Jak polubić poniedziałki?
Michał Niewęgłowski, nauczyciel oddechu i medytacji przekonuje, że początek tygodnia da się lubić.
- Trzeba nad tym trochę popracować i zacząć doceniać codzienność. W tym sensie, by nie wyczekiwać tylko piątku, wyjazdu jogowego czy do Włoch na pizzę. To wszystko jest fajne, chodźmy w piątki na imprezy, róbmy te niesamowite rzeczy, ale jednocześnie nie zapominajmy o tym, że większość naszego życia po prostu składa się z codzienności - tłumaczył w Dzień Dobry TVN.
Zdaniem autora książki "Polubić poniedziałki" kluczowe jest to, by skupić się na tym, co tu i teraz.
- To nie jest tak, że to się dzieli tylko na fajne weekendy i musimy na siłę dopatrywać się cudowności w poniedziałek. Czasami ten poniedziałek jest zaspany, nie chce nam się wstawać, szef jest upierdliwy. To wszystko się wydarza i to nie chodzi o to, by nagle udawać, że jest cudowniej. Natomiast, by nie uciekać od tego, bo w tych obowiązkach, też czają się sympatyczne rzeczy - podkreślił nauczyciel oddechu i medytacji.
Zobacz wideo: Świąteczna piosenka Dzień Dobry TVN
Świąteczna piosenka Dzień Dobry TVN
Praktyczne porady jak celebrować życie codzienne
W dalszej części rozmowy Michał Niewęgłowski podał konkretne porady, które warto wprowadzić w życie. Jak zaznaczył, nie ma magicznego algorytmu czy gotowych recept, ale są sposoby, dzięki którym poniedziałki nie będę już tak przerażające.
- Jest kilka tricków. Pierwszy z nich to znaleźć dla siebie trochę czasu na co dzień. To może być cokolwiek, np. spacer bez podcastu, a z własnymi myślami, szczypta medytacji, bieganie. Tak, żeby zebrać myśli, poczuć siebie i poczuć, o co mi chodzi, dokąd zmierzam, czego ja chcę. By podejmować decyzje w lepszym kontakcie ze sobą. [...] Druga rzecz jest taka, o ile to możliwe, przestać się siermiężnie ze wszystkimi porównywać - polecił nasz rozmówca.
Dlaczego to takie ważne? Posłuchaj całej rozmowy z nauczycielem oddechu i medytacji w materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz też:
- "Nasza świąteczna tradycja". Gwiazdy na widowisku baletowym "Dziadek do orzechów"
- Widzowie Dzień Dobry TVN przepraszają swoich bliskich na antenie. "Mamusiu, jestem zwykłym tchórzem"
- Cukiernik, który piecze dla prezydenta Francji. "Ta praca opiera się na tradycji"
Autor: Dominika Czerniszewska
Źródło zdjęcia głównego: Jerzy Dudek/East News