Zdrowe odżywianie

Walorami zdrowotnymi i smakiem przebija wodę kokosową. Dlaczego warto pić sok z arbuza?

Zdrowe odżywianie

Autor:
Magdalena
Brzezińska
Źródło:
elle.pl, zdrowesokowanie.com
Dwie szklanki z czerwonym sokiem ozdobione listkami mięty, obok pokrojony owoc arbuza.

Doskonale smakuje, orzeźwia w upalne dni, a w dodatku jest źródłem cennych składników odżywczych. Sok z arbuza to propozycja, której potencjał doceniają dietetycy z całego świata. Na czym dokładnie polega fenomen słodkiego napoju? Dlaczego warto wprowadzić go do codziennego jadłospisu?

Sok z arbuza lepszy niż woda kokosowa

Jeden plaster arbuza to prawdziwe bogactwo witamin i minerałów. Nie dziwi zatem fakt, że słodki i soczysty owoc sezonowy często gości na stołach miłośników zdrowych diet. Coraz większą popularnością cieszy się także pozyskiwany z niego sok, stanowiący poważną konkurencję dla wody kokosowej.

Za sokiem z arbuza przemawia nie tylko jego wyjątkowy smak, ale i liczne właściwości zdrowotne. Orzeźwiający napój stanowi źródło składników mineralnych, takich jak potas, magnez i wapń.  Znajdują się w nim także zmniejszająca stany zapalne cytrulina, jak również antyoksydant w postaci likopenu. Niekwestionowaną zaletą słodkiego specjału jest też wysoka zawartość witaminy C, której brakuje w wodzie pozyskiwanej z owoców kokosa.

Sok z arbuza - przepis

Oddaną miłośniczką soku z arbuza od lat pozostaje Beyoncé. Światowej sławy gwiazda przekonuje, że napój doskonale sprawdza się w roli naturalnego izotonika, dlatego warto sięgać po niego po treningu czy w trakcie upalnych dni. Jak przygotować zdrowy i orzeźwiający specyfik w zaciszu własnej kuchni?

  • Starannie umyj zewnętrzną część arbuza . W tym celu możesz użyć wody lub octu jabłkowego.
  • Wytnij czerwony miąższ.
  • Zmiksuj go za pomocą blendera lub wrzuć do wyciskarki.

Najwięcej korzyści zdrowotnych osiągniesz, jeśli wypijesz sok tuż po wyciśnięciu. Napój z arbuza najlepiej smakuje schłodzony, dlatego warto wzbogacić go kilkoma kostkami lodu.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor:Magdalena Brzezińska

Źródło: elle.pl, zdrowesokowanie.com

Źródło zdjęcia głównego: kajakiki/Getty Images

Pozostałe wiadomości