Depresja sezonowa a chandra
Chandra, depresja typowa, depresja sezonowa - jak odróżnić te stany?
- Chandra to może być chwilowe obniżenie nastroju. Może to trwać 1-2 dni. Depresję obserwujemy wtedy, gdy ten stan się przedłuża. Objawy są widoczne dłużej niż dwa tygodnie. Teraz w tym okresie, typowa jest depresja sezonowa, czyli objawy depresyjne występują cyklicznie. Zazwyczaj ich początek to listopad-grudzień i cyklicznie trwają do marca. Czasami osoby, które cierpią na depresję sezonową, mówią już we wrześniu, że boją się tego listopada czy grudnia, bo wiedzą, że będzie źle, będzie obniżony nastrój - tłumaczyła Katarzyna Chotkowska w Dzień Dobry TVN.
Jak zaznaczyła, objawy depresji sezonowej są bardzo podobne do typowej depresji. - Tutaj ta cykliczność jest specyficzna. Pogoda ma duże znaczenie, brak słońca, dlatego teraz terapie związane z nasłonecznianiem, naświetlaniem są popularne - podkreśliła ekspertka kampanii "Zobacz Człowieka".
Zdrowie psychiczne a święta
Psycholożka przyznała również, że okres świąteczny w niektórych przypadkach może pogłębić złe samopoczucie.
- Czujemy, że powinniśmy przeżywać je tak, jak jest w serialach czy filmach, bardzo, rodzinnie, miło i sympatycznie. Natomiast nie każdy dobrze czuje się w takiej sytuacji. Nie każdy jest silnie związany z rodziną. Dla wielu osób spotkania w dużym gronie są trudne, czy bardzo trudne jest stawianie granic członkom rodziny, którzy pytają o różne osobiste sprawy. Czasami z różnych powodów rodzinnych osoby nie mają ochoty spędzać świąt w gronie rodziny i to też generuje kolejne konflikty, trudności, co nie sprzyja zdrowiu psychicznemu - mówiła Katarzyna Chotkowska.
Jak rozpoznać kryzys u dziecka? Jak mu przeciwdziałać? Posłuchaj całej rozmowy w wideo.
Zdrowie psychiczne zimą - czat
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Agata Młynarska opublikowała niezwykle przejmujący wpis. "Nie miałam nawet siły na zmycie makijażu, na wstanie z łóżka"
- Ile kosztuje gospodarkę depresja? "Liczba pokazuje skalę"
- Nie bój się sięgać po antydepresanty. "Nazwa jest troszkę myląca"
Źródło zdjęcia głównego: Anita Walczewska/East News