Dlaczego masz zawsze zimne stopy? Powodów może być kilka

Stopy w ciepłych skarpetach na tle kominka
Circle Creative Studio/Getty Images
Źródło: iStockphoto
Gdy nadchodzą chłodniejsze miesiące, problem zimnych stóp staje się jeszcze bardziej uporczywy – jednak niektórzy z nas borykają się z nim przez cały rok. Dlaczego tak jest i jak można temu zaradzić?

Zmarznięte stopy? Ten problem pojawia się najczęściej podczas zimowych miesięcy. Kiedy temperatura na zewnątrz drastycznie spada, to właśnie stopy oraz ręce są tymi częściami ciała, które najszybciej się wychładzają. Dzieje się tak z prostej przyczyny – organizm woli przede wszystkim ogrzać najważniejsze do przeżycia organy. A co jeśli problem zimnych stóp doskwiera nam niezależnie od panujących warunków pogodowych? Wówczas może okazać się, że mamy powody do niepokoju.

Sprawdź, dlaczego masz zawsze zimne stopy – jaki jest Twój powód?

Problem wiecznie zimnych stóp może wynikać z kilku różnych powodów. Który dotyczy Ciebie?

  • Siedzący tryb życia

    Siedzący tryb życia znacząco odbija się na naszym zdrowiu. Co ciekawe, może też prowadzić do problemu zmarzniętych stóp. Jak temu zaradzić? Wystarczą drobne zmiany i zadbanie o zwiększenie codziennej aktywności fizycznej. To przyśpieszy cyrkulację krwi i tym samym zniweluje problem zmarzniętych kończyn.

    • Papierosy

      Palisz? Uwaga – może właśnie dlatego masz zawsze zimne stopy. Nikotyna powoduje obkurczanie się naczyń krwionośnych, zatem swobodne krążenie krwi jest znacząco utrudnione. Skutkuje to gorszym ukrwieniem stóp i tym samym ich zwiększoną podatnością na zimno. W takim wypadku rozwiązaniem problemu może być jedno – rzucenie palenia…

      • Niedowaga

        Osoby z niedowagą mogą częściej uskarżać się na problem zawsze zimnych stóp. "Warstwa izolacyjna" w postaci tkanki tłuszczowej jest u nich stosunkowo mniejsza. To zaś skutkuje większą wrażliwością na spadki temperatury. Ponadto, w przypadku osób szczupłych i wysokich z natury układ krwionośny może mieć trudności z transportem krwi do tak odległych "rewirów" ciała – stąd problem zawsze zimnych stóp.

        • Stres

          W zestresowanym organizmie dochodzi do zwiększonego wyrzutu adrenaliny – ta zaś zwęża obwodowe naczynia krwionośne. Efekt? Gorsza cyrkulacja i niewystarczająco dokrwione kończyny. Osobom bardzo reaktywnym i żyjącym w stresie zaleca się więc techniki relaksacyjne. Pomocne może okazać się na przykład uprawianie jogi lub codzienne praktykowanie medytacji.

          • Przedawkowanie kawy

            Smacznej kawy w ciągu dnia nigdy dosyć? Cóż, kawę uwielbiamy z wielu powodów. Nie jest jednak trunkiem idealnym. Zawarta w niej kofeina działa obkurczająco na naczynia krwionośne. To zaś z czasem prowadzi do poczucia zawsze zimnych stóp. Warto więc może odpuścić sobie tę kolejną filiżankę espresso?

            Zimne stopy - powiązane choroby

            Zawsze zimne stopy mogą być objawem niektórych chorób. Nie bagatelizuj problemu!

            • Miażdżyca

              Zawsze zimne stopy mogą też być sygnałem świadczącym o bardziej poważnych zaburzeniach organizmu. Jednak rzadko kiedy są jedynym objawem wskazującym na potencjalne choroby krążenia, jak np. na miażdżycę. W takim wypadku to cholesterol odkłada się na ściankach tętnic. Tym samym dochodzi do ich zwężenia i do utrudnionego przepływu krwi.

              • Cukrzyca

                Zwykle jednym z symptomów cukrzycy typu 1 i 2 są zawsze zimne stopy. Podobnie jak w przypadku niedoczynności tarczycy, choroba skutkuje gorszym ukrwieniem organizmu. Zimne kończyny mogą też świadczyć o spadku poziomu cukru we krwi.

                Sposoby na zimne stopy

                Jak więc radzić sobie z problemem zawsze zimnych stóp? Zimą wybieraj niezbyt ciasne skarpetki, które nie będą uciskać stóp i tym samym zaburzać krążenia. Z tego samego powodu unikaj noszenia ciasnego obuwia. Zadbaj też o codzienną dawkę ruchu. Pomóc mogą również masaże i szczotkowanie stóp. Natomiast zimą szczególnie kojące okażą się rozgrzewające kąpiele. Jednak przede wszystkim pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek niepokojących objawów chorobowych, skonsultuj się z lekarzem.

                Zobacz wideo: Dlaczego stopy są ważne dla kręgosłupa?

                Zobacz też:

                Rozciągnij się o poranku. Dzięki tym prostym ćwiczeniom dobrze rozpoczniesz dzień

                Jak bezpieczne korzystać z termoforów? "Mają swoją datę ważności"

                Dr Michael Mosley o mocy dobrego wypoczynku. "To, co jesz, naprawdę wpływa na twój sen"

                Autor: Ola Lipecka

                Źródło zdjęcia głównego: iStockphoto

                podziel się:

                Pozostałe wiadomości

                Najsłodsze dzieła sztuki. "Chcę wprowadzić do naszego świata więcej barw"

                Najsłodsze dzieła sztuki. "Chcę wprowadzić do naszego świata więcej barw"

                Horoskop dzienny na środę, 6 marca 2024 r. Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby

                Horoskop dzienny na środę, 6 marca 2024 r. Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby

                Nie żyje Elżbieta Starosławska

                Nie żyje Elżbieta Starosławska

                Jak długo można być na zwolnieniu lekarskim? Po tym czasie możemy mieć nowe obowiązki

                Jak długo można być na zwolnieniu lekarskim? Po tym czasie możemy mieć nowe obowiązki

                Znana influencerka zgwałcona zbiorowo w Indiach. Zrobili to na oczach jej męża

                Znana influencerka zgwałcona zbiorowo w Indiach. Zrobili to na oczach jej męża

                Dodajesz do wszystkiego oliwę z oliwek? Dietetyczka tłumaczy, czemu musisz uważać

                Dodajesz do wszystkiego oliwę z oliwek? Dietetyczka tłumaczy, czemu musisz uważać

                "Hotel Paradise 8". Problemy w raju? To będzie trudny moment dla Natalii

                "Hotel Paradise 8". Problemy w raju? To będzie trudny moment dla Natalii

                Gotowe dania ze sklepu mogą być zdrowe? Koniecznie zwróć uwagę na te rzeczy

                Gotowe dania ze sklepu mogą być zdrowe? Koniecznie zwróć uwagę na te rzeczy

                Brak rąk nie jest dla niego przeszkodą. Mariusz jest wybitnym artystą i sprawnym tatą

                Brak rąk nie jest dla niego przeszkodą. Mariusz jest wybitnym artystą i sprawnym tatą

                Niepokojące wyniki badań dotyczących sztucznej inteligencji. "Trzeba być bardzo ostrożnym"

                Niepokojące wyniki badań dotyczących sztucznej inteligencji. "Trzeba być bardzo ostrożnym"