Kim są osoby wysoko wrażliwe?
Wysoka wrażliwość jest specyficzną cechą ośrodkowego układu nerwowego, niezależną od tego, jak nas wychowano. To specyficzny rodzaj odbierania rzeczywistości. Według pierwszej i głównej badaczki wysokiej wrażliwości, dr Elaine Aron, dotyczy aż 20 proc. populacji.
- Dla mnie to znaczy mieć bardzo dużo wewnętrznych uczuć, przemyśleń . Po prostu tego jest taki ogrom, że czasem najlepszą dla mnie strategią jest na chwilę się wycofać. To jest taka osobista definicja - wytłumaczyła w Dzień Dobry TVN Małgorzata Podgórska.
Jako osoba wysoko wrażliwa źle czuje się, kiedy przeżywa relacje, a także w miejscach, w których jest dużo dźwięków i ludzi.
- Zawsze to czułam w sobie i też pewnie dlatego wybrałam sobie taką, a nie inną pracę, gdzie mogę wiele godzin sama siedzieć i przetrawić wszystko to, co mam w sobie - dodała projektantka biżuterii.
Najczęściej osobami wysoko wrażliwymi są artyści, a także ludzie szczególnie czuli i wrażliwi na uczucia innych.
- Często tak jest, że rzeczywiście osoby artystycznie usposobione są wysoko wrażliwie, bo mają bardzo duże wyczulenie na muzykę, na dźwięki. Potrafią się w tym zatracać, dlatego że takie pogłębione przetwarzanie to jest właśnie cecha wysokiej wrażliwości. (...) Ale też się mówi, że zawody pomocowe to zawody osób wysoko wrażliwych. Bo jedną z głównych cech tego przebodźcowania jest też ogromna empatia - więc lekarze, często psycholodzy i psychoterapeuci - wymieniała w naszym programie Katarzyna Kucewicz, autorka książki "Kobiety, które czują za bardzo".
Jak sobie radzić z wysoką wrażliwością?
Niektórzy wiedzą od dziecka, że są osobami wysoko wrażliwymi. Inni mają co do tego wątpliwości. Mogą wówczas zrobić sobie testy, które są dostępne w różnych książkach poświęconych temu zagadnieniu. Warto jednak pamiętać, że to nie jest choroba i nie trzeba iść do lekarza po diagnozę - jest to po prostu cecha. Jak sobie z nią poradzić?
- Dla mnie kluczowa jest akceptacja tej cechy. Ja dlatego książkę napisałam, żeby ludzie mogli zaakceptować to, że czasami jest dla nich za dużo stymulacji, za dużo bodźców i to nie znaczy, że są słabeuszami, że coś jest z nimi nie tak , tylko że po prostu mają taki układ nerwowy i nic z tym nie zrobią oprócz pokochania, ale też dostosowania swojego życia trochę pod kątem tej cechy - tłumaczyła w naszym programie Katarzyna Kucewicz.
Nie można jednak za wszelką cenę walczyć z tym zjawiskiem, ponieważ przynosi to całkiem odmienne rezultaty.
- Walka z tym to droga donikąd. Duszenie swoich uczuć to jest droga do jakiejś choroby - stwierdziła projektantka biżuterii, Małgorzata Podgórska.
Trzeba też pamiętać, że osoba wysoko wrażliwa to nie jest tylko introwertyk zamknięty w sobie. Sprawa dotyczy również mężczyzn, którzy najczęściej zakładają maski i nie chcą się przyznawać do swojej wrażliwości.
- Elaine Aron, twórczyni pojęcia wysokiej wrażliwości, twierdzi, że najlepiej z wysoko wrażliwym dogada się tylko wysoko wrażliwa osoba. Moim zdaniem byłoby to tworzenie bardzo hermetycznego środowiska, w związku z tym pary są różne. I tutaj, tak jak we wszystkich sytuacjach z parami, najważniejsza jest komunikacja, czyli to, żeby szanować siebie nawzajem - zaznaczyła autorka książki "Kobiety, które czują za bardzo".
Ekspertka podkreśliła także, że nie można mylić osoby wysoko wrażliwej z tą nadwrażliwą, ponieważ jest to spora różnica.
- Nadwrażliwość zazwyczaj jest sytuacyjna, czyli związana z jakimś wydarzeniem, (...) natomiast wysoka wrażliwość to jest bycie wrażliwym na bodźce od dzieciństwa - wyjaśniła Katarzyna Kucewicz.
Zobacz też:
- Magda Gessler pokazała swoją mamę. To po niej odziedziczyła urodę. "Brak mi ciebie, moja ty piękna"
- Izabela Janachowska o swoim stylu i ulubionych ubraniach. "Mam takie rzeczy, do których jestem bardzo przywiązana"
- Syn Kasi Nosowskiej nosi jej ubrania sprzed lat. "To przykład na to, że rozmiar nie ma znaczenia"
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl
Autor: Sabina Zięba