Co to jest stresslaxing?
Stresslaxing to brak umiejętności relaksu, nieumiejętność oddzielania pracy od życia prywatnego.
- To jest syndrom, kiedy mamy odpoczywać, bo wiemy, że mamy czas na odpoczynek, ale stresujemy się tym, [...], bo nie będziemy robić tego, co mamy z tyłu głowy - tłumaczyła w Dzień Dobry TVN Magdalena Chorzewska, psycholog.
Część z nas ma wyrzuty sumienia, gdy zajmuje się czymś innym niż praca lub ma poczucie, że nie wykorzystuje w pełni swojego wolnego czasu, że nie robi nic wartościowego. Co gorsza, jeśli już próbujemy się relaksować, to zdarza się, że nic z tego nie wychodzi.
- Bardzo modna jest medytacja. Ten, kto próbował medytować, wie, że do głowy wpadają wszystkie najczarniejsze myśli. Pojawiają się wszystkie najbardziej przykre emocje na początku i trzeba to albo przetrwać i przeżyć, albo niestety, osoba będąca pod wpływem stresu bardzo szybko rezygnuje i czuje się jeszcze gorzej, w związku z tym, że nawet to jej nie wyszło - tłumaczyła specjalistka.
Jak się relaksować?
Nie ma jednej metody na relaks i każdy człowiek musi odkryć, co mu pomaga. W ocenie naszej rozmówczyni, bardzo ważne jest, aby w czasie pracy znaleźć kilka minut na odpoczynek.
- Jeśli pracujemy, wstańmy na chwilę od biurka, wyjdźmy na spacer, nawet jeśli pracujemy osiem godzin w ciągu dnia. Zróbmy sobie przerwę i wyjdźmy na spacer do parku. Wstańmy, wyjdźmy na balkon, napijmy się kawy na balkonie, zadzwońmy do kogoś - zmieńmy temat, przekierujmy uwagę - radziła psycholożka.
Trzeba sobie zdawać sprawę, że brak odpoczynku może być groźny dla naszego zdrowia, dlatego nie należy z niego rezygnować.
- Jeżeli człowiek zaniedba relaks, to napięcie będzie tak duże, że w którymś momencie zareaguje epizodem depresyjnym albo zaburzeniami lękowymi. Bardzo wiele osób, które cierpią na stresslaxing, [...] już mają wyższy poziom tego lęku. Musimy się relaksować po to, żeby nasze ciało było zdrowe, po to, żeby nasza głowa była wolna, po to żebyśmy mieli lepszą jakość życia - podkreślała Magdalena Chorzewska.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.
Zobacz także:
- Koniec działalności pseudo-specjalistów? Ta ustawa w końcu ureguluje status prawny psychologa
- Wojna w Ukrainie trwa, ale życie toczy się dalej. "Boję się, że nie wypada organizować wesela"
- Urazy fizyczne i ich związek z psychiką. "Osoby po kontuzji mają większe ryzyko depresji"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN