Napoje dobre na sen
Nasza ekspertka nie ma wątpliwości, że w uregulowaniu snu mogą pomóc niektóre, niemalże magiczne, napoje.
- W naturze jest cała apteka pomocy. Po pierwsze są herbaty ziołowe, które mają działanie nasenne, nawet przeciwdepresyjne i lękowe. Najważniejsza jest regularność. Zioła to nie jest tabletka, która nas położy. Musimy przez ileś dni te herbatki pić - mówiła - Kornelia Westergaard.
- Napoje pijemy 2 godziny przez snem. I dobrze odwiedzić przed łóżkiem toaletę, żeby się nie wybudzać - dodała.
Napoje na sen dla dzieci
Przyzwyczailiśmy się, że na noc podajemy dzieciom kakao. Okazuje się, że nie jest to dobre rozwiązanie. Lepszą alternatywę ma dla widzów nasza ekspertka.
- Kakao ma w sobie kofeinę, czyli związki które nas pobudzają. Mam zamiennik - to jest mączka chleba świętojańskiego. Rośnie w basenie morza śródziemnego i smakuje jak kakao. Wpływa na to, że wydziela serotoninę, która z kolei wpływa na melatoninę - powiedziała biotechnolożka i psychodietetyczka.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie.
Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Bezsenność masowym problemem Polek. Jak sobie z nim radzić? "Ratowanie się ziołami jest tylko czasowe"
- Jak poradzić sobie z bezsennością?
- Jak brak snu wpływa na nasze zdrowie? "Mózg nieuchronnie zasypia"
Autor: Oskar Netkowski
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News