Zdrowie i przyjemność na jednym talerzu. Lidia Popiel opowiada o swojej kuchni

Zdrowie i przyjemność na jednym talerzu. Lidia Popiel opowiada o swojej kuchni
Kuchnia w wydaniu Lidii Popiel
Źródło wideo: Dzień Dobry TVN
Źródło zdj. gł.: Adam Burakowski/East News
Dodaj do preferowanych źródeł w Google
Prosto, sezonowo i z szacunkiem do natury – właśnie tak gotuje Lidia Popiel. W kuchni Dzień Dobry TVN fotografka i modelka pokazała, jak z lokalnych produktów wyczarować lekkie, wartościowe, a przy tym pełne smaku dania. Przygotowała aromatycznego kurczaka pieczonego w ziołach, zupę pokrzywową, warzywne rolki w galarecie oraz pieczone ziemniaki z sosem jogurtowym. Poznajcie jej przepisy, w których polska tradycja spotyka się z nowoczesnością.

Pieczone kurczaki w ziołach

Pieczony kurczak w ziołach
Pieczony kurczak w ziołach
Źródło zdjęcia: Adam Burakowski/East News

Składniki:

  • 2 kurczaki,
  • 20 dag tłustego boczku wędzonego,
  • 2 cytryny,
  • świeży rozmaryn,
  • świeża szałwia,
  • świeży tymianek,
  • zioła prowansalskie,
  • oliwa z oliwek,
  • masło 82%,
  • czosnek,
  • sól.

Sposób przygotowania:

Kurczaki oczyścić. Do środka każdego włożyć kawałki cytryny, świeże zioła oraz po dwa cienkie plastry boczku. Otwory spiąć wykałaczkami. Kurczaki natrzeć oliwą z oliwek, solą i ziołami prowansalskimi. Włożyć do rękawów do pieczenia razem z kawałkami masła i czosnkiem. Piec około godziny w temperaturze 180 stopni.

Zupa z pokrzyw z jajkiem w koszulce

Zupa z pokrzyw z jajkiem w koszulce
Zupa z pokrzyw z jajkiem w koszulce
Źródło zdjęcia: Adam Burakowski/East News

Składniki:

  • 10 kurzych łapek,
  • 1/2 kg pręgi wołowej,
  • udko indyka,
  • pokrzywa,
  • włoszczyzna,
  • imbir,
  • liście laurowe,
  • ziele angielskie,
  • gałka muszkatołowa,
  • sól,
  • oliwa z oliwek,
  • jajka,
  • bagietka żytnio-pszenna,
  • opcjonalnie: olej lniany.

Sposób przygotowania:

Wywar: mięso gotować około 45 minut. Następnie dodać oczyszczoną włoszczyznę, liście laurowe, ziele angielskie, imbir pokrojony w plasterki oraz sól. Gotować kolejne 45 minut. Liście pokrzywy oddzielić od łodyg. Kilka łodyg wrzucić do gotującego się wywaru. Gotowy wywar przecedzić, usuwając mięso, warzywa i łodygi pokrzywy. Liście pokrzywy krótko podsmażyć na oliwie z oliwek, a następnie dodać do wywaru. Doprawić świeżo startą gałką muszkatołową.

Delikatnie ugotować jajka - zrobić to tak, aby białko było ścięte, a żółtko pozostało płynne. Bagietkę pokroić i przygotować z niej grzanki. Zupę nalać do miseczek. Do każdej porcji dodać jajko w koszulce, kurzą łapkę i pokrojone grzanki. Opcjonalnie przed podaniem skropić niewielką ilością świeżego oleju lnianego.

Grzanki do zupy pokrzywowej
Grzanki do zupy pokrzywowej
Źródło zdjęcia: Adam Burakowski/East News

Warzywno-mięsne rolki w galarecie

Składniki:

  • ugotowane mięso z wywaru,
  • ugotowane warzywa z wywaru,
  • 3 ogórki kiszone,
  • marynowana cytryna,
  • świeża natka pietruszki,
  • świeże zioła,
  • papier ryżowy lub z tapioki, ok. 22 cm,
  • płatki żelatyny,
  • majonez,
  • sól.

Sposób przygotowania:

Ugotowane mięso i warzywa pokroić na drobne kawałki. Dodać drobno posiekany ogórek kiszony lub kawałki marynowanej cytryny oraz wybrane świeże zioła. Całość wymieszać. Papier ryżowy lub tapiokowy namoczyć w wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na arkuszach układać warzywa z mięsem i zawijać w rolki.

Ziemniaki pieczone z trzema sosami jogurtowymi

Ziemniaki pieczone z trzema sosami jogurtowymi
Ziemniaki pieczone z trzema sosami jogurtowymi
Źródło zdjęcia: Adam Burakowski/East News

Składniki:

  • 6 dużych ziemniaków do pieczenia,
  • 3 duże, gęste jogurty naturalne lub skyr,
  • rzodkiewki,
  • ogórek zielony,
  • świeży estragon,
  • szczypiorek,
  • cytryna,
  • oliwa z oliwek,
  • masło 82%,
  • sól,
  • czosnek – opcjonalnie,
  • ostra przyprawa – opcjonalnie.

Sposób przygotowania:

Ziemniaki dokładnie umyć, włożyć do lekko osolonego wrzątku i podgotować przez około 10 minut. Każdy ziemniak osobno zawinąć w folię aluminiową. Piec przez około 40 minut w temperaturze 180 stopni.

Przygotować trzy sosy jogurtowe:

rzodkiewkowy: jogurt wymieszać ze startymi rzodkiewkami, odrobiną oliwy i solą;

ogórkowy: jogurt połączyć ze startym zielonym ogórkiem, oliwą, solą i odrobiną soku z cytryny; opcjonalnie dodać starty czosnek;

estragonowy: jogurt wymieszać z posiekanym estragonem, odrobiną soku z cytryny i solą; można dodać ostrzejszą przyprawę.

Upieczone ziemniaki przekroić na pół. Na każdej połówce położyć kawałek masła i wybrany sos jogurtowy. Przed podaniem posypać posiekanym szczypiorkiem.

Udko kurczaka i pieczone ziemniaki
Udko kurczaka i pieczone ziemniaki
Źródło zdjęcia: Adam Burakowski/East News

Zobacz także:

Źródło: Lidia Popiel
Autorka/Autor: Teofila Siewko