W dzisiejszym świecie na każdego z nas oddziałuje bardzo wiele bodźców. Niektórzy są na nie jednak bardzo wyczuleni. Według badań aż 20 proc. populacji to osoby wysoko wrażliwe. Co to znaczy i czym się objawia? W Dzień Dobry TVN opowiedziały o tym psycholog i psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz oraz projektantka biżuterii Małgorzata Podgórska.Kim są osoby wysoko wrażliwe?
Wysoka wrażliwość jest specyficzną cechą ośrodkowego układu nerwowego, niezależną od tego, jak nas wychowano. To specyficzny rodzaj odbierania rzeczywistości. Według pierwszej i głównej badaczki wysokiej wrażliwości, dr Elaine Aron, dotyczy aż 20 proc. populacji.
- Dla mnie to znaczy mieć bardzo dużo wewnętrznych uczuć, przemyśleń . Po prostu tego jest taki ogrom, że czasem najlepszą dla mnie strategią jest na chwilę się wycofać. To jest taka osobista definicja - wytłumaczyła w Dzień Dobry TVN Małgorzata Podgórska.
Jako osoba wysoko wrażliwa źle czuje się, kiedy przeżywa relacje, a także w miejscach, w których jest dużo dźwięków i ludzi.
- Zawsze to czułam w sobie i też pewnie dlatego wybrałam sobie taką, a nie inną pracę, gdzie mogę wiele godzin sama siedzieć i przetrawić wszystko to, co mam w sobie - dodała projektantka biżuterii.
Najczęściej osobami wysoko wrażliwymi są artyści, a także ludzie szczególnie czuli i wrażliwi na uczucia innych.
- Często tak jest, że rzeczywiście osoby artystycznie usposobione są wysoko wrażliwie, bo mają bardzo duże wyczulenie na muzykę, na dźwięki. Potrafią się w tym zatracać, dlatego że takie pogłębione przetwarzanie to jest właśnie cecha wysokiej wrażliwości. (...) Ale też się mówi, że zawody pomocowe to zawody osób wysoko wrażliwych. Bo jedną z głównych cech tego przebodźcowania jest też ogromna empatia - więc lekarze, często psycholodzy i psychoterapeuci - wymieniała w naszym programie Katarzyna Kucewicz, autorka książki "Kobiety, które czują za bardzo".
Jak sobie radzić z wysoką wrażliwością?
Niektórzy wiedzą od dziecka, że są osobami wysoko wrażliwymi. Inni mają co do tego wątpliwości. Mogą wówczas zrobić sobie testy, które są dostępne w różnych książkach poświęconych temu zagadnieniu. Warto jednak pamiętać, że to nie jest choroba i nie trzeba iść do lekarza po diagnozę - jest to po prostu cecha. Jak sobie z nią poradzić?
- Dla mnie kluczowa jest akceptacja tej cechy. Ja dlatego książkę napisałam, żeby ludzie mogli zaakceptować to, że czasami jest dla nich za dużo stymulacji, za dużo bodźców i to nie znaczy, że są słabeuszami, że coś jest z nimi nie tak , tylko że po prostu mają taki układ nerwowy i nic z tym nie zrobią oprócz pokochania, ale też dostosowania swojego życia trochę pod kątem tej cechy - tłumaczyła w naszym programie Katarzyna Kucewicz.
Nie można jednak za wszelką cenę walczyć z tym zjawiskiem, ponieważ przynosi to całkiem odmienne rezultaty.
- Walka z tym to droga donikąd. Duszenie swoich uczuć to jest droga do jakiejś choroby - stwierdziła projektantka biżuterii, Małgorzata Podgórska.
Trzeba też pamiętać, że osoba wysoko wrażliwa to nie jest tylko introwertyk zamknięty w sobie. Sprawa dotyczy również mężczyzn, którzy najczęściej zakładają maski i nie chcą się przyznawać do swojej wrażliwości.
- Elaine Aron, twórczyni pojęcia wysokiej wrażliwości, twierdzi, że najlepiej z wysoko wrażliwym dogada się tylko wysoko wrażliwa osoba. Moim zdaniem byłoby to tworzenie bardzo hermetycznego środowiska, w związku z tym pary są różne. I tutaj, tak jak we wszystkich sytuacjach z parami, najważniejsza jest komunikacja, czyli to, żeby szanować siebie nawzajem - zaznaczyła autorka książki "Kobiety, które czują za bardzo".
Ekspertka podkreśliła także, że nie można mylić osoby wysoko wrażliwej z tą nadwrażliwą, ponieważ jest to spora różnica.
- Nadwrażliwość zazwyczaj jest sytuacyjna, czyli związana z jakimś wydarzeniem, (...) natomiast wysoka wrażliwość to jest bycie wrażliwym na bodźce od dzieciństwa - wyjaśniła Katarzyna Kucewicz.
Zobacz też:
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl
Autor: Sabina Zięba
Pozostałe wiadomości
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"