Niby od rozstania minęło już sporo czasu, a jednak wystarczy jedno wspomnienie, by twój humor diametralnie się zmienił, a w oczach pojawiły się łzy. Istnieje jednak sposób na szybkie uporządkowanie emocji i przetrwanie najtrudniejszego okresu "żałoby". Poznajcie "cobwebbing", trend, który pomoże wam uporać się z przeszłością i ruszyć naprzód z lekkością. Na czym polega rytuał? O tym rozmawialiśmy z doktorem Mateuszem Grzesiakiem, psychologiem i wykładowcą Akademii WSB.
Cobwebbing – skuteczna metoda na wyciszenie emocji po rozstaniu
Każdy, kto przeżył rozstanie, wie, że bez względu na powód jest to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu. Poczucie pustki, złość, a może żal, nie pozwalają normalnie funkcjonować. Samopoczucie to odbija się na pracy, braku chęci wychodzenia z domu czy spotykania się z przyjaciółmi. Jak skutecznie przejść ten czas i zacząć żyć pełnią życia? Z pomocą przychodzi cobwebbing, czyli przeprowadzenie czystek w swoim życiu emocjonalnym, ale i w otoczeniu. Nic tak bowiem nie przypomina nam o byłym jak wspólne zdjęcia, jego bluza znaleziona na dnie szafy, czy pamiątki z podróży.
- Metafora sprzątania pajęczyn jest trafna, bo podobnie jak pajęczyny w zapomnianym pokoju, byłe związki mogą pozostawiać emocjonalne osady – wyjaśniła portalowi Bustle: Sandra Kushnir, LMFT, terapeutka i dyrektor generalna Meridian Counseling.
Jak zjawisko to opisuje psycholog, Mateusz Grzesiak? - Cobwebbing to kolejne hasło ze świata randkujących przedstawicieli pokolenia Z i Y opisującego stare zjawisko symbolicznego pozbywania się rzeczy po byłym partnerze – powiedział.
Bez względu na nazewnictwo, ekspert poparł fakt, że usuwanie triggerów, czyli przedmiotów i reprezentacji wywołujących emocje związane z byłym, służy skuteczniejszemu oderwaniu się od przeszłości. Działanie to pozwala nam rozpocząć nowy, świeży etap. To jak zrzucenie ciężkiego plecaka przed długą wędrówką – od razu idzie się lżej.
Jak zaopiekować się sobą po rozstaniu?
Niestety zdaniem psychologa samo wyczyszczenie środowiska zewnętrznego niewiele da, jeśli wcześniej nie przerobimy emocji, żalu, złości i ran, które spowodowały rozstanie. W takim przypadku najlepszym lekarstwem jest czas, przeżycie indywidualnej "żałoby", a nawet terapia, która pomoże nam się wyciszyć i pogodzić z zakończeniem pewnego etapu.
- Kasując zapisy rozmów z byłym, nie sprawimy, że wykasujemy go ze swojej głowy i każde skojarzenie mózgu z nim będzie potem automatycznie o sobie przypominać. Jeśli ktoś ma po rozstaniu złamane serce, to potrzebuje przejść żałobę niezależnie od tego, czy wyrzuci stare zdjęcia – wyjaśnił Mateusz Grzesiak.
Ponadto po każdym rozstaniu obie strony powinny przeanalizować swoje zachowanie i wyciągnąć wnioski. Warto odpowiedzieć sobie na pytania, dlaczego związek nie przetrwał próby czasu, co było problematyczne i nad czym można było pracować.
- Po rozstaniu należy wyciągnąć wnioski z jego przyczyn, w przeciwnym razie prawdopodobnie popełnimy te same błędy w kolejnych związkach. Ponadto należy przeżyć wszystkie emocje, otaczać się przyjaciółmi, pracować z terapeutą, zapisywać własne myśli i dać sobie czas na powrót do stabilizacji – podsumował psycholog.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Terapeutka, która zaraża pasją. Jak wspinaczka może pomóc najmłodszym?
- Pracujesz albo mieszkasz z narcyzem? Nowe badania mogą cię zaniepokoić
- "Septum arms" i "leggins legs" to prawdziwa zmora dzisiejszych nastolatków. "Trendy z TikToka ich prześladują"
Autor: Nastazja Bloch
Źródło zdjęcia głównego: Javi Sanz/GettyImages