Utrudnione zasypianie, krótki sen, przewlekłe zmęczenie. Bezsenność to wielowymiarowy problem, który ostatecznie znacząco wpływa na jakość życia oraz zdrowie. Doskonale wie o tym 62-letnia Renata Wróblewska, która na bezsenność cierpi już ponad dwadzieścia lat. - Na początku myślałam, że to grypa. Nie miałam typowych objawów, ale nie było wiadomo, co się ze mną dzieje, więc poszłam do psychiatry. Dowiedziałam się, że mój problem wynika z depresji, ta moja bezsenność, wtedy poczułam smutek ogromny. Zaczęłam płakać. [...] Minuta była jak godzina. Chodzenie do łazienki, do kuchni. Pić nie mogłam - wspominała kobieta.
Z bezsenności można wyjść, ale ważna jest terapia, a z takiej korzysta 53-letni Waldemar. Po utracie pracy i wypadku samochodowym wystąpiła u niego trauma kliniczna, a ta przyczyniła się do zaburzeń snu. - Cały czas się boję zasnąć, cały czas to za mną się ciągnie. Cały czas pracujemy nad tym, żebym mógł wrócić do tego, żeby nie myśleć o mojej przeszłości - tłumaczył.
Jak wygląda walka z bezsennością?
Bezsenność może wynikać z wielu przyczyn, nad którymi współczesna medycyna wciąż pracuje. Terapeuci, psycholodzy i psychoterapeuci współpracują z pacjentami, badając ich styl życia, choroby towarzyszące czy doświadczenia z przeszłości. Jak tłumaczył psychiatra i psychotraumatolog Gniewko Więckiewicz, najważniejsze w diagnostyce jest znalezienie przyczyny trudności z zasypianiem. - Jeśli jest spowodowana sięganiem po telefon przed snem, to rozwiązanie będzie proste. Jeśli bezsenność jest spowodowana zaburzeniami nerwicowymi, musimy wkroczyć z odpowiednią farmakoterapią, jak i bardzo często, psychoterapią - podkreślił.
Higiena snu
Leczenie bezsenności zależne jest od jego przyczyn. Mimo to wszystkim pacjentom poleca się szczególne dbanie o higienę snu.
- Powinien być podstawą i początkiem rozpoczęcia leczenia zaburzeń snu. Stała pora zasypiania, przewietrzony pokój, łóżko służy tylko do snu, unikamy na kilka godzin przed zaśnięciem niebieskich ekranów - wyjaśniała psychiatrka Magdalena Turek-Rakowska.
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- 27-latka urodziła we śnie. "Nie wiedzieliśmy nawet, że już jest po porodzie"
- Upalne noce utrudniają sen. Co zrobić, aby się wyspać? "Trzeba brać przykład"
- Życie z narkolepsją. "Wszyscy bliscy muszą nauczyć się tej choroby"
