- Odpowiednie nawodnienie to klucz do dobrego samopoczucia, a co za tym idzie zdrowia.
- Swoimi patentami na skuteczne nawodnienie podzielił się w Dzień Dobry Wakacje siatkarz Jakub Skadorwa.
- Co pomaga mu zachować mistrzowską formę?
Jak dbać latem o nawodnienie?
Latem eksperci nieustannie przypominają o znaczeniu odpowiedniego nawodnienia. W upalne dni nasze zapotrzebowanie na wodę znacząco rośnie – częściej przebywamy na świeżym powietrzu, a organizm intensywniej się poci, by utrzymać prawidłową temperaturę ciała.
Każdy z nas powinien wiedzieć, jak skutecznie dbać o nawodnienie, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i zdrowiem przez całe lato. W Dzień Dobry Wakacje swoimi patentami podzielił się z widzami siatkarz Jakub Skadorwa.
Wakacje to intensywny czas dla siatkarzy oraz kibiców. - Zbliża się Liga Narodów, która odbędzie się w Polsce. Kibiców mamy najlepszych, więc fajnie, że to wydarzy się w naszym kraju. [...] Właścicielem mojego klubu jest Wilfredo León, także oczy będą skierowane na niego z mojej strony, jak i ze strony moich kolegów - opowiadał siatkarz.
Inteligentne nawodnienie na wyższym poziomie
Jak sportowiec dba o nawodnienie podczas intensywnych treningów i meczów?- Każdy zawodowiec ma swoje rytuały, a butelka wody jest z nami cały czas. Nawadniamy się także elektrolitami. Całe szczęście nasz klub jest świetnie zaopatrzony w elektrolity, dlatego te nawyki są z nami niezmiennie od lat - tłumaczył sportowiec.
Siatkarz wytłumaczył także, jakie rutyny wspierają jego mistrzowską formę. - Każda osoba, nie tylko sportowiec, powinna korzystać, chociażby z elektrolitów. Ja też jestem kawoszem, więc dorzucam także trochę więcej magnezu. Suplementacja jest dla nas bardzo ważna zarówno latem, jak i przez cały rok - zaznaczył Jakub Skadorwa.
Nie możemy też zapomnieć o codziennej, wspierającej kondycję aktywności. - Oprócz treningów, w moich nawykach są dwa spacery dziennie i od paru lat staram się tego pilnować. W zdrowej kondycji utrzymuje mnie również poranne rozciąganie - dodał gość.
Jakub Skadorwa jest także świeżo upieczonym tatą. Jak czuje się w nowej roli? - Synek ma miesiąc, jestem bardzo szczęśliwy. Na pewno to duża zmiana w życiu. Zobaczymy, jak ten sezon będzie wyglądał, ale na pewno pomoże mi w tym moja żona - podsumował siatkarz.
Więcej na temat skutecznych sposobów na nawodnienie znajdziesz TUTAJ.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Z niewielkiego Uniejowa do Barcelony. Historia Ewy Pajor. "Początki były trudne"
- Ile Iga Świątek zarobiła w Australian Open? Kwota robi wrażenie
- Maciej Dowbor zmierzył się z mistrzem tenisa. "Cała Polska widziała"
Źródło zdjęcia głównego: ddtvn