Jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych? Sylwia Bomba ma swoje sposoby

Sylwia Bomba o odchudzaniu i uczeniu się zdrowych nawyków żywieniowych

Sylwia Bomba wyznała, że sama miała wyrobione złe nawyki żywieniowe. Co więcej, kiedy próbowała walczyć z dodatkowymi kilogramami stosowała np. głodówki. - Bardzo złym nawykiem wśród wielu młodych dziewczyn jest to, że wydaje im się, że jeśli nie jedzą, to chudną. To nie jest prawda, bo jak my nie jemy, to nasz metabolizm spowalnia, mów sobie: "nie dostałem dzisiaj jedzenia, to znaczy, że robię zapasy" i ten efekt jest paradoksalnie odwrotny. W momencie, kiedy po takiej głodówce dwudniowej wkładamy w siebie ogromną ilość węglowodanów w postaci np. dwóch batoników, to skoki insuliny są bardzo wysokie. To jest bardzo prosta droga do mojej insulinooporności, którą sama posiadam - powiedziała w Dzień Dobry TVN.

Nasza rozmówczyni przyznała, że motorem do tego, aby mądrze zadbać o swoje zdrowie, był moment, w którym zobaczyła w telewizji program "Gogglebox. Przed telewizorem" ze swoim udziałem. Dotarło do niej, że to jak widzi siebie w lustrze, zupełnie rozmija się z tym, co zobaczyła na ekranie telewizora. - Trzy dni płakałam po nocach. Później poszłam do endokrynologa i postanowiłam, że te moje działania odchudzające naprawdę muszą zacząć przynosić efekty - dodała.

Sylwia Bomba robi wszystko, aby jej córka nie powtórzyła jej błędów. Wyjaśniała, że nauczy swoją córkę Tosię zdrowej relacji z jedzeniem. - Staram się ją nauczyć, że jedzenie jest dobre, że ono ma nam zapewnić energię. Bardzo staram się zwracać uwagę na to, co ona je. Jestem mamą gotującą. Codziennie wieczorem gotuje obiad, żeby Tosi dać swój, własnoręcznie zrobiony obiad. Oczywiście mamy też swoje rytuały. Co środę chodzimy na kebaba - stwierdziła.

Bądź na bieżąco:

Bez tabu o cyklu menstruacyjnym. "Kobieta jest traktowana jak miniaturowy mężczyzna"

Clean eating coraz popularniejszy. "Pozwala uniknąć efektu jo-jo"

Dlaczego tłuszcz odkłada się w brzuchu i nogach? "Kobiety mają trudniej"

Jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych?

Krzysztof Ferenc, prowadzący program "Kanapowczynie" trener personalny, zaznaczył, że dzieci wynoszą pewne nawyki z domu. - Jeżeli my będziemy się zdrowo odżywiać, jeżeli będziemy mieli fajne zasady, że jakaś pizza, że jakieś tam odstępstwo od takiego zdrowego jedzenia jest raz na jakiś czas - dziecko to widzi, my gotujemy w domu regularnie, jemy wspólnie posiłki, debatujemy, rozmawiamy przy tym jedzeniu, wprowadzamy, edukujemy te nasze dzieci. To wtedy jest wysoce prawdopodobne, że dziecko będzie się zdrowo odżywiało, że nie będzie miało potrzeby jedzenia fast foodów w popularnych knajpach, zajadania się słodyczami, czy ciągłego podjadania jakichś chrupków, paluszków czy chipsów - podsumował.

A co w sytuacji, gdy mimo promowania zdrowych nawyków w domu dziecko pójdzie inną drogą? Jak poradzić sobie w takiej sytuacji? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz też na Player.pl.

Zobacz także:

• Wystarczy jeden plasterek, a suplementy nie będą potrzebne
• Słodycze nie muszą tuczyć. Dowiedź się, jak przygotować ich zdrowsze wersje
• Jak w dwa lata schudł 70 kilogramów? "To była jedna z pierwszych rzeczy"