Nerwica w pandemii. "Każdy ma swój próg stresu". Jak pomóc sobie i innym w potrzebie?

Zdrowie psychiczne jest równie ważne co dobrobyt fizyczny. W czasie pandemii powinniśmy szczególnie o siebie dbać, ponieważ grozi nam nie tylko wirus. Izolacja i lęk mogą doprowadzić także do wielu problemów z psychiką, jak choćby zaburzenia lękowe, czyli nerwica. Na ten temat porozmawialiśmy w naszym programie z psychoterapeutą, Marcinem Matychem.

Zdrowie psychiczne w czasie pandemii

W ramach naszego cyklu "Buduj odporność z Dzień Dobry TVN" postanowiliśmy porozmawiać z ekspertem o nerwicy - zaburzeniu, które dotyka wielu z nas. Szczególnie w czasie pandemii, kiedy praktycznie przez cały czas boimy się o własne życie.

Nerwica to są po prostu zaburzenia lękowe , czyli cała grupa zaburzeń, w których dominującym uczuciem jest lęk. Ten lęk może być taki szarpiący, paniczny nagły albo może być taki wolnopłynący – takie zamartwianie się, to również mogą być wszelkiego rodzaju połączone z tym choroby psychosomatyczne

- wyjaśnił ekspert. I przyznał, że w Polsce wciąż za mało mówi się o właśnie tej grupie zaburzeń.

Proszę sobie wyobrazić, że nawet w czasach, gdy wszystko jest okej, rzeczywistość ludzi z nerwicą wygląda zupełnie inaczej. To są osoby, które żyją w świecie ciągłego zagrożenia, gdzie ciało jest ciągle zestresowane i napięte, a umysł podpowiada ciągle same najgorsze scenariusze. Jeżeli obecnie dołożymy do tego realne zagrożenie, gdzie dookoła są same komunikaty o zagrożeniu życia i przyszłości, to tym osobom jest niezwykle, niezwykle ciężko

- dodał lekarz. I przyznał, że pandemia może też spowodować niejako uaktywnienie się zaburzeń lękowych u niektórych osób.

Proszę pamiętać, że każdy ma swój próg stresu

- powiedział.

Nerwica. Jak pomóc sobie i innym?

Lekarz zaapelował, by przyglądać się sobie, swoim spostrzeżeniom i odczuciom. Na jakie objawy powinniśmy zwrócić szczególną uwagę?

Jeżeli postrzegamy świat jako zagrażający, zamartwiamy się, mamy kłopoty ze snem, nasze ciało jest wciąż napięte, mamy dolegliwości - zwłaszcza związane z przewodem pokarmowym, nawracające obsesyjne myśli o jakiś czarnych scenariuszach, to wtedy jest tylko jedno rozwiązanie - należy zgłosić się do specjalisty

- powiedział psychoterapeuta.

To może być psycholog, psychoterapeuta albo psychiatra, to w zasadzie nie ma to znaczenia, od kogo zaczniemy. Ważne, żebyśmy zaczęli. Bo ta osoba nas pokieruje i to jest absolutnie najważniejsze

- dodał.

Otoczenie musi zaś zapewnić akceptację i zrozumienie. Komunikaty w stylu "Weź się w garść", "Będzie dobrze" są absolutnie nie na miejscu.

Proszę sobie wyobrazić psa podczas burzy. Ciało psa gdzie mieszkają emocje jest w stanie totalnej rozsypki. Tak czuje się osoba znerwicowana, do tego opiekun - rozum - podpowiada najgorsze scenariusze. To jest piekło na ziemi, a teraz dodatkowo pioruny walą realnie dookoła

- wyjaśnił Marcin Matych.

I zaapelował, by wykazać zrozumienie dla takiej osoby, a także zachęcić do skorzystania z pomocy specjalisty.

'Razem rozwiążemy problem' - to wspierający komunikat. Najlepszy komunikat, jakiego możemy udzielić

- podsumował.

Zobacz także:

Jak długo zarażają osoby z objawami COVID-19? Naukowcy mają odpowiedź

Jak prawidłowo mierzyć temperaturę i na co zwracać uwagę przy wyborze termometru?

Cała prawda o menopauzie. Ginekolog: "Dla niektórych życie seksualne nabiera nowej jakości"

Autor: Anna Mierzejewska

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Gnębienie i brak tolerancji - rzeczywistość polskich szkół? "Trzeba działać"

Gnębienie i brak tolerancji - rzeczywistość polskich szkół? "Trzeba działać"

W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
Materiał promocyjny

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
Materiał promocyjny

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
Materiał promocyjny

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego