Określenie wieku biologicznego
Kwestie dotyczące starzenia są przedmiotem wielu badań na całym świecie. Istnieją pomiary np. ciśnienia krwi, obwodu pasa czy poziomu cukru we krwi, które pomagają określić zaawansowanie tego procesu u danej osoby.
- W całym starzeniu nie chodzi tylko o zmarszczki i siwe włosy, tylko że starzenie, mimo że nie jest chorobą, jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób: nowotworów, zawałów, udarów, choroby Alzheimera, zwyrodnień stawów. Zegar biologiczny badamy po to, aby dowiedzieć się, jak go spowolnić, a może czasami nawet cofnąć - tłumaczyła Katarzyna Świątkowska.
- Okazało się, że o zaawansowaniu starzenia genów mówi nam długość telomerów. To są takie skuwki na sznurówkach. Telomer to zakończenie nici DNA. (...) Niestety te telomery skracają się w trakcie naszego życia - wyjaśniła lekarka.
Jak można powstrzymać skracanie się telomerów? - Ich długość jest związana z ryzykiem chorób. Kiedy badano telomery 100-latków, okazywało się, że mieli oni dłuższe telomery niż przeciętny 85-latek. Okryto, że rzeczywiście pewne czynniki i nawyki wydłużają, a pewne skracają - dodała nasza gościni.
Jak cofnąć zegar biologiczny?
Korzystnie na długość telomerów wpływają m.in. kwasy omega-3, owoce z antyoksydantami, a także umiarkowana aktywność fizyczna.
- Jeśli chodzi o dietę, to najbardziej udowodniona jest dieta śródziemnomorska w wydłużaniu telomerów, dlatego że ta dieta jest przeciwzapalna. Procesy zapalne, nadmiar wolnych rodników niszczy telomery, a antyoksydanty to takie cząsteczki, które niszczą wolne rodniki, czyli: warzywa, owoce, prawdziwa oliwa z oliwek, pełne ziarna, ryby i owoce morza - wyliczała Katarzyna Świątkowska.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Dlaczego niektórzy z nas to tzw. ranne ptaszki? Badacze doszli do ciekawych wniosków
- Czy da się cofnąć nasz wiek biologiczny? Badacze mają ciekawą teorię
- Lepiej być rannym ptaszkiem czy nocnym markiem? "Odkryłem te poranki, jakie one są piękne"
Autor: Agnieszka Mrozińska
Źródło zdjęcia głównego: Ola Skowron/East News