Jaw training, czyli ćwiczenia na linię żuchwy z gryzakiem - nowy niebezpieczny trend z TikToka

Kobieta trzymająca się za żuchwę
fizkes/Getty Images
Kolejny trend z TikToka zyskuje na popularności. Polega on na ćwiczeniach przy użyciu gryzaka lub kulki do w celu wyćwiczenia mięśnia żwacza, dzięki czemu mamy osiągnąć idealny kształt żuchwy - ostry, mocno zarysowany, niemal jak u superbohaterów. Jednak czy jest to możliwe? I przede wszystkim - czy takie ćwiczenia są bezpieczne?

Piękna, ostra i wyraźna linia żuchwy to obecnie jeden z najpopularniejszych trendów urodowych. Niestety za taki kształt w dużej mierze odpowiadają geny, jednak na TikToku pojawił się nowy trend, zgodnie z którym możliwe jest osiągnięcie pożądanego wyglądu.

Jaw Trening - na czym polega trening żuchwy

Trening z tiktoka polega na wkładaniu do ust specjalnie przygotowanego gryzaka o różnych stopniach twardości. Jak twierdzi producent, ćwiczenia należy rozpocząć od kulki o najniższym stopniu twardości, a następnie przechodzić do co raz twardszych gryzaków. Ma to na celu wzmocnienie mięśnia żwacza, odpowiedzialnego za żucie, dzięki czemu ma się wykształcić ostrzejsza linia żuchwy.

Zgodnie z informacją podaną na stronie producenta gryzaków, wystarczy jedynie 10 minut dziennie ćwiczeń, aby zauważyć poprawę wyglądu.

Gryzak - kulka do ćwiczeń - czy jest to bezpieczne?

Jaw training miał być bezpieczną formą ćwiczeń, która umożliwi osiągnięcie wymarzonego wyglądu. Niestety o czym zapomniano, to to, że kształt naszej twarzy w znaczącej mierze zależny jest od naszych genów.

Zanim rozpocznie się ćwiczenia przedstawione w modnych trendach z TikToka warto poznać sposób, w jaki działa cały aparat mowy. Ludzka szczęka jest w stanie wytworzyć nacisk o sile 100 kg na cm³, jednak podczas jedzenia i żucia używane jest maksymalnie 30% siły. Regularny trening może zwiększyć siłę mięśnia, a więc rozbudować go, zupełnie tak, jak popularne ćwiczenia na masę na siłowni.

Żwacz działa antagonistycznie do innych mięśni twarzy, ponadto jego działanie jest zależne od stawu skroniowo-żuchwowego. Jego wzrost i zwiększenie siły może doprowadzić do osłabienia się pozostałych części mięśni odpowiedzialnych za mowę, żucie, ziewanie, a nawet mimikę, co w konsekwencji może ograniczyć ruchomość oraz skutkować pojawieniem się bólu.

Modny kształt szczęki - jaw training, czy ćwiczenia, które pomogą osiągnąć wymarzony wygląd?

Niestety ćwiczenia te skupiają się na wzmocnieniu tylko jednego mięśnia, a zatem pozostałe elementy zostają osłabione, w porównaniu do żwacza. Taka sytuacja prowadzi do rozwoju szeregu chorób, które leczy się nawet miesiącami, a codzienne czynności, takie jak mówienie, ziewanie czy jedzenie zostają w znacznym stopniu utrudnione.

Przyczyną rozwoju chorób jest regularne ćwiczenie na gryzakach, które nie tylko wzmacniają mięsień, ale jednocześnie mogą prowadzić do uszkodzeń. Najpopularniejszą chorobą spowodowaną przez taki trening jest dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego oraz choroba okluzyjna.

Efekty jaw training - czego można się spodziewać

Gryzaki zostały tak skonstruowane, że wyostrzenie się linii żuchwy jest niemal pewne, chociaż w dużej mierze również zależne od naszych genów. To one przede wszystkim odpowiadają za to, jak szybko mięsień będzie się wzmacniać i formować.

Niestety niezależnie od genetyki niemal pewnym jest, że po długotrwałych i regularnych ćwiczeniach pojawią się dodatkowe, negatywne, skutki.

Madrolly/Getty Images

Regularne ćwiczenia proponowane przez tiktokerów mogą doprowadzić do przeciążenia stawu żuchwowo-skroniowego. W efekcie tego możliwe jest zaobserwowanie zmniejszenia ruchomości stawów, bóli w szyi, szczęce oraz głowy, słyszalne klikanie i przeskakiwanie żuchwy, a nawet szczękościsk. Spowodowane jest to nadmiernymi przeciążeniami wywołanymi przez regularne i długotrwałe przeciążenia mięśni i stawów.

Należy pamiętać, że staw skroniowo-żuchwowy w ciągu dnia wykonuje około 1,5 tysiąca ruchów, nawet podczas snu obserwuje się około 50 bezwiednych ruchów. Jaw training powoduje zwiększenie ich nawet 3-krotnie, co może prowadzić do uszkodzeń nie tylko stawu, ale i okolicznych mięśni w bardzo krótkim czasie.

Czy warto wykonywać jaw training?

Jak przekonują liczni specjaliści - lepiej odpuścić sobie takie ćwiczenia. Rehabilitacja oraz cofnięcie powstałych już zmian może być niezwykle kosztowne i czasochłonne. Lekarze alarmują i jednocześnie informują, że niewłaściwe ćwiczenia będą wymagały późniejszej interwencji, np. ortodontów.

Jako formy leczenia znacznych zmian wymienia się:

  • założenie aparatu ortodontycznego,
    • leczenie protetyczne,
      • zabiegi chirurgiczne w zakresie chirurgii twarzowo-szczękowej,
        • implantologię,
          • ogólną rehabilitację.

            O czym pamiętać wykonując jaw training?

            Przede wszystkim o tym, że standardy piękna się zmieniają i nie warto ryzykować zdrowiem dla aktualnie modnego wyglądu. Jeżeli jednak pragnie się nieco wzmocnić linię żuchwy i wypróbować ćwiczenia z trendu warto skonsultować się ze swoim dentystą, który oceni stan mięśni i stawów całej twarzy.

            Jeżeli jednak decydujemy się na ten niebezpieczny eksperyment z użyciem silikonowej kulki, to należy równocześnie wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, rozluźniające i rozciągające. Pozwoli to na złagodzenie negatywnych efektów i przede wszystkim na zachowanie ruchomości całego aparatu mowy.

            Zobacz wideo: Przeskakiwanie szczęki może być objawem groźnej choroby? Stomatolog tłumaczy

            x-news

            Zobacz także:

            Dorosłe gwiazdy TikToka. Co ich zainspirowało do nagrywania autorskich filmików?

            Kiedy rozpocząć leczenie ortodontyczne?

            Nowatorska operacja rekonstrukcji żuchwy

            Autor: Teofila Siewko

            podziel się:

            Pozostałe wiadomości

            Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

            Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

            Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

            Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

            Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

            Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
            Materiał promocyjny

            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

            Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

            Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
            Materiał promocyjny

            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

            Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

            Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
            Materiał promocyjny

            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
            Materiał promocyjny

            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
            Materiał promocyjny

            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
            Materiał promocyjny

            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
            Materiał promocyjny

            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
            Materiał promocyjny

            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
            Materiał promocyjny

            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
            Materiał promocyjny

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"