7 sposobów na częstsze i intensywniejsze orgazmy w każdym wieku. Według ekspertów są niezawodne

Czy kobiety czerpią przyjemność z seksu?

Choć seks jest zupełnie naturalny, to trzeba się go nauczyć. Każdy z nas - aby móc czerpać przyjemność ze stosunku - w pierwszej kolejności musi poznać swoje ciało. Nauczyć się go, dowiedzieć się, co nam odpowiada, a co nie. Im lepiej znany siebie, swoje potrzeby oraz partnera, z którym idziemy do łóżka - tym przyjemniejsze jest zbliżenie.

Niestety czasem zdarza, że kobiety rezygnują z tego, co im się podoba w seksie i pozwalają, aby to partner całkowicie przejął kontrolę i dyktował warunki. W konsekwencji kobiety - niezależenie od wieku - nie mają orgazmów i mocno ograniczają zbliżenia. Na szczęście można to zmienić - wystarczy wprowadzić w życie kilka zasad.

Co zrobić, żeby mieć więcej orgazmów?

Zrezygnuj z używek

Papierosy i alkohol nie tylko szkodzą zdrowiu, ale także są przeszkodzą do udanego seksu. Stosowanie używek sprawia, że naczynia krwionośne zaczynają się zwężać, a to przekłada się na gorszy przepływ krwi - także w obrębie narządów płciowych. W konsekwencji odczuwana przyjemność nie jest aż tak intensywna.

Ćwicz regularnie

W trosce o lepsze krążenie, a tym samym i doznania warto regularnie ćwiczyć. Badania pokazują, że mężczyźni w średnim wieku, którzy ćwiczyli godzinę dziennie 3-4 razy w tygodniu, częściej uprawiali seks, a także odczuwali silniejsze orgazmy. Aktywność fizyczna służy także kobietom. Naukowcy wykazali, że panie, które przez 20 minut jeździły rowerem, miały lepiej ukrwione narządy płciowe, a dzięki temu czerpały większą przyjemność z seksu.

Kochaj się tak często, jak to możliwe

W seksie niezwykle ważna jest regularność. W ocenie specjalistów im część uprawiamy seks, tym większą przyjemność z niego czerpiemy i orgazmy są bardziej intensywne. Dlatego warto pozwalać sobie na taką przyjemność minimum dwa razy w tygodniu.

Nie rezygnuj z masturbacji

Większą satysfakcję z seksu pozwala osiągnąć także masturbacja. Daje ona nie tylko przyjemność, ale także pozwala lepiej poznać swoje ciało i jego potrzeby. Warto dodać, że mogą z niej korzystać zarówno kobiety samotne, jak i te, które są aktualnie w związkach. Co więcej, w przypadku tych ostatnich wibrator czy inna zabawka erotyczna mogą być doskonałym urozmaiceniem życia erotycznego.

Nie jedz przed seksem

Zdarza się, że przed pójściem z kimś do łóżka - aby wprowadzić się w odpowiedni nastrój - wybieramy się na kolację. Tymczasem obfity posiłek nie służy zbliżeniu. Dlaczego? Otóż po jedzeniu cała energia koncentruje się na trawieniu, bo krew płynie głównie do układu pokarmowego. Do tego często po jedzeniu czujemy się senni. Dlatego, jeśli chcemy coś zjeść przed seksem - warto postawić na lekkie dania.

Fantazjuj i eksperymentuj

Seks - nawet najbardziej udany - może się z czasem znudzić. Aby w sypialni nie wiało nudą, warto trochę pofantazjować. Każdy z nas ma jakieś pragnienia, coś czego chciałby spróbować w sypialni. Nawet niewielkie urozmaicenie może sprawić, że zbliżenie stanie się o wiele przyjemniejsze, a orgazm intensywniejszy.

Mów o swoich pragnieniach i oczekiwaniach

Podstawą udanego seksu jest rozmowa. Problemów, które pojawiają się w sypialni nie należy ignorować. Jeśli coś się dzieje, warto powiedzieć o tym partnerowi. W sytuacji, gdy trudności nie da się rozwiązać rozmową, warto poradzić się specjalisty. Ignorowanie problemów nie jest żadnym rozwiązaniem. O wizycie u specjalisty powinny pomyśleć także te panie, które np. z racji wieku i menopauzy zamiast przyjemności w czasie zbliżenia odczuwają głównie ból.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji na Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

• Miłosne zaklęcia są skuteczne? Oto te, na punkcie których wiele kobiet oszalało: "Zadziałało od razu"
• Dzięki temu przedmiotowi spotęgujesz doznania seksualne. Każdy ma go w domu
• Jaką rolę odgrywa w naszym życiu pierwsza miłość? "Ma być tą najlepszą, najprawdziwszą - ale często nie jest"

Pozostałe wiadomości

Gwiazdy

Wielki debiut Sandry Hajduk i Anny Senkary. Jak nowa para poradziła sobie w pierwszym dniu pracy?

Parenting

Napięcie mięśniowe u niemowlaka. Czat z ekspertką

Gwiazdy

Ruszyła akcja "Podaruj Misia". Jakie kreacje przygotowały gwiazdy z projektantami?

Materiał promocyjnyPrzepisy kulinarne

Mistrzowskie dania z krakowskiej suchej, krafterek, wędzonego boczku i szynki na maśle. Poznaj przepisy finalistów 12. edycji Master Chefa

Gwiazdy

Joanna Krupa uczy córkę języka polskiego. Asha-Leigh pokazała, co potrafi. "Brawo dla was"

Gwiazdy

Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

Materiał promocyjnyGorgonzola – przepyszna historia

''Gorgonzola. Przepyszna historia''. Pobierz nasz e-book i poznaj przepisy na dania z wyjątkowym włoskim serem.  

Materiał promocyjnySport i fitness

Prawidłowe oddychanie skuteczną bronią na stres. "Musimy się skupić na kilku aspektach"

Gwiazdy

Damski duet w roli prowadzących Dzień Dobry TVN. Widzowie dobrze je znają

Psychologia

"Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

Materiał promocyjnyGorgonzola – przepyszna historia

Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?  

Gwiazdy

Anna Rusowicz wspiera ofiary przemocy psychicznej. "Na własnych doświadczeniach mogę oprzeć ten kawał wiedzy"

Gwiazdy

Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

Gorące tematy

Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

Gwiazdy

Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

Zdrowie

Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

Styl życia

"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

Materiał promocyjnySTYLOWY SEZON

Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima

Dom

Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

Materiał promocyjnyPrzepisy kulinarne

Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

Materiał promocyjnyTechnologia

Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

Materiał promocyjnyStyl życia

Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

Materiał promocyjnyDom

Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby

Materiał promocyjnyModa i Uroda

"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

Materiał promocyjnyNa tropie dzikich zwierząt

Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?

Materiał promocyjnyPrzepisy kulinarne

Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

Newsy

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Newsy

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

Przepisy kulinarne

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Gwiazdy

Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

Zwierzęta

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Gwiazdy

"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

Gwiazdy

Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

Gwiazdy

"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

Styl życia

14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

Gwiazdy

"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

Newsy

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Porady

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Finanse i Praca

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Gwiazdy

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

Psychologia

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Gwiazdy

Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

Sport i fitness

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Gwiazdy

Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

Gwiazdy

Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

Gwiazdy

"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

Newsy

Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

Gwiazdy

"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

Gwiazdy

Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

Gwiazdy

Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

Styl życia

Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

Nasze akcje

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas