Jak rozładować złość?
Złość to emocja, którą odczuwa każdy z nas. Niestety nie zawsze potrafimy sobie z nią poradzić i bardzo często tłumimy ją w sobie. - Bardzo często jest takim schematem, że rozładować złość to w coś uderzyć, uderzyć z całej siły, tylko tu nie zwracamy uwagi na jedną rzecz, że ta energia natychmiast do nas wraca. My jej nie rozładowujemy, [...] tylko znowu ją przyjmujemy, z jeszcze większą siłą do naszego ciała. Bo złość, tak jak każda emocja, [...] zostaje w naszym ciele - powiedziała Iwona Guzowska.
W ocenie naszej rozmówczyni jednym ze sposobów na rozładowanie emocji jest praca z oddechem. - Umiejętne oddychanie z napinaniem ciała i wypuszczanie tej złości. Jeżeli tego się nauczymy, to naprawdę zupełnie inaczej funkcjonujemy - dodała.
Dlaczego się złościmy?
- Złość jest bardzo potrzebna. Dlatego że chroni nas, daje nam tę energię, która jest potrzebna, żeby walczyć o swoją suwerenność, o swoje bezpieczeństwo - powiedziała nasza rozmówczyni i dodała, że jest również taka złość, która nigdy nie znalazła ujścia z naszego organizmu. - Ta złość niszczy nas od środka - przyznała.
Aby rozbroić takie emocje potrzeba długiej pracy. - Powiedziałam o złości niewypowiedzianej, wtedy kiedy zostały ograniczone nasze prawa, nasze możliwości. Wtedy warto zamknąć się gdzieś, wytrząść i wykrzyczeć, żeby ona przez gardło wyszła. Czakra piąta, czakra gardła to jest to centrum energetyczne, które nam dosłownie się zaciska, kiedy mamy bardzo silne emocje - tłumaczyła.
Co jeszcze pomoże nam rozładować złość? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Chcesz poradzić sobie z trudnymi emocjami? To proste ćwiczenie pomoże je uwolnić
- Negatywne emocje mogą zrobić wiele dobrego. "To naturalne, to dobrze, że się stresujesz"
- Jak poradzić sobie z porażką? "Na pewno ją poniesiesz, to jest nieuniknione"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN
