Codzienne spożywanie czekolady zdrowe dla naszego ciała? Dietetycy obalają szkodliwe mity

GettyImages-605385077
Źródło: Dzień Dobry TVN
Czekolada z misją
Czekolada z misją
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Coraz więcej osób przywiązuje uwagę do tego, by odżywać się zdrowo. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie zrezygnować ze słodkości takich jak na przykład czekolada. Okazuje się, że przy zbilansowanych posiłkach zdecydowanie znajdzie się miejsce także dla niej.

Gorzka czekolada a zdrowie

Spożywanie gorzkiej czekolady z umiarem jest dla nas dobre, nawet jeśli jemy ją codziennie. Dietetyczka Crystal Scott w rozmowie opublikowanej na portalu "Parade" wyjaśniła, że gorzka czekolada w odpowiednich ilościach może być zdrowa dla naszego ciała, gdyż jest bogata w przeciwutleniacze pomagające chronić organizm przed wolnymi rodnikami.

- Gorzka czekolada jest bogata w przeciwutleniacze i flawonoidy zwalczające choroby, które, jak sugerują badania, mogą odgrywać korzystne role w organizmie, w tym zwalczać uszkodzenia komórek związane ze starzeniem, obniżać ciśnienie krwi i obniżać ryzyko chorób serca - dodała dietetyczka Mia Syn.

Czy gorzka czekolada jest zdrowa?

Zarówno Mia Syn, jak i Crystal Scott podkreślają, że gorzka czekolada ma także minerały takie jak żelazo, cynk, magnez. Organizm wykorzystuje żelazo do wytwarzania hemoglobiny, białka w krwinkach czerwonych, które przenosi tlen do każdej części ciała. Dzięki temu możemy zwalczyć niedobór żelaza powodujący zmęczenie, problemy pokarmowe czy problemy z koncentracją.

Cynk wspiera układ odpornościowy, a magnez jest niezwykle istotny w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Mimo tego pamiętajmy, by gorzką czekoladę spożywać z rozwagą. - Jest źródłem kofeiny, która może powodować niepokój i bezsenność, gdy jest spożywana w nadmiarze - zaznaczyła Mia Syn.

Jaką czekoladę gorzką warto kupić? Zwracajmy uwagę na zawartość kakao, im będzie większa, tym lepiej (najczęściej 70%). Dietetyk Crystal Scott podkreśliła, by ​sprawdzić listę składników pod kątem dodatku cukru, którego należy unikać lub spożywać z ostrożnością.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości