Darmowe badanie witaminy D w kawiarence Dzień Dobry TVN. Sprawdź swój poziom i dowiedz się, jak go uzupełnić
Darmowe badania witaminy D w kawiarence DDTVN. Sprawdź poziom i zadbaj o zdrowie
Zmęczenie, spadek nastroju, rozdrażnienie, a także wypadanie włosów czy nawracające infekcje mogą być sygnałem niedoboru witaminy D. W Polsce to częsty problem, wynikający m.in. z ograniczonej ilości słońca przez większą część roku. Dlatego warto regularnie kontrolować jej poziom we krwi i właśnie taką możliwość oferuje dziś kawiarenka DDTVN.
Przez cały program, od godziny 7:45 do 11:20, przy rogu ulic Hożej i Marszałkowskiej w Warszawie, dostępny jest personel medyczny, który wykonuje bezpłatne badania poziomu witaminy D. Wystarczy chwila, pobierana jest niewielka próbka krwi. Następnie pacjent otrzymuje kod QR, dzięki któremu jeszcze tego samego dnia może sprawdzić wynik online.
Witamina D a zdrowie i samopoczucie
Witamina D, nazywana "witaminą słońca", powstaje w skórze pod wpływem promieni UVB. Jej niedobory są szczególnie częste w krajach takich jak Polska, gdzie przez wiele miesięcy brakuje intensywnego nasłonecznienia.
Odpowiedni poziom witaminy D można wspierać dietą, m.in. poprzez spożywanie tłustych ryb morskich (łososia, makreli, śledzia, sardynek czy węgorza), jaj, produktów mlecznych oraz margaryn wzbogacanych w tę witaminę. Jak jednak podkreślają specjaliści, sama dieta zwykle nie wystarcza.
- Bez witaminy D w odpowiednim stężeniu nie mamy zdrowych kości, silnych mięśni, mamy zwiększone ryzyko nadciśnienia, cukrzycy. Witamina D służy też sprawności naszego umysłu i psychice - mówi dr Michał Domaszewski, specjalista medycyny rodzinnej.
Warto więc regularnie kontrolować poziom witaminy D w organizmie, ponieważ jej niedobory są w Polsce bardzo częste. Jak podkreślają specjaliści, w wielu przypadkach konieczna jest także całoroczna suplementacja.
- Tysiąc jednostek między 10 a 65 rokiem życia. W niektórych grupach trzeba to badanie wykonać i sprawdzić, czy nie przyjmujemy za mało. W tej grupie są m.in. seniorzy - wyjaśnia ekspert.
Najbardziej naturalnym i skutecznym sposobem uzupełniania witaminy D pozostaje jednak synteza skórna pod wpływem słońca. W polskim klimacie najlepsze warunki do jej produkcji występują od maja do września, kiedy nasłonecznienie jest najsilniejsze. Przyjmuje się, że wystarczy około 15 minut ekspozycji na słońce w godzinach 10-15, przy odsłonięciu około 15–20% powierzchni ciała, np. przedramion i nóg, aby organizm mógł efektywnie wytwarzać witaminę D.
Zobacz także:
- Wystarczą dwa dni, żeby ta dieta zdziałała cuda. Do jadłospisu trzeba włączyć konkretny składnik
- Modna dieta zmienia pracę mózgu? Zaskakujące odkrycie naukowców
- Wystarczy jeden plasterek, a suplementy nie będą potrzebne