Masz problemy ze snem? Te napoje pomogą ci przetrwać noc

Źródło: Dzień Dobry TVN
4 napoje, które pomogą w problemach ze snem
4 napoje, które pomogą w problemach ze snem
Czy makaron tuczy?
Czy makaron tuczy?
Woda w diecie dziecka
Woda w diecie dziecka
Na co zwrócić uwagę wybierając warzywa?
Na co zwrócić uwagę wybierając warzywa?
Zdrowe i apetycznie wyglądające drugie śniadania
Zdrowe i apetycznie wyglądające drugie śniadania
Ketchup domowy czy sklepowy?
Ketchup domowy czy sklepowy?
Dlaczego zimą jemy więcej?
Dlaczego zimą jemy więcej?
Jedzenie w biegu nam szkodzi
Jedzenie w biegu nam szkodzi
Odchudzanie a deficyt kaloryczny u dzieci
Odchudzanie a deficyt kaloryczny u dzieci
Pyszne, ale takie… uzależniające
Pyszne, ale takie… uzależniające
Najbogatsze źródła witaminy
Najbogatsze źródła witaminy
Ile tyjemy dojadając po dziecku?
Ile tyjemy dojadając po dziecku?
 Gdzie ukrywa się cukier?
Gdzie ukrywa się cukier?
Znasz to uczucie, kiedy przekładasz się z boku na bok i nie możesz zasnąć? Bezsenność stała się chorobą cywilizacyjną - dotyczy aż 50 proc. Polaków. Wiele z nas sięga więc po tabletki, które mają przynieść upragniony sen, ale bywa, że nie jest to najlepsze rozwiązanie. Biotechnolożka i psychodietetyczka Kornelia Westergaard pokazała w Dzień Dobry TVN skuteczne i naturalne napoje, które pomogą nam zasnąć.

Napoje dobre na sen

Nasza ekspertka nie ma wątpliwości, że w uregulowaniu snu mogą pomóc niektóre, niemalże magiczne, napoje.

- W naturze jest cała apteka pomocy. Po pierwsze są herbaty ziołowe, które mają działanie nasenne, nawet przeciwdepresyjne i lękowe. Najważniejsza jest regularność. Zioła to nie jest tabletka, która nas położy. Musimy przez ileś dni te herbatki pić - mówiła - Kornelia Westergaard.

- Napoje pijemy 2 godziny przez snem. I dobrze odwiedzić przed łóżkiem toaletę, żeby się nie wybudzać - dodała.

Napoje na sen dla dzieci

Przyzwyczailiśmy się, że na noc podajemy dzieciom kakao. Okazuje się, że nie jest to dobre rozwiązanie. Lepszą alternatywę ma dla widzów nasza ekspertka.

- Kakao ma w sobie kofeinę, czyli związki które nas pobudzają. Mam zamiennik - to jest mączka chleba świętojańskiego. Rośnie w basenie morza śródziemnego i smakuje jak kakao. Wpływa na to, że wydziela serotoninę, która z kolei wpływa na melatoninę - powiedziała biotechnolożka i psychodietetyczka.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. 

Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Oskar Netkowski

Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Horoskop dzienny na poniedziałek, 15 kwietnia 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na poniedziałek, 15 kwietnia 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na poniedziałek, 15 kwietnia 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop dzienny na poniedziałek, 15 kwietnia 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop na niedzielę, 14 kwietnia 2024 r. dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na niedzielę, 14 kwietnia 2024 r. dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na poniedziałek.

Horoskop na poniedziałek.

Nie żyje żona cenionego reżysera. Matka zamknęła syna za karę w bagażniku, popularny aktor przeszedł wielką metamorfozę. O czym jeszcze informowały media w sobotę, 13 kwietnia?

Nie żyje żona cenionego reżysera. Matka zamknęła syna za karę w bagażniku, popularny aktor przeszedł wielką metamorfozę. O czym jeszcze informowały media w sobotę, 13 kwietnia?

Chciał "przepalić" motorower po zimie. Pijany zabrał na przejażdżkę dziecko

Chciał "przepalić" motorower po zimie. Pijany zabrał na przejażdżkę dziecko

Sekretne życie bocianów. Dlaczego dochodzi do rozwodów? "Zdarzają się tragiczne przypadki"

Sekretne życie bocianów. Dlaczego dochodzi do rozwodów? "Zdarzają się tragiczne przypadki"

Contra-dating. Czy nowy trend w randkowaniu ułatwi znalezienie idealnego partnera?

Contra-dating. Czy nowy trend w randkowaniu ułatwi znalezienie idealnego partnera?

Nie żyje najstarsza polska instagramerka. 92-letnią Anię w sieci śledziło 105 tysięcy osób

Nie żyje najstarsza polska instagramerka. 92-letnią Anię w sieci śledziło 105 tysięcy osób

Auto osobowe uderzyło w drzewo. Na miejscu zginęła młoda kobieta

Auto osobowe uderzyło w drzewo. Na miejscu zginęła młoda kobieta