Klaustrofobia - jak może się obawiać?
Modelka Karolina Pisarek-Salla z klaustrofobią zmaga się praktycznie od dziecka. Szczególnie trudne jest dla niej badanie rezonansem magnetycznym, które ze względu na stan zdrowia musi wykonywać raz w roku.
- To jest wyzwanie i praca z psychiką, z głębokim oddychaniem i uspokajaniem się - mówiła. Wyznała, że zdarzają jej się też ataki paniki.
- Wtedy najważniejsze mieć przy sobie osobę, która weźmie cię za rękę i sprawi, że poczujesz się tu i teraz, że nic się nie dzieje - tłumaczyła.
U Marty Pardyak problem pojawił się dwa-trzy lata temu, a im jest starsza, tym klaustrofobia się nasila.
- Dostaję lekkich ataków paniki. Jeśli mam np. pierwsze czy drugie piętro do wyboru, to wolę iść po schodach niż wybrać windę - powiedziała. Trudne dla naszej gościni są też podróże samolotem.
Jak sobie radzić z klaustrofobią?
Klaustrofobia to bardzo silny lęk przed zamkniętymi przestrzeniami, np. windą czy ciasnym pokojem. Przyczyn powstania tego lęku może być bardzo dużo.
- Może to być sytuacja konkretna, która wzbudziła ten lęk. W podobnych sytuacjach mózg automatycznie włącza alarm i co chce? Chce uciekać. Mechanizm unikania jest tym, który podtrzymuje, karmi lęk, czyli jak widzę windę i nie chcę wejść, zaczynam myśleć o tym: "no dobra, to po schodach". To znaczy, że mózg dostaje informację, że tam jest realne zagrożenie: "uff, przeżyłaś". Tym samym wzmacnia się to błędne koło - wyjaśniała Barbara Wesołowska-Budka, psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Zaznaczyła, że klaustrofobię można skutecznie leczyć.
- Są sprawdzone protokoły leczenia, przedłużonej ekspozycji, ale też na kilku spotkaniach, gdzie my jako terapeuci mamy oduczyć mózg, że te objawy z ciała, które płyną, nie są dla was zagrożeniem - mówiła.
U kogo może pojawić się klaustrofobia? Czy w życiu naszych rozmówczyń były sytuacje, kiedy przez ten lęk musiały z czegoś zrezygnować? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Trudna walka z hipochondrią. "Dopisuję sobie różne objawy, następnie zaczynam je fizycznie czuć"
- Samookaleczenia u dzieci i młodzieży. "Świat się zawalił. Nie życzę tego nikomu"
- Policjanci uratowali życie 16-latce w kryzysie psychicznym. "Uniknąć efektu Wertera"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: East News/Anita Walczewska