Mądre odchudzanie to prawdziwa sztuka. Niekiedy, pragnąc szybko zrzucić kilogramy zapominamy o tym. Powielamy dietetyczne mity, stosujemy "cudowne" diety, łykamy "magiczne" tabletki, byleby schudnąć. W praktyce takie zachowanie przyniesie nam więcej szkód niż pożytku.
Stosujesz dietę 1000 kcal? To głupota
Znany trener Piotr "Szmexy" Tomaszewski promuje w mediach społecznościowych zdrowy rozsądek zarówno w sporcie, odżywianiu, jak i w życiu. Nie tak dawno opublikował nagranie na TikToku, w którym wymienia błędy, które popełniają ludzie podczas odchudzania. Na jego liście znalazło się:
- unikanie nabiału i pieczywa,
- stosowanie diety sokowej,
- stosowanie diety 1000 kcal albo mniej,
- unikanie owoców,
- nieużywanie przypraw.
@szmexy Co byście dopisali? #odchudzanie #redukcja What Is Love (12" Mix) - Haddaway
Dietetyk kliniczny o odchudzaniu
Dr Wanda Baltaza zgadza się ze słowami trenera. - Pamiętajmy, że jeżeli chcemy schudnąć, to nie powinniśmy robić wielu głupich rzeczy. Na pewno unikanie czy eliminowanie produktów bez wskazań medycznych (…) zawsze będzie głupotą. Podobnie jak stosowanie diet sokowych, bardzo niskoenergetycznych, czyli takich, które mają poniżej 1500 kcal albo niektórzy nawet stosują 1000 kcal lub mniej. Unikanie owoców również będzie błędem, ale również stosowanie diet mocno głodówkowych bez sprawdzania swojego stanu zdrowia - mówiła dietetyk kliniczna w rozmowie z dziendobry.tvn.pl.
Na koniec zwróciła się do naszych użytkowników z krótkim apelem. - Pamiętajmy, można schudnąć zdrowo i o siebie zadbać bez robienia głupot i ekstremalnych rzeczy - podkreśliła.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz też:
- Dieta, która wspomaga wątrobę. Czy możemy zaufać suplementom? Ekspertka obala mity
- Szkolne stołówki z tłuszczem i bez warzyw? "Naciskaliśmy kotlety widelcem i rzeka na talerzu"
- Śliwka - kalorie, wartości odżywcze i odmiany. Czy śliwka tuczy?
Autor: Dominika Czerniszewska
Reporter: Joanna Kruczek
Źródło zdjęcia głównego: Jerzy Dudek/EastNews