Tai Chi - czym jest?
Niektórym Tai Chi kojarzy się ze sztukami walki, innym z medytacją, ale są i tacy, którzy traktują tę formę jako trening. A jak jest naprawdę?
W zasadzie wszystkim – i tym, i tym, i tym
- przyznał Jan Gliński. I dodał:
Oryginalnie jest to sztuka walki. Dziś bardziej ćwiczona jest jako sztuka zdrowia. Nie tyle jako typowe ćwiczenie gimnastyczne, tylko sztuka czy forma, która wykorzystuje prawidłowo: oddech i koncentrację. Jednocześnie jest to trochę taka medytacja w ruchu, która pozwala się nam odstresować
Niech jednak nie zmyli was powolne tempo wykonywania kolejnych ruchów. Tai Chi rządzi się wieloma zasadami, których trzeba przestrzegać.
Każdy ruch musi wychodzić z centrum
- powiedział instruktor.
Oddech musi być przeponowy, taki, który całe nasze płuca napełnia powietrzem i jednocześnie każdy z tych ruchów ma swoje zastosowanie również do walki
- dodał.
Przy tym, instruktor utrzymuje, że celem nie jest zmęczenie, tylko relaks.
To jest coś, co pozwala również całemu organizmowi pracować w określony, harmonijny sposób. Te ćwiczenia mają na celu, żeby całe nasze ciało, wszystkie nasze mięśnie, ścięgna, powięzi, cały układ krwionośny i układ oddechowy pracowały harmonijnie
- podsumował Pan Jan, utrzymując, że w ten sposób Tai Chi spełnia niezwykle ważną funkcję - pozwala na samoleczenie się naszego organizmu.
Podstawowe figury w Tai Chi
Jan Gliński pokazał także przykładowe figury pochodzące z ćwiczeń pięciu zwierząt.
To są ćwiczenia jedne z najstarszych form tzw. Qigongu, czyli pracy z energią własną i polega to na tym, że naśladuje się zwierzęta
- wyjaśnił ekspert. I dodał, że każde zwierzę ma inną charakterystykę.
Pokazał także ruchy żurawia i niedźwiedzia.
Grupa pod czujnym okiem Pana Jana spotyka się nawet cztery razy w tygodniu. Wcześniej ćwiczyli na sali, a w dobie pandemii – w Łazienkach Królewskich na łonie natury. Tam też odbywają się treningi weekendowe. Jako że Tai Chi to sztuka walki, na zajęciach oprócz codziennego rytuału zdrowia – przygotowującego ciało do aktywności – wykorzystuje się także szable, miecze i kije.
Zobacz całe wideo.
Jak samodzielnie trenować w czasie pandemii? Ekspert pokazał przykładowe ćwiczenia
Nastoletnia tancerka wie, czym jest poświęcenie dla pasji. "To jest krew, pot i łzy"
Autor: Anna Mierzejewska
Reporter: Robert Stockinger