Apatia – co to jest i jakie są skuteczne sposoby leczenia?

Smutna kobieta
Apatia – co to jest i jakie są skuteczne sposoby leczenia?
Źródło: Westend61/Getty Images
Apatia to problem psychologiczny występujący u osób w różnym wieku. To rodzaj stanu emocjonalnego, w którym rzadko odczuwa się pozytywny nastrój. Apatia wiąże się z rezygnacją i utratą chęci do życia. Jak ją leczyć?
Internet na ratunek psychologii
Źródło: Dzień Dobry TVN

U każdej osoby apatia może objawiać się w zupełnie inny sposób. Jedna część chorych może mieć problem z emocjami i snem, a inna z relacjami społecznymi. W jaki sposób leczy się apatię? Jak z nią walczyć, aby terapia była skuteczna?

Czym jest apatia?

Apatia to stan emocjonalny, w którym przejawia się utrata chęci do życia. Obejmuje ona wszystkie dziedziny, w tym także pracę czy relacje towarzyskie. Wszystkie aktywności są ograniczone. Osoby cierpiące na apatię nie potrafią się z niczego cieszyć. Rozrywka stanowi dla nich problem, a nie źródło przyjemności. W społeczeństwie czują się wycofani i odrzuceni. Unikają spotkań towarzyskich i niechętnie poznają nowych ludzi.

Osoby, które cierpią na apatię, mogą pracować i spotykać się z innymi ludźmi, jednak nie czerpią z tego żadnej przyjemności. Wszystkie aktywności są dla nich obowiązkiem, który trzeba wypełnić. Robią to bez chęci i odczuwania radości.

Nastrój osób z apatią jest bezrefleksyjny, a wszystkie czynności spowolnione. Obowiązki wykonywane są z minimalnym użyciem energii.

Apatia – jakie są objawy?

Objawy apatii mogą różnić się od siebie w zależności od chorego. Ich natężenie może być mniejsze lub większe, wszystko zależy też od osobowości.

Wśród objawów, które wpływają na funkcjonowanie osób z apatią, są pewne reakcje na bodźce fizyczne. Znacznie ograniczony jest pociąg seksualny. Następuje osłabienie odczuć takich jak głód czy pragnienie. Wszystko staje się nudnym obowiązkiem, który trzeba wykonać. Często występuje także obniżenie wrażliwości na ból. Wysiłek fizyczny jest bardzo rzadko podejmowany przez osoby z apatią. Żadna aktywność nie sprawia im radości.

Drugim obszarem, który wyraźnie zmienia się u osób z apatią, jest nastrój. Emocje, które występują u chorych, to smutek, przygnębienie, brak odczuwania radości. Zmianie ulega także jakość snu. U jednej grupy chorych następuje nadmierna senność, która wiąże się z utratą chęci do życia, a u drugiej grupy osób z apatią następuje bezsenność. To z kolei jest źródłem znużenia i zmęczenia na co dzień.

Osoby z apatią nie mają zdolności zawierania nowych znajomości, rezygnują często ze spotkań rodzinnych i towarzyskich. Większe wydarzenia są obowiązkiem, który trzeba spełnić.

Kolejnym obszarem, na który wpływa apatia, jest aktywność intelektualna oraz poznawcza. Cechami charakterystycznymi są niechęć do nauki i obniżony poziom zapamiętywania. Osoby z apatią mają problemy z koncentracją, a także ze zdolnością uczenia się.

Należy pamiętać, że objawy apatii u każdego mogą być różne. Zależy to od osobowości, źródła problemu, a także codziennego rytmu życia. Nie należy mylić z apatią spadku formy w ciągu dnia, który może wiązać się z niskim ciśnieniem czy stresem w pracy. Kilkudniowy brak nastroju nie musi od razu oznaczać problemu psychologicznego. Jednak jeśli objawy apatii występują przez dłuższy czas, trzeba zacząć ją leczyć.

Apatia – jakie są sposoby leczenia?

Jeśli stan apatii jest chwilowy, a jego objawy występują od krótkiego czasu, można poradzić sobie z tym problemem samemu. Ważne, aby zmienić dotychczasowy tryb życia, dużo odpoczywać, a także wprowadzić odpowiedni plan dnia. Więcej czasu trzeba poświęcić spotkaniom towarzyskim, a także odpoczynkowi. Warto znaleźć ulubioną formę spędzania czasu, aby odzyskać energię i pozytywne emocje.

W samodzielnym leczeniu problemu apatii może pomóc relaksacja, wprowadzenie odpowiedniej diety, a także wysiłek fizyczny. Doskonałym lekarstwem może okazać się trening na siłowni czy dwie godziny fitnessu w tygodniu. Trzeba znaleźć sposób, dzięki któremu samopoczucie się poprawi.

Jeśli apatia ma swoje podłoże w nieprzyjemnych doświadczeniach, takich jak urazy psychiczne czy trauma, należy wybrać się do specjalisty. To reakcja na stres, którą można wyleczyć. Apatia może także występować przez nieprawidłową dietę lub nadmiar obowiązków w pracy. Przewlekły stres, kłopoty finansowe czy trudności w rozwiązaniu problemów mogą okazać się nie do pokonania samodzielnie.

Do specjalisty trzeba wybrać się także, gdy stan apatii utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie. Nie można bagatelizować tego problemu. Konsultacja z lekarzem i przeprowadzenie krótkiego wywiadu to wprowadzenie do leczenia. Specjalista pomoże w dobraniu odpowiedniej terapii, która dopasowywana jest indywidualnie. Diagnoza problemu często wiąże się z wykonaniem dodatkowych badań, takich jak badania serca czy układu krążenia. W ten sposób lekarz oceni, czy istnieje medyczne podłoże problemu. Psycholog pomaga w odzyskaniu chęci do życia, a także motywuje do dalszego działania.

Nieleczona apatia może się nasilić i doprowadzić nawet do depresji czy schizofrenii. Rozwój apatii może się także wiązać z dolegliwościami zdrowotnymi dotyczącymi układu krążenia czy niedoczynności tarczycy. Nieleczona apatia może również doprowadzić do cukrzycy oraz zaburzeń pracy mózgu.

Zobacz także:

Zobacz wideo: Katarzyna Miller: "Wygoda po jakimś czasie zaczyna być nudą, apatią i wycofaniem z życia"

Katarzyna Miller: "Rzeczywistość z nami współgra w zależności od naszego nastawienia"
Źródło: x-news

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: Westend61/Getty Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
Materiał promocyjny

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas