Szybki i sprytny obiad na wakacjach. Co zrobić do jedzenia?

Polskie duszonki w garnku na kuchence gazowej
Sprytne gotowanie na wakacyjny budżet
Źródło wideo: Dzień Dobry TVN
Źródło zdj. gł.: East News/Michał Woźniak
Dodaj do preferowanych źródeł w Google
Trwa sezon wakacyjny, a dla wielu osób wyjazdy i codzienne wydatki w ich trakcie oznaczają konieczność pilnowania budżetu. To jednak nie znaczy, że trzeba rezygnować ze smacznych i zdrowych posiłków. Nawet na wakacjach można szybko przygotować coś pysznego z prostych składników. Jak to zrobić, pokażą w kuchni Dzień Dobry TVN Kacper i Cyprian, którzy właśnie wrócili ze wspólnej wyprawy na ryby i mają dla nas świetną propozycję na letni posiłek.

Makaron penne z kurczakiem w kremowym sosie z pesto rosso, prażonymi orzechami nerkowca i bazylią

Makaron penne z kurczakiem w kremowym sosie z pesto rosso, prażonymi orzechami nerkowca i bazylią
Makaron penne z kurczakiem w kremowym sosie z pesto rosso, prażonymi orzechami nerkowca i bazylią
Źródło zdjęcia: East News/Michał Woźniak

Składniki:

  • 300 g makaronu penne,
  • 3 filety z kurczaka,
  • 300 ml śmietanki 30%,
  • 2-3 łyżki pesto rosso,
  • 100 g tartego parmezanu,
  • kawałek parmezanu w całości,
  • 2 ząbki czosnku,
  • garść orzechów nerkowca,
  • świeża bazylia,
  • oliwa z oliwek,
  • sól i pieprz.

Sposób przygotowania:

Ugotuj makaron al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą i pieprzem, a następnie usmaż na oliwie na złoty kolor. Dodaj drobno posiekany czosnek i smaż jeszcze około 30 sekund. Wlej śmietankę, dodaj pesto rosso oraz starty parmezan. Gotuj 2-3 minuty, aż sos zrobi się gęsty i kremowy. Dodaj ugotowany makaron i dokładnie wymieszaj z sosem. Na suchej patelni upraż orzechy nerkowca. Podawaj makaron posypany prażonymi orzechami, tartym parmezanem i świeżą bazylią.

Fasolka po bretońsku z wędzoną kiełbasą i pieczoną białą cebulą

Fasolka po bretońsku z wędzoną kiełbasą i pieczoną białą cebulą
Fasolka po bretońsku z wędzoną kiełbasą i pieczoną białą cebulą
Źródło zdjęcia: East News/Michał Woźniak

Składniki:

  • 700 g ugotowanej białej fasoli lub z puszki,
  • 450 g wędzonej kiełbasy,
  • 2 duże białe cebule,
  • 900 ml passaty pomidorowej,
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 2 łyżeczki papryki wędzonej,
  • 2 łyżeczki majeranku,
  • sól i pieprz,
  • olej,
  • opcjonalnie - cukier,
  • zioła: lubczyk suszony, oregano, suszone pomidory,
  • pęczek drobnego szczypiorku.

Sposób przygotowania:

Cebule przekrój na pół i upiecz w piekarniku lub na patelni do mocnego zrumienienia. Dzięki temu będą słodkie i lekko karmelowe. Kiełbasę pokrój w plastry i podsmaż na niewielkiej ilości tłuszczu. Dodaj posiekany czosnek, następnie passatę i koncentrat pomidorowy. Dopraw papryką wędzoną, majerankiem, oregano, suszonymi pomidorami, solą oraz pieprzem. Dodaj fasolę oraz pieczoną cebulę. Gotuj około 20-30 minut na małym ogniu, aż sos zgęstnieje i wszystkie smaki się połączą. Najlepiej smakuje z chrupiącym pieczywem i świeżym szczypiorkiem.

Ramen biwakowy

Ramen biwakowy
Ramen biwakowy
Źródło zdjęcia: East News/Michał Woźniak

Składniki:

  • 4 zupki chińskie (najlepiej o smaku kurczaka lub wołowiny),
  • 4 jajka,
  • 200 g dobrej kiełbasy wieprzowej,
  • puszka kukurydzy konserwowej,
  • garść szczypiorku,
  • olej sezamowy,
  • sos sojowy,
  • opcjonalnie: płatki chili, prażony sezam.

Sposób przygotowania:

Jajka ugotuj na miękko przez około 6-7 minut i przełóż do zimnej wody. Kiełbasę pokrój w plastry i usmaż na mocno rumiany, chrupiący kolor. Przygotuj zupki chińskie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do gotowej zupy dodaj podsmażoną kiełbasę oraz kukurydzę. Jajka przekrój na pół i ułóż na wierzchu. Posyp dużą ilością szczypiorku, a dla fanów ostrości dodaj płatki chili lub odrobinę sezamu.

Polskie duszonki w garnku na kuchence gazowej

Polskie duszonki w garnku na kuchence gazowej
Polskie duszonki w garnku na kuchence gazowej
Źródło zdjęcia: East News/Michał Woźniak

Składniki:

  • 1 kg karkówki wieprzowej,
  • 400 g dobrej kiełbasy,
  • 2 kg ziemniaków,
  • kapusta biała główka 4 kg,
  • 4 cebule,
  • 4 marchewki,
  • 200 g boczku wędzonego,
  • 2 czerwona papryka,
  • 2 łyżki masła,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 3 łyżeczka słodkiej papryki,
  • 3 łyżeczki majeranku,
  • sól i pieprz,
  • około 350 ml wody.

Sposób przygotowania:

Boczek pokrój w kostkę i wytop w dużym garnku. Dodaj karkówkę pokrojoną w większą kostkę i mocno ją zrumień. Dorzuć kiełbasę pokrojoną w plastry i smaż jeszcze kilka minut. Wyjmij wszystko z garnka na dole umieść liście kapusty a mięso z resztą warzyw wymiesza i wrzuć do garnka razem z poszatkowaną kapustą i przykrój tak samo liśćmi kapusty) Każdą warstwę dopraw solą, pieprzem, papryką oraz majerankiem. Dodaj masło oraz około 350 ml wody. Garnek przykryj i duś na małym ogniu przez około 60-75 minut. Nie mieszaj zbyt często - wystarczy raz lub dwa razy delikatnie przemieszać pod koniec. Podawaj z ogórkiem kiszonym lub maślanką.

Kacper Sproski w kuchni Dzień Dobry TVN
Kacper Sproski w kuchni Dzień Dobry TVN
Źródło zdjęcia: East News/Michał Woźniak

Zobacz także:

Źródło: Kacper Sproski i Cyprian Węgrzyn
Autorka/Autor: Teofila Siewko