Dlaczego warto dbać o kolagen?
Właściwa pielęgnacja urody zaczyna się od wewnątrz. Kolagen jest białkiem, które pełni w naszym ciele funkcję budulcową – wpływa nie tylko na wygląd, ale i zdrowie.
– Nie możemy zapominać o kolagenie, czyli naszym najważniejszym składniku budulcowym w organizmie, dzięki któremu właśnie możemy mieć tą piękną skórę, który wpływa na jakość skóry, włosów, paznokci, ale też na przykład jest składnikiem naszych chrząstek stawowych – mówi Daria Łukowska, dietetyczka i ekspertka Salvitis.
Kolagen to nie tylko "eliksir młodości" dla kobiet – kolagenu potrzebujemy wszyscy. Co ciekawe, wpływa on także na sprawność fizyczną – można powiedzieć, że to jest taki składnik przeciwstarzeniowy w naszym organizmie.
Suplementacja kolagenu – jak wybrać skuteczny produkt?
Choć dieta bogata w białko i witaminę C sprzyja naturalnej produkcji kolagenu, nie zawsze jest wystarczająca. – To zależy. Jeżeli dbamy o te wszystkie składniki w naszej diecie, które są niezbędne do syntezy kolagenu, to możemy zachować tę odpowiednią produkcję kolagenu w naszym organizmie, taką fizjologiczną. Natomiast jeżeli chcemy wpłynąć na jakość naszej skóry bardziej, czy na przykład na lepsze funkcjonowanie naszej chrząstki stawowej, no to tutaj czasem warto się już wspierać suplementacją diety - tłumaczyła Daria Łukowska.
Jak przekonuje ekspertka, najskuteczniejszy jest kolagen hydrolizowany – czyli taki rozbity na mniejsze cząsteczki. Liczy się także odpowiednia dawka – co najmniej 2,5 do 5 gramów, a najlepiej około 10 bądź więcej gramów. Pierwsze efekty suplementacji widać już po kilku tygodniach – cztery do ośmiu tygodni, a głębsze efekty po trzech miesiącach.
Zobacz także:
- Czy urządzenia dostępne w sklepach zastąpią profesjonalne zabiegi? Specjalistka nie ma wątpliwości
- 54-letnia sportsmenka przez lata korzystała z solarium. Tak wygląda dziś jej twarz. "Obrzydliwe"
- Viralowe maski kolagenowe - hit czy kit? Wyjaśnia kosmetolog