Dlaczego sen jest tak ważny dla dziecka?
Sen to nie tylko czas odpoczynku — to kluczowy moment dla rozwoju malucha. Choć dziecko wydaje się spokojne, jego organizm intensywnie pracuje.
- Tam się naprawdę dużo dzieje w trakcie tego snu. Po pierwsze, bardzo intensywnie się wydziela hormon wzrostu. W czasie snu się rośnie, naukowo jest to udowodnione. [Sen zapewnia również - przyp. red.] prawidłowy rozwój emocjonalny, poznawczy. (...) Jak jest noc przespana, spokojna, to wtedy ten maluch jest rano radosny, wesoły, chce poznawać świat - wyjaśniła w Dzień Dobry TVN konsultantka snu i ekspertka marki Pampers Agnieszka Piotrowska.
Plan dnia i rytuały — fundament spokojnej nocy dziecka
Jednym z najczęściej pomijanych, a jednocześnie najważniejszych elementów jest codzienna rutyna. Stały rytm dnia, odpowiednia liczba drzemek i przewidywalne rytuały przed snem pomagają dziecku wyciszyć się i przygotować do nocnego odpoczynku.
- To są naprawdę proste rzeczy. Na pewno ważna jest intuicja. My dużo rozmawiamy z rodzicami o tym, że ważny jest ten plan dnia, ważne jest, żeby liczba drzemek była dostosowana do wieku dziecka. Zwracamy też uwagę na rytuały przed snem, żeby było kilka spokojnych kroków, które dziecko do tego snu doprowadzą - podkreśla ekspertka.
Wieczorna kąpiel, cicha muzyka, przytulanie czy czytanie książeczki — to wszystko może stać się sygnałem, że nadchodzi czas snu. Regularność daje dziecku poczucie bezpieczeństwa i pomaga mu lepiej zasypiać.
Oprócz rytuałów warto zwrócić uwagę na tzw. elementy techniczne. To, gdzie i w jakich warunkach śpi dziecko, ma ogromne znaczenie. Łóżeczko powinno być wygodne, temperatura w pokoju odpowiednia, a światło — przygaszone. Równie ważne jest to, w co dziecko jest ubrane.
Pieluszka Pampers, która nie budzi — klucz do spokojnej nocy
Jednym z najczęstszych powodów nocnych pobudek wśród maluchów jest dyskomfort związany z wilgocią. Dlatego wybór odpowiedniej pieluszki ma kluczowe znaczenie.
- Bardzo ważne jest, żeby dziecko miało dobrej jakości pieluszkę, która nie przepuszcza wilgoci, trzyma ją z dala od skóry i nie odpina się - zaznacza ekspertka marki Pampers Agnieszka Piotrowska.
Co więcej, niektóre pieluszki są tak skuteczne, że rodzice nie muszą wstawać w nocy, by je sprawdzać.
- Są dostępne badania przeprowadzone przez jednego z producentów pieluszek pokazujące, że aż 80% rodziców wstaje w nocy wyłącznie po to, żeby sprawdzić pieluszkę, która często okazuje się sucha. Więc zupełnie niepotrzebnie. Jeżeli mamy pieluszkę dobrej jakości, to tak naprawdę wcale w nocy nie musimy tyle razy wstawać tylko po to, żeby rozbudzić siebie, rozbudzić dziecko, które nie wie w ogóle, co się dzieje - dodała Piotrowska.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Jak odpieluchować malucha? "Ta przygoda powinna rozpocząć się od gotowości, zarówno dziecka, jak i rodzica"
- Jak bez stresu odpieluchować dziecko? Tego pytania nie należy zadawać maluchowi
- Synek pani Justyny nie został przyjęty do publicznego przedszkola, bo nosi pieluchy. "Zaprowadziłam syna do placówki prywatnej, w której nie było problemu"
Źródło zdjęcia głównego: Anita Walczewska/East News