30 kwietnia obchodzony jest Światowy Dzień Tai Chi. Jego obchody mają na celu integrowanie świata we wspólnym przepływie energii Chi. Obchody zostały zainicjowane przez Billa Douglasa, który był instruktorem i promotorem ćwiczeń Tai Chi i Chi Kung w Stanach Zjednoczonych.
Czym są Tai Chi i Chi Kung?
To chińskie sztuki walki, które pozwalają zachować zdrowie i sprawność fizyczną. Są jednym z najlepszych sposobów na rehabilitację kręgosłupa oraz poprawę krążenia krwi i wydolności organizmu.
Niektórzy postrzegają Tai Chi jako gimnastykę medytacyjną. Regularna praktyka wpływa bowiem nie tylko na sylwetkę, ale także na poprawę samopoczucia.
W tej chwili Tai Chi nie jest traktowana już wyłącznie jako sztuka walki, tylko jako sztuka uzdrawiania, sztuka młodości, długowieczności, a przede wszystkim wzmacniania naszej odporności
- wyjaśnia w Dzień Dobry TVN Ludmiła Petrenko, terapeutka urody, masażystka i instruktorka Tai Chi.
Tai Chi wygląda łatwo i lekko z boku. Gdy zobaczyłam, jak inni ćwiczą, pomyślałam: „Ja też to zrobię, tylko szybciej”. Później musiałam nauczyć się pokory, by zrozumieć, że w Tai Chi wszystko odbywa się wolno, coraz wolniej
- przyznaje z rozbawieniem instruktorka.
Trudno ćwiczyć Tai Chai bez nauczyciela. Płaskie zdjęcia nie wystarczą. Rekomendowałbym, aby zacząć od Chi Kung, które zostało stworzone do samodzielnej pracy
- radzi 66-latka. Chi Kung daje witalność, energię i radość z relacji, jaką budujemy z własnym ciałem.
W Interencie znaleźć możemy mnóstwo filmów z instruktażem dla początkujących.
Nawet kilka ćwiczeń z Chi Kunga wykonanych w zamkniętym pomieszczeniu wprowadza kręgosłup w rotację, dotlenia mózg, a efektywność wzrasta
- zachęca terapeutka.
Tajemnica chińskich sztuk walki
Według Ludmiły Petrenko, nasze ciało jest cudem, któremu jednak czasami "przeszkadza" głowa. Dlatego ważne jest, by aktywność fizyczną łączyć z medytacyjną.
Cały sekret tkwi w tym, że podczas ćwiczeń więcej czasu spędzamy ze sobą i w sobie, i w ten sposób poznajemy swoje tajniki. W Chinach ćwiczą wszyscy – od najmłodszych do… nie chcę mówić, że do najstarszych, bo starość dla praktykujących Tai Chi nie istnieje
- podkreśla instruktorka.
Zobaczcie, jak o swojej największej pasji mówi 66-latka, która w latach 90. przyjechała do Polski i od razu rozpoczęła przygodę z Tai Chi, czyli najlepsza terapią „przeciwstarzeniową”. Lepszą zachętę trudno sobie wyobrazić, prawda?
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Tai Chi - sposób na dobrą kondycję w czasie kwarantanny
- Tai Chi - niezwykła sztuka relaksu, która łączy gimnastykę z medytacją
- Nam Hai Bui Ngoc. Wietnamczyk z duszą Europejczyka. Za co kocha Polskę i Polaków?
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Anna Mierzejewska
Źródło zdjęcia głównego: Thomas_EyeDesign/Getty Images