Sen dziecka. Jak długo powinien trwać?
Ekspertka wyjaśniła, jak istotną rolę w życiu dziecka odgrywa sen. Zbyt mała jego ilość, może prowadzić do przemęczenia. Podane liczby są uogólnione, jak podkreślała Diana Rosz - Chilarzewska, rodzice powinni czujnie obserwować swoje pociechy, by potrafić określić ich realne potrzeby.
- Noworodek może potrzebować 16-18 godzin snu na dobę, w wieku 4 miesięcy zapotrzebowanie spada do 14,5, maksymalnie 16 godzina na dobę. Dziecko sześciomiesięczne już maksymalnie 14,5, a półtoraroczne 13-14 godzin - mówiła.
- Wiadomo, że życie życiem. Dziecko potrzebuje więcej snu, a śpi tylko 10 godzin. Później widać, że jest przemęczone. Rodzice powinni obserwować oznaki zmęczenia, żeby układać je do snu, zanim będzie zmęczone. Kiedy dziecko trze oczy albo ziewa, to są późne objawy zmęczenia. Zasypianie będzie już trudniejsze i prawdopodobnie z płaczem dodała.
Drzemka dziecka - jak powinna wyglądać?
Nawyk przykrywania dzieci kocykami i kołderkami, okazuje się nie być wcale taki dobry. Rozkręcanie kaloryferów do czerwoności, także może okazać się zbędne. Lepiej zatem obniżyć temperaturę w pomieszczeniu, a dziecko cieplej ubrać. - Domy w Polsce są przegrzane - powiedziała Diana Rosz - Chilarzewska.
Czas drzemki dziecka będzie warunkował resztę dnia oraz to, czy maluch nie będzie miał problemów z zaśnięciem w nocy. Jak określić, ile snu w ciągu dnia może potrzebować? Ekspertka nie zaleca przedłużanych drzemek, żeby nie doszło do mylenia dnia z nocą.
-Zalecam, żeby w okresie noworodkowym, drzemka nie trwała dłużej niż 3 godziny, ale po 4, 6 miesiącu może okazać się, że trzeba będzie obudzić dziecko, żeby zdążyło na drugą. Po czwartym miesiącu drzemka powinna zatem trwać godzinę. Nie ma reguły, ale dobrze żeby dwie pierwsze trwały około półtorej godziny, a ostatnia może trwać już godzinkę - tłumaczyła Diana Rosz - Chilarzewska.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie.
Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Drzemka – ile powinna trwać, kiedy warto ją zrobić i czy na pewno jest zdrowa?
- Przysypiasz kilka godzin w ciągu dnia? Wiemy, co może być przyczyną
- Z okazji Światowego Dnia Drzemki w Pracy przypominamy, jakie są zalety drzemki
Autor: Oskar Netkowski
Źródło zdjęcia głównego: Ola Skowron/East News