- Drugi podbródek nie jest wyłącznie efektem wieku czy przyrostu masy ciała.
- Częste garbienie się, pochylanie głowy nad telefonem, zamknięta klatka piersiowa i przewlekły stres zaburzają postawę ciała, co sprzyja powstawaniu drugiego podbródka.
"Smartfonowy podbródek" - jak się go pozbyć?
Podwójny podbródek to problem, który spędza sen z powiek wielu osobom i często staje się źródłem kompleksów.
- Pod kątem zdrowia ważne jest, żeby zadbać o kondycję nie tylko ciała, ale również twarzy, szyi, podbródka. Dewastujemy sobie twarze i podbródki telefonem - tym, co codziennie robimy, czyli scrollowaniem [z pochyloną głową - przyp. red.]. Proszę zobaczyć, jak teraz wygląda mój podbródek. Jeśli spędzę tak 2-3 godziny, a niektórzy nawet 8-10 godzin, to sobie sami kreujemy podwójny podbródek. Powodujemy wtedy przesunięcie mięśni powięzi - wyjaśniła Marta Kucińska w Dzień Dobry Wakacje.
Jak dodała, drugi podbródek powstaje też przez nadmiar tkanki tłuszczowej i utratę jędrności skóry (związanej m.in. z wiekiem).
- To są procesy, które będą zachodzić, ale możemy je spowolnić właściwym stylem życia, zmianą nawyków np. trzymaniem telefonu na wysokości twarzy - zaznaczyła ekspertka jogi i masażu twarzy.
Ćwiczenia na drugi podbródek
Marta Kucińska w Dzień Dobry Wakacje pokazała proste ćwiczenia, które pomagają poprawić wygląd przestrzeni pomiędzy brodą a górną częścią szyi.
- To, co jest najważniejsze, to otwarcie klatki piersiowej, dlatego że napięte mięśnie, stres, gonitwa, którą mamy na co dzień, będą powodowały, że my się zawijamy. Więc pierwsza rzecz, jeśli chcemy pracować z podbródkiem, to się prostujemy i otwieramy klatkę piersiową. Rozmasowujemy mięśnie pod obojczykiem. [...] Kolejna rzecz to rozciągamy mięśnie związane ze strefą szyi. Przykładamy dłonie w okolicach klatki i szyi, odchylamy głowę - wyjaśniła krok po kroku ekspertka.
Więcej ćwiczeń i wskazówek w wideo zamieszczonym na górze strony.
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Masaż oczu sposobem na kurze łapki. Czy naprawdę działa? "Niektórzy się boją"
- Jak pozbyć się drugiego podbródka i sińców pod oczami? "Od ułożenia języka bardzo wiele zależy"
- Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"