Zimowe aktywności - o czym warto pamiętać?
W Dzień Dobry TVN trenerka personalna, sportsmenka i fizjoterapeutka Eliza Szczukocka- Rodzeń opowiedziała widzom, jak najlepiej przygotować organizm, żeby wyjść na trening czy spacer w zimny dzień.
- Bardzo ważne jest, by rozgrzać organizm od wewnątrz, nawodnić i nastawić się lekko mentalnie, pubudzić. W momencie, gdy decydujemy się na wyjście z domu np. na krótki spacer, dobrze byłoby podać ciepłe płyny. Tu świetnie sprawdzi się herbata, ponieważ świetnie nas rozgrzewa, delikatnie pobudza i sprawia, że komfort termiczny na zewnątrz jest przyjemniejszy - tłumaczyła ekspertka w rozmowie z prezenterką pogody Dzień Dobry TVN Olą Kot.
Te właściwości herbaty wspierają organizm
Herbata to coś więcej niż ciepło w filiżance. Jakie jeszcze ma właściwości?
- Herbata, oprócz płynów takich jak woda czy inne ciepłe napoje, bardzo dobrze nas nawadnia. Niestety zimą pijemy tych płynów dużo mniej, a prawdopodobnie robiąc tę samą aktywność na zewnątrz, bo staramy się być aktywni, te płyny dostarczać trzeba - wyjaśniała trenerka personalna.
- Jeździmy na rowerze, uprawiamy nordic walking, moje podopieczni jeżdżą nawet po lodzie, jak jest gołoledź - to jednak te płyny musimy podać. Herbata będzie komfortowym wyborem, bo woda jest zimna - zaznaczyła Eliza Szczukocka- Rodzeń.
Na co jeszcze warto zwrócić uwagę, przygotowując się do aktywnego dnia zimą, zanim w ogóle wyjdziemy na zewnątrz?
- Oprócz odpowiedniego ubioru i dobrej rozgrzewki, fajnie byłoby przygotować ten organizm fizycznie i mentalnie. Od zawsze parzenie herbaty było takim rytuałem, chwilą dla siebie. W momencie, gdy siadamy sobie z kubkiem herbaty, możemy się wyciszyć, skupić. Zielona herbata ma dużo antyoksydantów, które wspierają organizm w codziennym funkcjonowaniu, a ja zimą wybieram propozycje z dodatkiem egzotycznych dodatków, by przywołać myślami lato - podsumowała nasza rozmówczyni.
Więcej ciekawostek poznasz w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl
Zobacz także:
- Jak wybrać najlepszą odzież snowboardową? Jakie cechy powinno mieć ubranie na snowboard?
- Mają tylko 10 i 12 lat, a są najlepszymi snowboardzistami na świecie. Jak wychować młodego sportowca?
- Narty dla początkujących, czyli zima nasza. Jak szybko nauczyć się jeździć?
Źródło zdjęcia głównego: ddtvn