Do czego potrzebne są nam witaminy?
Witaminy są potrzebne do tego, aby wszystkie procesy w naszym organizmie mogły przebiegać prawidłowo. - Na przykład witaminy z grupy B są niezbędne dla pracy naszego układu nerwowego - powiedziała w Dzień Dobry TVN Daria Łukowska, dietetyk kliniczny. Ekspertka dodała, że w sytuacji, gdy brakuje nam np. witaminy B12, możemy doświadczyć zaburzeń poznawczych, psychicznych, czy spadku nastroju. - Co często, tutaj warto podkreślić, niedobory witaminy B12 zdarzają się w przypadku diet bezmięsnych. Należy pamiętać tutaj o suplementacji - podkreśliła nasza rozmówczyni.
W przypadku niedoboru witaminy B9, czyli kwasu foliowego może dojść do rozwoju wad rozwojowych płodu. Dlatego powinny go przyjmować kobiet w ciąży i te, które starają się o dziecko. Na tym jednak nie koniec. - Możemy też doświadczyć anemii z powodu niedoboru witamin z grupy B - podkreśliła.
Mimo że to potrzebnych witamin możemy dostarczyć sobie wraz z dietą, to część z nas sięga po suplementy. W tej grupie jest Robert Motyka. Artysta kabaretowy wyznał, że korzysta z tzw. wlewów witaminowych. - To jest tylko wsparcie. Sytuacja sprzed roku, kiedy w Poznaniu robiłem triathlon, czyli to jest spory wysiłek dla organizmu, [...], a potem musiałem wsiąść w auto i pojechać na drugi koniec Polski zagrać występ. Tu jest ten moment, kiedy wiem, że jestem odwodniony, występują niedobory i zdaje sobie sprawę, że dwa pomidorki, trochę łososia nie postawi mnie na nogi, więc jest ten wlew - przyznał Robert Motyka.
Artysta dodał, że choć korzysta z wlewów witaminowych, to jest za tym, aby się badać i sięgać po suplementy, tylko wtedy, kiedy faktycznie ich potrzebujemy.
Wlewy witaminowe - czy ich stosowanie to dobry pomysł?
- Nauka podkreśla, że powinniśmy je stosować tylko w sytuacji około szpitalnej, kiedy jest naprawdę poważne zaburzenie wchłaniania, kiedy mamy osobę nieprzytomną. Jeżeli chodzi o takie komercyjne wlewy, one zazwyczaj po prostu nas nawadniają, czyli dostarczają elektrolitów. Możemy to zrobić poprzez wodę z elektrolitami. Badania pokazują, że nie ma większej różnicy w tym kontekście i na tę chwilę badania też pokazują, że nie przyspiesza nam to specjalnie regeneracji - wyjaśniła.
Trzeba mieć świadomość, że z witaminami nie można przesadzać. Zbyt wysokie stężenie niektórych z nich w organizmie staje się dla nas toksyczne.
Jakie jeszcze objawy mogą sugerować, że brakuje nam witamin? Czy jest witamina, którą każdy z nas - mimo stosowania rozsądnej diety - powinien suplementować? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Ta choroba coraz częściej dotyka młodych ludzi. Lekarz bije na alarm
- Dawniej kojarzony był z chorobą piratów i marynarzy. Dzisiaj jest niemal zapomniany - czym jest szkorbut?
- Rewolucyjne odkrycie szczepionki na raka. "Zwiększa odsetek chorych, których jesteśmy w stanie wyleczyć"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Michał Woźniak/East News