Co robić, by długo żyć? "Ilu jest super 100-latków, tyle jest tajemnic"

W czym tkwi tajemnica długowieczności? Czy każdy może dożyć 100 lat? Odpowiedzi na to pytanie naukowcy szukają od dawna. Zdrowa dieta, ćwiczenia fizyczne i sen to nie wszystko. Sekret długiego i szczęśliwego życia oraz jaki ma to związek z kameleonami zdradziła w Dzień Dobry TVN Marta Zaraska, dziennikarka naukowa.

Tajemnice długowieczności

Marta Zaraska jest dziennikarka naukową, teksty jej autorstwa drukowały m.in.: „The Washington Post”, „The Atlantic”, „Scientific American” czy tygodnik „Polityka”. Wydana przez nią w 2016 roku książka "Mięsoholicy: 2,5 miliona lat mięsożerczej obsesji człowieka" została uznana przez magazyn "Nature" za jedną z najlepszych pozycji naukowych roku.

Jej książki tłumaczone są na wiele języków, a najnowsza publikacja "Tajemnice długowieczności" jest bestsellerem w Korei i Kanadzie. Jest to analiza setek badań, prac naukowych i eksperymentów oraz ciekawe wioski na temat tego, co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy dożyć późnej starości.

Przepis na długowieczność

Jaka jest tajemnica długowieczności? Czy każdy może dożyć 100 lat? Czy potrzebne są do tego duże pieniądze, zaawansowane technologie farmacji, gotowane na parze brokuły i brak stresu? Może jednak chodzi o coś zupełnie innego, coś, co dostępne jest za darmo i dla każdego?

- Naukowcy co do zasady mówią, że ilu jest super 100-latków, tyle jest tajemnic. Natomiast badania naukowe wskazują, że oczywiście dieta i ćwiczenia, jak zawsze, ale co ciekawe rzeczy, o których często nie mówimy, przyjaźń, życzliwość, optymizm, są co najmniej równie ważne, jeśli chodzi o długowieczność - wyjaśnia Marta Zaraska - Bycie takim fajnym człowiekiem prowadzi do dłuższego życia i na to są ogromne ilości badań - dodaje.

- Jeśli porównamy pomaganie innym z dietą, to jest mniej więcej taki sam poziom wpływu na nasze zdrowie. Wolontariusze mają około 22% niższe ryzyko śmiertelności, czyli przedwczesnej śmierci, a dieta śródziemnomorska to jest 21 %, mniej więcej to samo - przybliża wpływ różnych czynników na zdrowie autorka książki "Tajemnice długowieczności".

- O czynnikach miękkich, czyli życzliwości i przyjaźni trochę mało się mówi. Głównie, kiedy mówimy o długowieczności, to mówi się o superfoods, dietach, suplementach diety, oczywiście bardzo drogich. Suplementy diety to jest rynek powyżej 200 miliardów dolarów rocznie na świecie To są ogromne pieniądze. Natomiast to, czy idzie pani na spacer z koleżanką, czy pan kogoś przepuści w korku, na tym nikt kasy nie robi, więc się o tym nie mówi - puentuje Marta Zaraska.

Co kameleony mają wspólnego z długim życiem?

Kameleony kojarzymy ze zdolności do przybierania barw otoczenia i stapiania się z nim. Co ich umiejętności mają wspólnego z długowiecznością człowieka?

- Chodzi mi o empatię i mimikrę. Empatia to jest klucz do tego. o czym piszę w książce. Czyli do tego, żeby być lepszym przyjacielem, lepszym rodzicem, lepszym sąsiadem, żeby być bardziej życzliwym i pomocnym. Jest to coś czego można się nauczyć. No i jest tez mimikra. To jest naśladowanie mowy ciała (...). Kiedy angażujemy się w mimikrę, wydziela nam się mniej hormonu stresu - kortyzolu i stajemy się bardziej prospołeczni - wytłumaczyła dziennikarka.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Patrycja Sibilska

Źródło zdjęcia głównego: Paweł Wodzyński/East News

podziel się:

Tagi:

długowieczność dziennikarka książka kameleon

Prowadzący:

Filip Chajzer Małgorzata Ohme

Pozostałe wiadomości

Nowa Rzeczniczka Praw Dziecka doprowadziła Ewę Drzyzgę do łez. "Wzbudziło to we mnie młodzieńczy bunt"

Parenting

Tajemnice długowieczności

Przepis na długowieczność

Co kameleony mają wspólnego z długim życiem?

Pozostałe wiadomości

Nowa Rzeczniczka Praw Dziecka doprowadziła Ewę Drzyzgę do łez. "Wzbudziło to we mnie młodzieńczy bunt"

Iga Świątek o swojej słynnej czerwonej sukni z Meksyku. "W końcu wyszło tak, że zostałam sama"

Odkrywamy gabinet Mariusza Szczygła. O czym będzie jego kolejna książka? "Ten obraz stanie się okładką"

Nie żyje popularny amerykański aktor. Syn żegna Ryana O'Neala

Jak wygląda codzienność 13-osobowej rodziny? "Ludzie już się przyzwyczaili do tego, jakie ilości zakupów robimy"

Co robić, gdy dotyka nas hejt? "Ma na celu poniżenie, ośmieszenie, zastraszenie"

Twój kot lubi się wdrapywać na choinkę? Spryskaj drzewko płynem. "Nie znoszą tego zapachu"

Kto poprowadzi program "Królowa Przetrwania"? Znamy nazwisko

Wielkie otwarcie e-sklepu TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Dominika Gwit-Dunaszewska świętuje pierwsze mikołajki z synkiem. "Marzyłam o tej chwili"

"The Last of Us" najlepszym serialem 2023 roku. Kiedy drugi sezon?

Świąteczne atrakcje w Zamku Książ. "To wisienka na torcie, którą kończymy rok 2023 z przytupem"

"Święta marzeń". Pobierz nasz e-book i zacznij przygotowania do świąt już dziś

Gdzie znaleźć uniwersalne prezenty pod choinkę?

Jak zatrzymać procesy starzenia? "Bardzo ważne jest to, żeby pamiętać o białkach"

Jak ozdobić mieszkanie na święta? "To świetny sposób na zmianę wnętrza"

Aparatem czy smartfonem - czym lepiej tworzyć treści na Instagramie?

Zimowe atrakcje turystyczne w Warszawie. "Odpalenie iluminacji, a potem silent disco"

Nie masz pomysłu na prezent? Postaw na sprawdzone, łatwe w doborze kosmetyki

Halina Mlynkova wspomina jedną z ostatnich rozmów z teściem Janem Nowickim. "Czym zasłużyłam, że mówił mi takie rzeczy".

Kup frytki i wspomóż ważną akcję. To dzięki niej rodzice mogą być blisko chorujących dzieci

Zdrowa i szybka kuchnia dla najmłodszych. Na punkcie tych dań dzieci dosłownie oszaleją

Udekoruj pierniczki i poczuj magię świąt. Pomysły Darii Ładochy

Ruszyła akcja "Podaruj Misia". Jakie kreacje przygotowały gwiazdy z projektantami?

''Gorgonzola. Przepyszna historia''. Pobierz nasz e-book i poznaj przepisy na dania z wyjątkowym włoskim serem.

Jak podkreślić biżuterią świąteczne stylizacje? "Ważne, żebyśmy wyglądały olśniewająco"

Jakie są oczekiwania inwestorów co do zielonej energii?

Damski duet w roli prowadzących Dzień Dobry TVN. Widzowie dobrze je znają

Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?

Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

Buty na jesień/zima 2023. Jak szybko i skutecznie wybrać najmodniejszy model?

Dlaczego koale przytulają drzewa? Poznaj ciekawostki o tym uroczym zwierzaku

Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Marzena Rogalska wydała zbiór świątecznych opowiadań. "Wszystkie dzieją się w Wigilię"

Ewa Chodakowska pokazała zdjęcia z mamą. "Taki mój prywatny Aniołek"

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Finalistka "MasterChefa" o planach ślubnych. "Jest to temat sporny"

Historia Przemka, która łamie serce. "Zasługuje, na to, by móc funkcjonować tak, jak zwyczajne dzieci"

Życie w spirali zadłużenia. Jak nie nabrać się na "chwilówkę"?

Święty Mikołaj w Dzień Dobry TVN. "Przyjechał specjalnie dla Państwa i Waszych dzieci"

Klaudia El Dursi zdradziła, ile kieszonkowego dostaje jej syn. Kwota zaskakuje

Co trzeci Polak jest niewierny. Czy warto ostrzegać bliskich, że są zdradzani?

Micro-cheating. Na czym polega subtelna zdrada?

Trzylatka podmieniła w sklepie stare buty na nowe. "Geniusz"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas