Lękowe trio. O czym jest książka Doktora Nerwicy?
Czasem, gdy natrętne myśli nie dają nam funkcjonować potrzebne jest odpowiednie wsparcie i metody radzenia sobie z lękiem. Dr Marcin Matych, nazywany Doktorem Nerwicą to psychoterapeuta oraz autor książki, która może pomóc każdemu, kto zmaga się z trudnościami z własnymi myślami. Ekspert daje wskazówki jak poradzić sobie z "lękowym trio", które podpowiada nam przykre, toksyczne czy lękowe myśli i schematy.
- Nasz mózg działa troszkę jak komputer. Wydaje nam się, że myślimy to co chcemy myśleć, ale to nie jest prawda. [...] Na przykład gdy dzwoni telefon, a my mówimy: Ojej coś się stało. [...] Czujemy smutek, a to nie musi być prawda - tłumaczył psychoterapeuta.
Jak pokonać wewnętrzny lęk?
Jak podkreślił Doktor Nerwica, za nasze schematy myślowe oraz obawy odpowiada po części okres dzieciństwa i wychowanie. "Lękowe trio" to postaci, które podpowiadają naszej głowie przykre scenariusze na podstawie doświadczeń z przeszłości. Ekspert w swojej książce proponuje strategie, które mogą pomóc zapanować nad emocjami i pokonać wewnętrzny lęk.
- My nie mamy poczucia bezpieczeństwa, które powinniśmy połknąć w dzieciństwie, tylko jesteśmy uwięzieni w toksycznej relacji - podsumował ekspert.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks. Kiedy nastoletni eksperyment zamienia się w ryzykowne zachowanie?
- Traumy dziedziczone to "prezent" od przodków. Kto go otrzymuje?
- Depresja zabija, a mężczyźni niechętnie mówią o emocjach. "Dowiedziałem się, że choruję, bo żona mi powiedziała"
Autor: Zofia Wierzcholska
Źródło zdjęcia głównego: Michał Woźniak/East News