyczne dla każdej fobii, także lęku przed ptakami , jest to, że pacjent zdaje sobie sprawę z tego, że lęk jest irracjonalny, a mimo to nie może sobie z nim poradzić. 

                      Przyczyny lęku przed ptakami

                      Zdaniem badaczy możemy wyróżnić kilka głównych przyczyn tej fobii:

                      • negatywne doświadczenia z dzieciństwa, związane z obecnością ptaków, na przykład jakiś ptak zaatakował dziecko;
                        • duża liczba stresujących wydarzeń w życiu powiązana z obecnością ptaków;
                          • występowanie tego typu zaburzeń w rodzinie (na przykład rodzice mówią dziecku, że ptaki są niebezpieczne i w ten sposób maluch nauczył się fobii);
                            • czynniki osobowościowe, na przykład nadmierny perfekcjonizm;
                              • zażywanie substancji psychoaktywnych w wieku dorosłym.

                                Warto także pamiętać o tym, że przeżyte w dzieciństwie zdarzenia traumatyczne mogą przypominać o sobie w wieku dorosłym. Przyczyn fobii upatruje się także w mechanizmach ewolucyjnych, ponieważ lęk w dawnych czasach był mechanizmem obronnym przed niebezpieczeństwami. Obecnie w Polsce ptaki nie są groźne, jednak człowiek prehistoryczny mógł obawiać się niektórych ich gatunków. To wyjaśnienie jest podawane często przez ewolucjonistów.

                                Jak leczyć lęk przed ptakami?

                                Ornitofobia wymaga leczenia, ponieważ utrudnia życie codzienne i może powodować dodatkowe zaburzenia. Łagodne symptomy lęku przed ptakami mogą zostać wyciszone poprzez relaksację, ćwiczenia fizyczne, medytację. Osoby cierpiące na ornitofobię zwykle unikają ptaków. Nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ w żadnym wypadku nie pomaga to w wyleczeniu zaburzenia. Z łagodną fobią pacjent może poradzić sobie sam, po kontakcie z psychologiem. W cięższych przypadkach konieczna jest psychoterapia. Zdecydowanie najlepsze efekty daje terapia poznawczo-behawioralna oraz metody, tj: systematyczna desensytyzacja, modelowanie i terapia implozywna. Systematyczna desensytyzacja polega na pokazywaniu ptaków pacjentowi, najpierw na zdjęciach, a potem na żywo. Następnym krokiem jest zachęcanie pacjenta do kontaktu z ptakami, najpierw mniejszymi, na przykład w klatce, a stopniowo coraz większymi. Modelowanie polega na obserwowaniu przez pacjenta innej osoby, która przebywa z ptakami i nie obawia się ich. Psychoterapeuci starają się, aby model był jak najbardziej zbliżony do pacjenta wiekiem, sytuacją społeczną itp. Wszystko po to, aby osoba z fobią był w stanie utożsamić się z modelem. Terapia implozywna to wrzucenie pacjenta od razu na głęboką wodę, czyli jest to forma terapii szokowej. Pacjent od razu musi zmierzyć się z ptakami i przyzwyczaić do ich obecności. Pacjent sam może wybrać taką formę terapii, psycholog nie może zmuszać. W trakcie psychoterapii pacjent musi także przekształcić swoje schematy myślowe w bardziej realistyczne i obiektywne w stosunku do ptaków. Dodatkowo, w cięższych przypadkach możliwe jest podawanie leków z dwóch grup, tj. leków przeciwdepresyjnych oraz benzodiazepin. Leki z grupy benzodiazepin mogą być włączone w formie farmakoterapii na krótki okres czasu, tj. od 2 do 4 tygodni, natomiast antydepresanty mogą poprawić funkcjonowanie pacjenta na długi czas. Osoba bojąca się ptaków powinna szukać pomocy w prywatnych gabinetach psychoterapii lub w poradniach psychologicznych albo też w przychodniach zdrowia psychicznego. Proces leczenie fobii zajmuje od kilku tygodni do kilku lat, jednak warto pamiętać o tym, że im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym większa szansa na eliminację objawów fobii. 

                                Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

                                Zobacz także:

                                Autor: Adrian Adamczyk

                                Źródło zdjęcia głównego: David Trood/Getty Images

                                podziel się:

                                Pozostałe wiadomości

                                Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

                                Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

                                Od urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej

                                Od urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej

                                "Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

                                "Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

                                Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

                                Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

                                Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?  
                                Materiał promocyjny

                                Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?  

                                Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

                                Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

                                Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

                                Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

                                Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

                                Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

                                18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

                                18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

                                "Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

                                "Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

                                Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima
                                Materiał promocyjny

                                Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima

                                Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

                                Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

                                Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy
                                Materiał promocyjny

                                Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

                                Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?
                                Materiał promocyjny

                                Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

                                Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie
                                Materiał promocyjny

                                Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

                                Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby
                                Materiał promocyjny

                                Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby

                                "Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę
                                Materiał promocyjny

                                "Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

                                Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?
                                Materiał promocyjny

                                Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?

                                Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki
                                Materiał promocyjny

                                Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

                                Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

                                Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

                                Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

                                Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

                                Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

                                Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

                                Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

                                Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

                                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                "Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

                                "Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

                                Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

                                Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

                                "Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

                                "Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

                                14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

                                14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

                                "Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

                                "Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

                                Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

                                Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

                                Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

                                Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

                                Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

                                Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

                                Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

                                Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

                                Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

                                Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

                                Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

                                Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

                                Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

                                Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

                                Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

                                Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

                                Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

                                Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

                                "ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

                                "ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

                                Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

                                Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

                                "ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

                                "ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

                                Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

                                Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

                                Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

                                Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

                                Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

                                Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

                                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas