Mówienie do siebie - co oznacza? Kiedy jest powodem do niepokoju?

Część z nas ma nawyk mówienia do siebie. Robimy to w domu, a nawet w pracy. Czy jest w tym coś złego? Czy takie zachowania powinny nas martwić, a może są zupełnie normalne? Na ten temat porozmawialiśmy z Krzysztofem Bąkiem, psychoterapeutą psychoanalitycznym, współpracującym z Wellbee.

Czy mówienie do siebie jest normalne?

Każdemu (albo prawie każdemu) zdarza się mówić do siebie. "Rozmawiamy" ze sobą podczas wykonywania prostych czynności, np. zdarza się nam na głos wyrażać swoje niezadowolenie, gdy np. komputer czy inny sprzęt elektroniczny nie chce działać, lub z jakiegoś powodu nie wykonuje naszego polecenia. Choć z boku może się to wydawać dziwne, to - jak zapewnia Krzysztof Bąk, psychoterapeuta psychoanalityczny, współpracujący z Wellbee - w takich "rozmowach" nie ma absolutnie nic złego. – Jest to po prostu forma rozładowania stresu, napięcia, złości, bezradności – powiedział specjalista w rozmowie z serwisem dziendobry.tvn.pl.

Na tym jednak nie koniec. Część z nas mówiąc do siebie, porządkuje myśli. Niektórym pomaga to uporać się z trudnościami. – Jeśli mamy jakiś problem, np. w związku, kiedy jesteśmy przekonani, że mamy rację, a druga strona się myli, to mówienie do siebie jest kontynuacją tego konfliktu. Dzięki niemu utwierdzamy się, że mamy rację – wyjaśnił ekspert.

Co więcej, część z nas w rozmowie z samym sobą rozpamiętuje, analizuje ważne dla siebie wydarzenie. – Tak również uwalniamy się od stresu – dodał Krzysztof Bąk.

Dlaczego jedni mówią do siebie, a inni nie? Zdaniem naszego rozmówcy jest to po prostu cecha osobnicza i jeden ze sposobów na wyrażenie swoich emocji. – Różnimy się sposobami ekspresji, dlatego jedni rozmawiają ze sobą, np. gdy się zezłoszczą, a inni chodzą po pokoju. Cel tych działań jest identyczny – rozładowanie napięcia – powiedział.

Warto dodać, że mówienie do siebie obserwuje się także u dzieci. W tym przypadku to również nie jest powód do niepokoju. – To wyraz pracy wyobraźni i forma zabawy. Nie bałbym się powiedzieć, że takie odgrywanie ról jest bardzo cenne i ma korzystny wpływ na rozwój dziecka – stwierdził Krzysztof Bąk. Specjalista dodał, że takie rozmowy, które dziecko odbywa samo ze sobą, niekiedy pomagają mu uporać się z jakimś niełatwym doświadczeniem. – Na przykład, jeśli dziecko było świadkiem kłótni rodziców, może później w zabawie odtworzyć całą scenkę, dzięki temu łatwiej jest mu odreagować i zrozumieć, co się stało i co widziało – dodał.

Mówienie do siebie – czy można nad tym zapanować?

Choć mówienie do siebie wydaje się czymś, co robimy całkowicie bezwiednie i jest poza naszą kontrolą, to nie jest to do końca prawda. Zdaniem naszego rozmówcy możemy nad tym zapanować. – W momencie, gdy włączymy świadomą uwagę, to jesteśmy w stanie obserwować samych siebie i powtrzymać się od pewnych rzeczy. Człowiek ma zdolność autokontroli i może nad tym zapanować – powiedział.

Warto włożyć w to wysiłek, jeśli zdarza nam się mówić do siebie w pracy, w obecności innych i nasz niegroźny nawyk może komuś przeszkadzać.

Kiedy mówienie do siebie jest powodem do niepokoju?

Należy podkreślić, że zdarzają sytuacje, gdy mówienie do siebie jest objawem poważnych problemów ze zdrowiem. Wtedy, osoba chora zazwyczaj nie zdaje sobie z tego sprawy. Niepokojące sygnały zaczyna dostrzegać przede wszystkim otoczenie, inne osoby.

– Osoba chora nie ma w sobie krytycyzmu, nie wie, że dzieje się coś złego. W pierwszej kolejności pojawiają się u niej zmiany w myśleniu, potem dochodzą do tego urojenia, halucynacje w postaci głosów oraz toczenie rozmów z tymi głosami. Niekiedy mówienie do siebie będzie pierwszym sygnałem choroby, który zauważy otoczenie. Osoba obserwująca taki dialog dostrzega w tym pewną dziwność. Zaczynamy też odczuwać dyskomfort, a jednocześnie nabieramy przekonania, że dzieje się coś bardzo niepokojącego – wyjaśnił specjalista.

Jeżeli mamy wrażenie, że wypowiadane przez nią zdania są rozmową z urojonym rozmówcą, a nie konwersacją z samym sobą, to takie mówienie do siebie powinno wzbudzić niepokój.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Katarzyna Oleksik

Źródło zdjęcia głównego: Westend61/Getty Images

podziel się:

Tagi:

stres psychologia napięcie

Pozostałe wiadomości

Nie żyje Gabriel Seweryn z "Królowych życia". Ulubieniec widzów zmarł nagle

Newsy

Czy mówienie do siebie jest normalne?

Mówienie do siebie – czy można nad tym zapanować?

Kiedy mówienie do siebie jest powodem do niepokoju?

Pozostałe wiadomości

Nie żyje Gabriel Seweryn z "Królowych życia". Ulubieniec widzów zmarł nagle

Co Lara Gessler zaserwuje na wigilijnym stole? "Nie może być zbyt dietetycznie"

Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

Znany muzyk oskarżony o wykorzystanie seksualne dziecka. Wyznaczono datę rozprawy

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"

"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

88% dzieci przygotowuje listy do świętego Mikołaja. O co proszą najczęściej?

Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Warzywa na patelnię w stylu azjatyckim - poznaj niezawodne przepisy Sebastiana Olmy

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Przygotowania do wielkiego finału 12. edycji Top Model. "W tym roku mamy też gigantyczną scenę"

Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

Turbo czekoladowe ciasto, bułeczki z masą orzechową, czyli pyszne desery z najmniejszej kuchni świata

Przez wiele miesięcy przebywał w hospicjum, dziś bierze udział w maratonach

Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

Gadżety, które warto upolować w Black Friday. "Wiele osób je lubi"

"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

Biżuteria na każdą okazję. Jak podkreślić strój efektownymi ozdobami?

W poszukiwaniu pandy czerwonej. Gdzie mieszka i czym się żywi?

Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

Dopiero teraz wyznała to publicznie. "Przez miesiąc nie mogłam przestać płakać". Co się stało?

Grzegorz Kajdanowicz zaprojektował swojego misia. "Wielki honor i zaszczyt"

Sprawdziliśmy, ile osób pomoże zmarzniętemu dziecku. Trudno uwierzyć w wynik eksperymentu

Jak reagować na masturbację małych dzieci?

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Koszmar 3,5-latka. Był bity i gwałcony. "Ma ubytek czaszki oraz wodogłowie"

Blanka Lipińska skrytykowała matki i wdała się w ostrą dyskusję z fanami

Pan Tabletka i jego skuteczne sposoby na infekcje. "To uniwersalna, smaczna i zdrowa mikstura"

Czy Kornelia i Marek ze "ŚOPW" chcą zostać rodzicami? Wiemy, co planują

Drewniane ozdoby świąteczne. Jak zrobić renifera?

Czy stan jamy ustnej może świadczyć o cukrzycy? "To wszystko jest ze sobą wzajemnie powiązane"

Wielka miłość ambasadora USA i jego partnerki. Ich drogi znów się złączyły po 20 latach

Katarzyna Bosacka po rozstaniu z mężem poszła na terapię

Martyna Wojciechowska zaprojektowała misia. "Ma piernikowego przyjaciela"

Marcin ze "ŚOPW" ma nową partnerkę? Wiemy, czy jest już po rozwodzie z Kingą

Działał jako wolontariusz Szlachetnej Paczki. Po latach role się obróciły

Magda i Krzysiek ze "ŚOPW" podjęli decyzję. "Nie wiem, czy mi to przez usta przejdzie"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Tylko ta para z 9. edycji "ŚOPW" przetrwała. Co się wydarzyło w ich życiu? "To mnie zszokowało"