Drugie śniadanie do szkoły. Poznaj przepisy Sebastiana Olmy

Sebastian Olma
Karolina Rybińska/Dzień Dobry TVN Online
W naszej kuchni Sebastian Olma pokazał, jak przygotować pyszne i niebanalne śniadanie dla ucznia, które można zabrać do szkoły i zjeść ze smakiem między lekcjami. Zobacz przepisy.

Smażone naleśniki w kokosie z bananem i pastą czekoladową

Składniki na smażone naleśniki:

  • 200 g mąki pszennej
    • 3 jajka
      • 250 ml mleka
        • 1 łyżeczka soli i cukru

          Jak przygotować smażone naleśniki w kokosie z bananem i pastą czekoladową?

          Wszystkie składniki ciasta naleśnikowego dokładnie wymieszaj. Rozgrzej patelnię i smaż cienkie, rumiane naleśniki z małą ilością oleju.

          • 100 g pasty czekoladowej
            • 10 szt. dojrzałych bananów
              • 100 g orzechów nerkowca

                Gotowego naleśnika posmaruj równomiernie pastą czekoladową, nałóż na niego banana, posyp orzechami, dokładnie zwiń i schowaj do lodówki.

                • 100 g wiórków kokosowych
                  • 200 ml oleju do smażenia

                    Do pozostałego ciasta dodaj jeszcze mąkę pszenną tak, aby było gęstsze i zanurz w nim zwinięte naleśniki, a następnie przełóż do wiórków kokosowych i smaż na głębokim oleju, aż będą mieć złoty kolor.

                    Tortilla po grecku z kurczakiem i sosem jogurtowym

                    Składniki na tortillę po grecku:

                    • 3 szt. piersi z kurczaka
                      • sól, pieprz do smaku
                        • 3 łyżki oliwy
                          • 1 duże opakowanie jogurtu gęstego
                            • 1 pęczek natki pietruszki
                              • 5 ząbek czosnku
                                • 3 zielone ogórki
                                  • 3 cebule czerwone
                                    • 5 pomidorów malinowych
                                      • po 100 g oliwek czarnych i zielonych
                                        • 200 g sera feta
                                          • 100 ml oliwy z oliwek
                                            • 10 szt. ciasta na tortille pszenną

                                              Jak przygotować tortillę po grecku z kurczakiem i sosem jogurtowym?

                                              1. Pierś z kurczaka dopraw solą i pieprzem, polej oliwą i wstaw do pieczenia na 20 minut do temp. 180 st. C. Pierś powinna być soczysta po upieczeniu, gdy wystygnie, potnij na 1 cm plastry.
                                                1. W misce wymieszaj gęsty jogurt z rozgniecionym czosnkiem, posiekaną natką pietruszki i szczypta soli.
                                                  1. Zielonego ogórka, czerwoną cebulę, paprykę i pomidory pokrój w grubszą kostkę, posyp solą i przełóż na sitko, aby pozbyć się nadmiaru wody. Następnie warzywa przełóż do miski, dodaj do środka przecięte na pół oliwki, kawałki sera feta, świeże listki oregano, pieprz i oliwę. Wszystko dokładnie wymieszaj, uważając, aby nie rozgnieść sera.
                                                    1. Placek na tortillę połóż na ciepłą patelnię, gdy się zagrzeje, będzie elastyczny i łatwy do zwijania. Nałóż na niego porcję sosu, następnie dodaj warzywa, kawałki mięsa i dokładnie zwiń. Gotową tortillę zagrzej na patelni lub w piekarniku i owiń w pergamin.

                                                      Chia z płatkami owsianymi na mleku kokosowym z owocami i migdałami

                                                      Składniki na chia z płatkami:

                                                      • 100 g chia
                                                        • 200 g płatków owsianych
                                                          • 0,5 l mleka kokosowego
                                                            • 200 g borówek
                                                              • 200 g jeżyn
                                                                • 200 g truskawek
                                                                  • 100 g jogurtu naturalnego
                                                                    • 100 g migdałów w całości
                                                                      • mięta do dekoracji

                                                                        Jak przygotować chia z płatkami owsianymi na mleku kokosowym z owocami i migdałami?

                                                                        Nasiona chia wymieszaj razem z płatkami owsianymi i zalej ciepłym mlekiem kokosowym na około 20 minut. Gdyby płatki były suche, można dolać jeszcze mleka, do płatków dodaj przecięte na pół borówki, kawałki jeżyn, truskawki i jogurt naturalny. Przełóż masę do misek i udekoruj migdałami w całości, liśćmi mięty i pozostałymi kawałkami owoców.

                                                                        Zobacz wideo: Ekspresowe placuszki z syropem klonowym, czyli idealne niedzielne śniadanie

                                                                        Zobacz także:

                                                                        Wszystkie odcinki Dzień Dobry TVN znajdziesz w serwisie Player.

                                                                        Autor: Kamila Glińska

                                                                        Źródło: Sebastian Olma

                                                                        podziel się:

                                                                        Pozostałe wiadomości

                                                                        Kasia Kowalska zabiera fanów w sentymentalną podróż

                                                                        Kasia Kowalska zabiera fanów w sentymentalną podróż

                                                                        Janina Ochojska pokonała raka. Wyjaśniła, co jest najważniejsze w zdrowieniu

                                                                        Janina Ochojska pokonała raka. Wyjaśniła, co jest najważniejsze w zdrowieniu

                                                                        Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                                                                        Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                                                                        Artur Żmijewski ma trójkę dorosłych dzieci. Czy poszły w ślady słynnego taty?

                                                                        Artur Żmijewski ma trójkę dorosłych dzieci. Czy poszły w ślady słynnego taty?

                                                                        Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

                                                                        Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

                                                                        Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

                                                                        Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

                                                                        Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

                                                                        Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

                                                                        "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                                                        "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                                                        11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

                                                                        11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

                                                                        Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

                                                                        Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

                                                                        Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                                                                        Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

                                                                        Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

                                                                        Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

                                                                        Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

                                                                        Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

                                                                        Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

                                                                        Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim

                                                                        Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

                                                                        Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania

                                                                        Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

                                                                        Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

                                                                        Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

                                                                        Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

                                                                        Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

                                                                        Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

                                                                        Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

                                                                        Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

                                                                        Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                                                                        Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

                                                                        Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

                                                                        Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                                                                        Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                                                        Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                                                        Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

                                                                        Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

                                                                        Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

                                                                        Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

                                                                        Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

                                                                        Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

                                                                        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                                        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                                        Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w  HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

                                                                        Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

                                                                        "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                                                                        "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                                                                        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                                                        Materiał promocyjny

                                                                        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                                                        Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                                                        Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                                                        "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                                                        "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                                                        Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                                                        Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                                                        Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                                                        Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                                                        Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                                                                        Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                                                                        Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                                                        Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                                                        Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                                                        Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                                                        Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                                                        Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                                                        "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                                                        "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                                                        Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                                                        Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                                                        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                                                        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas