- Jelita to nie tylko miejsce trawienia, ale centrum wchłaniania składników odżywczych i ważny element komunikacji z całym organizmem, m.in. poprzez oś jelito-mózg.
- Regularność posiłków, różnorodna dieta, odpowiednie nawodnienie oraz spokojne jedzenie tworzą warunki sprzyjające prawidłowej pracy jelit.
- Jednym z elementów takiej diety mogą być także fermentowane produkty mleczne, zawierające żywe kultury bakterii, w tym szczepy zdolne do przetrwania przejścia przez przewód pokarmowy.
Wystawa Activia "Jelita? Wchodzę w to"
Jelita to nie tylko miejsce trawienia, ale centrum wchłaniania składników odżywczych i ważny element komunikacji z całym organizmem, m.in. poprzez oś jelito–mózg. To, jak pracują jelita, przekłada się na codzienne samopoczucie i komfort trawienny, a kluczową rolę odgrywa w tym współpracująca z organizmem mikrobiota jelitowa. Dlatego tak ważne jest, by stale poszerzać wiedzę na temat ich funkcjonowania. Jak to robić?
W Dzień Dobry TVN dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka Milena Nosek opowiedziała widzom o edukacyjnej wystawie Activia "Jelita? Wchodzę w to!", którą można zobaczyć na żywo na Bulwarach Wiślanych przy Centrum Nauki Kopernik w Warszawie.
- Edukacja, która tu się dzieje, pozwala nam przełożyć skomplikowaną wiedzę medyczną na praktykę - wyjaśniła.
Wystawa w angażujący sposób pozwala wyruszyć nam w podróż w głąb układu pokarmowego - zaczynając od jamy ustnej, a kończąc na jelicie grubym i strefie "wyjścia". W ten sposób możemy poznać wiele ciekawostek o układzie pokarmowym i zrozumieć, w jaki sposób nasze codzienne wybory wpływają na zdrowie i samopoczucie.
Jelita są jak drugi mózg?
Jak zaznaczyła psychodietetyczka to, w jaki sposób się żywimy, będzie miało wpływ na jakość trawienia, ale też inne ważne procesy.
- Jelita nie odpowiadają jedynie za trawienie, ale za wiele procesów, które mogą nam pomóc czuć się zdrowo. One mają swój własny, bardzo skomplikowany układ nerwowy i on samodzielnie przeprowadza wiele procesów i stale komunikuje się z mózgiem. Będzie to miało wpływ na poziom energii, jakość snu, masę ciała, koncentrację i pamięć, ale przede wszystkim na jakość trawienia, bo zawsze zwracamy uwagę na tę lekkość - zaznaczyła Milena Nosek w Dzień Dobry TVN.
Błonnik kluczowy w dbaniu o zdrowie
W diecie znaczenie ma zarówno obecność różnych składników, takich jak błonnik, jak i ogólna różnorodność produktów.
- Błonnik jest podstawą zdrowia jelit. Możemy go znaleźć w warzywach, owocach, produktach zbożowych, ale też w fermentowanych produktach mlecznych z dodatkiem błonnika, czyli w kefirach, jogurtach. Błonnik pomaga przejść tej masie pokarmowej dalej. Żołądek tylko to miesza i wydziela enzymy - podkreśliła ekspertka.
Jogurty Activia zawierają żywe kultury jogurtowe, które poprawiają trawienie zawartej w produkcie laktozy u osób mających trudności z jej trawieniem. Produkty z linii Błonnik są źródłem błonnika, który jest kluczowy w dbaniu o zdrowie.
- To, co jest na talerzu, codzienne wybory, jakość snu, aktywność fizyczna, będą odpowiadały za to, by być uśmiechniętym, radosnym - podsumowała dietetyczka kliniczna.
Zobacz całą rozmowę w wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także: