Wystarczy się wysypiać, aby osiągnąć sukces zawodowy. Niestety dotyczy to tylko jednej płci

kobieta, która śpi
Czy zdrowy sen pomaga osiągnąć sukces zawodowy?
Źródło: Tetra Images/Getty Images
O tym, że odpowiednio długi sen ma korzystny wpływ na nasze zdrowie lekarze mówią już od wielu lat. Najnowsze badania pokazują, że ma ona także wpływ na to, czy odnosimy sukcesy zawodowe, czy też nie. W jaki sposób i komu najlepiej służy zdrowy sen?     

Co łączy sen a sukcesy zawodowe?

Specjaliści z Washington State University postanowili sprawdzić, czy między sukcesami zawodowymi a zdrowym snem i wysypianiem się istnieje zależność. W tym celu naukowcy przez dwa tygodnie obserwowali 135 pracowników obojga płci. W czasie trwania eksperymentu sprawdzano jakość snu uczestników, ich nastrój, nastawienie do wykonywanych obowiązków. Analizowano również zachowania, które podejmowali badani, aby zbliżyć się do awansu. Zebrane dane pokazały, że relacja między wysypianiem się a sukcesami w życiu zawodowym jest znacznie silniejsza w przypadku pań.

Praca i finanse

DD_20240109_Praca_rep_REP
Źródło: Dzień Dobry TVN
Czy praca może dawać szczęście
Czy praca może dawać szczęście
Jak skutecznie poprosić o awans? - napisy
Jak skutecznie poprosić o awans? - napisy
4-dniowy tydzień pracy
4-dniowy tydzień pracy
Gdzie jest moja kasa z Komunii?
Gdzie jest moja kasa z Komunii?
Oszuści wyłudzają pieniądze „na stłuczkę”
Oszuści wyłudzają pieniądze „na stłuczkę”
Jak nauczyć młodzież zarządzania pieniędzmi?
Jak nauczyć młodzież zarządzania pieniędzmi?
Jak kupować więcej za mniej?
Jak kupować więcej za mniej?
Jak rozmawiać w związku o pieniądzach?
Jak rozmawiać w związku o pieniądzach?
Pieniądze OFE zalegają na kontach ZUS-u
Pieniądze OFE zalegają na kontach ZUS-u
Pieniądz w rodzinie nigdy nie zginie?
Pieniądz w rodzinie nigdy nie zginie?
Termomodernizacja, komputery, dodatkowe zajęcia. Dyrektorzy szkół wiedzieliby na co z pożytkiem wydać pieniądze z funduszu Czarnka
Termomodernizacja, komputery, dodatkowe zajęcia. Dyrektorzy szkół wiedzieliby na co z pożytkiem wydać pieniądze z funduszu Czarnka
Jak Polacy czy zarządzają swoimi finansami?
Jak Polacy czy zarządzają swoimi finansami?
Od 1 kwietnia 400 zł dopłaty do żłobka
Od 1 kwietnia 400 zł dopłaty do żłobka
Zmiany w Kodeksie Pracy już od sierpnia
Zmiany w Kodeksie Pracy już od sierpnia
Dlaczego dla wielu z nas finanse to czarna magia?
Dlaczego dla wielu z nas finanse to czarna magia?
Finansowe ABC przed rozwodem
Finansowe ABC przed rozwodem
40% Polaków w związku woli mieć osobne konta
40% Polaków w związku woli mieć osobne konta
Trendy na rynku pracy 2022
Trendy na rynku pracy 2022
Olga Kalicka – mama na dwóch etatach
Olga Kalicka – mama na dwóch etatach
Jak wygląda codzienna praca w schronisku dla zwierząt?
Jak wygląda codzienna praca w schronisku dla zwierząt?
Szkoła życia pod żaglami
Szkoła życia pod żaglami
Efekt Matyldy – jej praca, jego chwała
Efekt Matyldy – jej praca, jego chwała
Praca na Spitsbergenie czeka na chętnych
Praca na Spitsbergenie czeka na chętnych
Czy 16 godzin pracy to gwarancja sukcesu?
Czy 16 godzin pracy to gwarancja sukcesu?

- Kiedy kobiety dobrze się w nocy wysypiają i ich nastrój się poprawia, stają się bardziej zorientowane na osiąganie sukcesu i podejmowanie odpowiedzialnych działań w pracy - informuje prof. Leah Sheppard, główna autorka pracy opublikowanej w piśmie "Sex Roles". - Jeśli ich sen jest słabej jakości i obniża ich nastrój, można zauważyć mniejsze nastawienie na osiąganie celów - dodaje ekspertka. W przypadku mężczyzn takiej zależności nie zaobserwowano.

Jak sen wpływa na mężczyzn?

Badacze nie potrafią jeszcze odpowiedzieć na pytanie skąd te różnice. Nie jest wykluczone, że mogą być one spowodowane tym, jak obie płacie radzą sobie z emocjami i jak je regulują. Wcześniejsze prace z zakresu neurologii wskazywały, że kobiety są zwykle bardziej emocjonalne niż mężczyźni i gorzej panują nad swoimi uczuciami.

Znaczenie mogą mieć również oczekiwania społeczne, które narzuca się kobietom i mężczyznom. Wciąż żywe są stereotypy, że mężczyźni są bardziej ambitni niż kobiety, wymaga się od nich, aby ciągle odnosili sukcesy. Przy tak wyuczonym schemacie myślenia gorszy nastrój po źle przespanej nocy słabiej na nich oddziałuje.

Mimo że wyniki obserwacji nasuwają kolejne pytania, to badacze są zdania, że ich ustalenia powinny ucieszyć wszystkie panie. Jeśli będą dbały o swój stan emocjonalny oraz sen, mogą osiągnąć naprawdę bardzo wiele. - Ważne jest, aby swoje aspiracje odnieść do tego, co dzieje się poza pracą, a na co można mieć wpływ. Każdy może zrobić wiele, aby poprawić swój sen i lepiej regulować nastrój - podkreśla prof. Sheppard.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości