Minimum wysiłku, maksimum smaku, czyli sprytne przepisy na szybki obiad

Gulasz z indyka z ziemniakami, marchewką, cebulą i morelą
Gulasz z indyka z ziemniakami, marchewką, cebulą i morelą
Źródło zdj. gł.: Michał Woźniak/East News
Dodaj do preferowanych źródeł w Google
Nie chce ci się godzinami stać przy garnkach, ale masz ochotę na coś pysznego? W kuchni Dzień Dobry TVN Kacper Sproski pokaże jak szybko przygotować sycącą szakszukę z wołowiną, kremowe gnocchi z kurczakiem, aromatyczny gulasz po azjatycku oraz chrupiącą quesadillę. Minimum wysiłku, maksimum smaku.

Szakszuka ze smażoną wołowiną, fetą, limonką i kolendrą

Składniki:

  • 300 g mielonej wołowiny,
  • 8 jajek,
  • 2 puszki krojonych pomidorów,
  • czerwona papryka,
  • cebula czerwona,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 150 g sera feta,
  • limonka,
  • garść świeżej kolendry,
  • łyżeczka słodkiej papryki,
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego,
  • sól i pieprz,
  • 2 łyżki oliwy,
  • pieczywo do podania.

Sposób przygotowania:

Cebulę i paprykę pokrój w drobną kostkę. Czosnek posiekaj. Na dużej patelni rozgrzej łyżkę oliwy. Wrzuć wołowinę i smaż przez około 5 minut, aż mocno się zarumieni. Dopraw mięso solą i pieprzem, a następnie przełóż na talerz.

Na tę samą patelnię wlej drugą łyżkę oliwy. Dodaj cebulę i paprykę. Smaż przez 4-5 minut. Dodaj czosnek, słodką paprykę i kmin rzymski. Smaż jeszcze przez 30 sekund. Wlej pomidory z puszki i gotuj na małym ogniu przez około 8 minut. Dodaj usmażoną wołowinę i wszystko wymieszaj.

Łyżką zrób w sosie cztery wgłębienia i wbij do nich jajka. Przykryj patelnię i gotuj przez 4-6 minut, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne. Na koniec dodaj pokruszoną fetę, posiekaną kolendrę oraz sok i skórkę z limonki. Podawaj od razu ze świeżym pieczywem.

Gnocchi ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowym

Składniki:

  • 500 g gotowych gnocchi,
  • 400 g filetu z kurczaka,
  • 150 g świeżego szpinaku,
  • 250 ml śmietanki 30%,
  • cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • cytryna,
  • garść świeżej bazylii,
  • 40 g tartego parmezanu,
  • 2 łyżki oliwy,
  • sól i pieprz.

Sposób przygotowania:

Kurczaka pokrój w niewielką kostkę. Cebulę pokrój drobno, a czosnek posiekaj. Zagotuj w garnku osoloną wodę. Wrzuć gnocchi i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Kiedy wypłyną na powierzchnię, odcedź je. Na dużej patelni rozgrzej oliwę. Dodaj kurczaka, dopraw solą i pieprzem. Smaż przez 5–6 minut, aż mięso będzie rumiane i gotowe w środku.

Dodaj cebulę i smaż jeszcze przez 2-3 minuty. Dodaj czosnek i smaż przez około 30 sekund. Wlej śmietankę i zmniejsz ogień. Dodaj sok z połowy cytryny oraz odrobinę startej skórki. Wsyp parmezan i mieszaj, aż sos stanie się kremowy. Dodaj szpinak i poczekaj około 2 minut, aż zwiędnie.

Wrzuć ugotowane gnocchi i dokładnie wymieszaj z sosem. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą, pieprzem albo dodatkowym sokiem z cytryny. Na koniec dodaj porwaną lub posiekaną bazylię.

Prosty gulasz z kurczaka po azjatycku

Składniki:

  • 600 g mięsa z udek kurczaka bez kości,
  • czerwona papryka,
  • marchewka,
  • cebula,
  • 2 ząbki czosnku,
  • kawałek imbiru wielkości kciuka,
  • 400 ml mleczka kokosowego,
  • 3 łyżki sosu sojowego,
  • łyżka miodu,
  • łyżeczka czerwonej pasty curry,
  • ½ limonki,
  • 2 łyżki oleju,
  • kolendra lub szczypiorek,
  • ryż do podania.

Sposób przygotowania:

Kurczaka pokrój w większą kostkę. Paprykę pokrój w paski, marchewkę w cienkie plasterki, a cebulę w piórka. Czosnek i obrany imbir drobno posiekaj lub zetrzyj. W dużym garnku albo głębokiej patelni rozgrzej olej. Dodaj kurczaka i smaż przez około 5 minut, aż się zarumieni. Dodaj cebulę, marchewkę i paprykę. Smaż przez kolejne 4 minuty. Dodaj czosnek, imbir i pastę curry. Wymieszaj i smaż przez 30 sekund. Wlej mleczko kokosowe. Dodaj sos sojowy i miód. Wszystko dokładnie wymieszaj. Gotuj bez przykrycia na małym ogniu przez około 15 minut. Spróbuj sosu. Jeżeli jest za łagodny, dodaj więcej sosu sojowego albo pasty curry. Na koniec wlej sok z połowy limonki. Posyp kolendrą lub szczypiorkiem i podawaj z ugotowanym ryżem.

Quesadilla z kurczakiem, serem, kukurydzą i prażoną cebulką

Składniki:

  • 4 duże tortille pszenne,
  • 400 g filetu z kurczaka,
  • 200 g tartego sera, np. cheddara lub goudy,
  • 150 g kukurydzy z puszki,
  • 150 g marynowanej papryki,
  • 4 łyżki prażonej cebulki,
  • łyżeczka słodkiej papryki,
  • ½ łyżeczki wędzonej papryki,
  • sól i pieprz,
  • 1-2 łyżki oleju,
  • kwaśna śmietana lub ulubiony sos do podania.

Sposób przygotowania:

Kurczaka pokrój w niewielką kostkę. Dopraw go słodką papryką, wędzoną papryką, solą i pieprzem. Na patelni rozgrzej olej. Wrzuć kurczaka i smaż przez około 6-7 minut, aż będzie rumiany i gotowy w środku. Kukurydzę odcedź, a marynowaną paprykę pokrój w paski. Na połowie każdej tortilli rozsyp niewielką ilość tartego sera. Dodaj kurczaka, kukurydzę, marynowaną paprykę i prażoną cebulkę. Całość przykryj kolejną porcją sera.

Złóż tortillę na pół i delikatnie ją dociśnij. Połóż quesadillę na suchej, rozgrzanej patelni. Smaż na średnim ogniu przez około 2-3 minuty z każdej strony. Kiedy tortilla będzie chrupiąca, a ser się rozpuści, zdejmij ją z patelni. Pokrój quesadillę na trójkąty i podawaj z kwaśną śmietaną lub ulubionym sosem.

Zobacz także:

Źródło: Kacper sproski
Autorka/Autor: Teofila Siewko