Jak zimą chronić się przed urazami? — Czy w ferie ortopedzi mają pełne ręce roboty?
Źródło: Dzień Dobry TVN

Zimowe spacery potrafią być magiczne, ale jednocześnie niosą za sobą ryzyko urazów, które w mroźnych miesiącach zdarzają się wyjątkowo często. W studiu Dzień Dobry TVN ortopedzi dr Szymon Kujawiak oraz dr Adrian Rymarczyk opowiedzieli, dlaczego zimą dochodzi do tak wielu złamań, co sprzyja prawidłowemu zrostowi kości i jakich zasad warto przestrzegać, by bezpiecznie poruszać się po oblodzonych chodnikach.

Zima sprzyja urazom. Dlaczego tak łatwo o złamanie?

Niska temperatura, śliska nawierzchnia i nagłe zmiany pogody sprawiają, że zimą liczba pacjentów trafiających do ortopedów gwałtownie rośnie. Dr Szymon Kujawiak zwrócił uwagę, że obecnie w gabinetach panuje wyjątkowy ruch.

- Porę mamy teraz taką, że dużo się dzieje. Pacjenci się przewracają, pacjenci skręcają sobie stawy albo się łamią. Tych złamań ostatnio rzeczywiście jest bardzo, bardzo dużo. Mamy różne lokalizacje złamania. Mamy złamania typowe, czyli np. złamanie nadgarstka. Takie charakterystyczne to przedramię, staw biodrowy - wyjaśnia lekarz.

To właśnie te części ciała najczęściej ulegają urazom podczas upadków na oblodzonej powierzchni. Wystarczy chwila, by stracić równowagę i odruchowo podeprzeć się ręką, co często kończy się złamaniem.

Co wpływa na prawidłowy zrost kości?

Proces gojenia kości jest złożony i zależy od wielu czynników. Dr Kujawiak podkreślił, że nie tylko samo leczenie ma znaczenie, ale również styl życia pacjenta. Regularna aktywność fizyczna, wzmacnianie mięśni i dbanie o ogólną kondycję mogą realnie zmniejszyć ryzyko poważnych kontuzji.

- Tych czynników wpływających na dobry zrost kości jest bardzo dużo. To jest unieruchomienie, unaczynienie w danej okolicy, ogólny stan zdrowia lub to, czy palimy papierosy, bierzemy leki. To wszystko ma znaczenie. Ale taka bardzo ważna zasada to ogólny dobrostan nasz: dobra nasza forma, dobra stabilizacja. Im jesteśmy mocniejsi, im więcej się ruszamy, im więcej dźwigamy ciężarów na siłowni - to wszystko diametralnie wpływa na to, jak możemy się ochronić przed urazem, jak możemy lepiej znieść upadek - uświadamia gość Dzień Dobry TVN.

Bądź na bieżąco:

Sanepid alarmuje. Rośnie liczba chorych, szpitale ograniczają odwiedziny

Sanepid alarmuje. Z powodu tej choroby szpitale ograniczają odwiedziny

Newsy

Oddał bratu nerkę i uratował mu życie. "To jest trudna sytuacja"

"Kojarzy się ze starszymi ludźmi". Kto tak naprawdę może pojechać do sanatorium?

Jak bezpiecznie wysiadać z samochodu zimą?

Choć większość osób uważa, że największym zagrożeniem są oblodzone chodniki, ortopedzi zwracają uwagę na jeszcze jedną, często pomijaną sytuację: wysiadanie z samochodu.

Dr Adrian Rymarczyk wyjaśnił, że to właśnie ten moment bywa wyjątkowo niebezpieczny. Lekarz zaprezentował w studiu Dzień Dobry TVN, w jaki sposób opuścić pojazd, by uniknąć ryzyka poślizgnięcia się.

- Najczęściej jest upadek albo na powierzchni, czyli np. na chodniku, albo wychodząc z samochodu. Generalnie ludzie wychodzą jedną nogą. Tym samym cały ciężar idzie na jedną nogę. Uskakuje im ta noga i w tym momencie wykręcają kolano albo łamią, albo uszkadzają więzadła. Natomiast ja proponuję obie nogi, zbadać teren, sprawdzić, czy się nie ślizgają i dopiero trzymając się czegokolwiek, zaprzeć się i wstać. Dzięki temu, w razie czego, możemy opaść na fotel - wyjaśnił ortopeda.

Więcej porad dotyczących bezpiecznego poruszania się po oblodzonych powierzchniach znajdziesz w naszym materiale wideo.