Jaw training, czyli ćwiczenia na linię żuchwy z gryzakiem - nowy niebezpieczny trend z TikToka

Kobieta trzymająca się za żuchwę
fizkes/Getty Images
Kolejny trend z TikToka zyskuje na popularności. Polega on na ćwiczeniach przy użyciu gryzaka lub kulki do w celu wyćwiczenia mięśnia żwacza, dzięki czemu mamy osiągnąć idealny kształt żuchwy - ostry, mocno zarysowany, niemal jak u superbohaterów. Jednak czy jest to możliwe? I przede wszystkim - czy takie ćwiczenia są bezpieczne?

Piękna, ostra i wyraźna linia żuchwy to obecnie jeden z najpopularniejszych trendów urodowych. Niestety za taki kształt w dużej mierze odpowiadają geny, jednak na TikToku pojawił się nowy trend, zgodnie z którym możliwe jest osiągnięcie pożądanego wyglądu.

Jaw Trening - na czym polega trening żuchwy

Trening z tiktoka polega na wkładaniu do ust specjalnie przygotowanego gryzaka o różnych stopniach twardości. Jak twierdzi producent, ćwiczenia należy rozpocząć od kulki o najniższym stopniu twardości, a następnie przechodzić do co raz twardszych gryzaków. Ma to na celu wzmocnienie mięśnia żwacza, odpowiedzialnego za żucie, dzięki czemu ma się wykształcić ostrzejsza linia żuchwy.

Zgodnie z informacją podaną na stronie producenta gryzaków, wystarczy jedynie 10 minut dziennie ćwiczeń, aby zauważyć poprawę wyglądu.

Gryzak - kulka do ćwiczeń - czy jest to bezpieczne?

Jaw training miał być bezpieczną formą ćwiczeń, która umożliwi osiągnięcie wymarzonego wyglądu. Niestety o czym zapomniano, to to, że kształt naszej twarzy w znaczącej mierze zależny jest od naszych genów.

Zanim rozpocznie się ćwiczenia przedstawione w modnych trendach z TikToka warto poznać sposób, w jaki działa cały aparat mowy. Ludzka szczęka jest w stanie wytworzyć nacisk o sile 100 kg na cm³, jednak podczas jedzenia i żucia używane jest maksymalnie 30% siły. Regularny trening może zwiększyć siłę mięśnia, a więc rozbudować go, zupełnie tak, jak popularne ćwiczenia na masę na siłowni.

Żwacz działa antagonistycznie do innych mięśni twarzy, ponadto jego działanie jest zależne od stawu skroniowo-żuchwowego. Jego wzrost i zwiększenie siły może doprowadzić do osłabienia się pozostałych części mięśni odpowiedzialnych za mowę, żucie, ziewanie, a nawet mimikę, co w konsekwencji może ograniczyć ruchomość oraz skutkować pojawieniem się bólu.

Modny kształt szczęki - jaw training, czy ćwiczenia, które pomogą osiągnąć wymarzony wygląd?

Niestety ćwiczenia te skupiają się na wzmocnieniu tylko jednego mięśnia, a zatem pozostałe elementy zostają osłabione, w porównaniu do żwacza. Taka sytuacja prowadzi do rozwoju szeregu chorób, które leczy się nawet miesiącami, a codzienne czynności, takie jak mówienie, ziewanie czy jedzenie zostają w znacznym stopniu utrudnione.

Przyczyną rozwoju chorób jest regularne ćwiczenie na gryzakach, które nie tylko wzmacniają mięsień, ale jednocześnie mogą prowadzić do uszkodzeń. Najpopularniejszą chorobą spowodowaną przez taki trening jest dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego oraz choroba okluzyjna.

Efekty jaw training - czego można się spodziewać

Gryzaki zostały tak skonstruowane, że wyostrzenie się linii żuchwy jest niemal pewne, chociaż w dużej mierze również zależne od naszych genów. To one przede wszystkim odpowiadają za to, jak szybko mięsień będzie się wzmacniać i formować.

Niestety niezależnie od genetyki niemal pewnym jest, że po długotrwałych i regularnych ćwiczeniach pojawią się dodatkowe, negatywne, skutki.

Madrolly/Getty Images

Regularne ćwiczenia proponowane przez tiktokerów mogą doprowadzić do przeciążenia stawu żuchwowo-skroniowego. W efekcie tego możliwe jest zaobserwowanie zmniejszenia ruchomości stawów, bóli w szyi, szczęce oraz głowy, słyszalne klikanie i przeskakiwanie żuchwy, a nawet szczękościsk. Spowodowane jest to nadmiernymi przeciążeniami wywołanymi przez regularne i długotrwałe przeciążenia mięśni i stawów.

Należy pamiętać, że staw skroniowo-żuchwowy w ciągu dnia wykonuje około 1,5 tysiąca ruchów, nawet podczas snu obserwuje się około 50 bezwiednych ruchów. Jaw training powoduje zwiększenie ich nawet 3-krotnie, co może prowadzić do uszkodzeń nie tylko stawu, ale i okolicznych mięśni w bardzo krótkim czasie.

Czy warto wykonywać jaw training?

Jak przekonują liczni specjaliści - lepiej odpuścić sobie takie ćwiczenia. Rehabilitacja oraz cofnięcie powstałych już zmian może być niezwykle kosztowne i czasochłonne. Lekarze alarmują i jednocześnie informują, że niewłaściwe ćwiczenia będą wymagały późniejszej interwencji, np. ortodontów.

Jako formy leczenia znacznych zmian wymienia się:

  • założenie aparatu ortodontycznego,
    • leczenie protetyczne,
      • zabiegi chirurgiczne w zakresie chirurgii twarzowo-szczękowej,
        • implantologię,
          • ogólną rehabilitację.

            O czym pamiętać wykonując jaw training?

            Przede wszystkim o tym, że standardy piękna się zmieniają i nie warto ryzykować zdrowiem dla aktualnie modnego wyglądu. Jeżeli jednak pragnie się nieco wzmocnić linię żuchwy i wypróbować ćwiczenia z trendu warto skonsultować się ze swoim dentystą, który oceni stan mięśni i stawów całej twarzy.

            Jeżeli jednak decydujemy się na ten niebezpieczny eksperyment z użyciem silikonowej kulki, to należy równocześnie wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, rozluźniające i rozciągające. Pozwoli to na złagodzenie negatywnych efektów i przede wszystkim na zachowanie ruchomości całego aparatu mowy.

            Zobacz wideo: Przeskakiwanie szczęki może być objawem groźnej choroby? Stomatolog tłumaczy

            x-news

            Zobacz także:

            Dorosłe gwiazdy TikToka. Co ich zainspirowało do nagrywania autorskich filmików?

            Kiedy rozpocząć leczenie ortodontyczne?

            Nowatorska operacja rekonstrukcji żuchwy

            Autor: Teofila Siewko

            podziel się:

            Pozostałe wiadomości

            Zdradza sekrety córki jej ojcu. Psycholog: "To może mieć długofalowe konsekwencje"

            Zdradza sekrety córki jej ojcu. Psycholog: "To może mieć długofalowe konsekwencje"

            Blanka Lipińska pokazała nam wnętrza swego nowego domu

            Blanka Lipińska pokazała nam wnętrza swego nowego domu

            Co to jest socjoseksualność? "Pod spodem jest prawdopodobnie nieszczęśliwa i samotna osoba"

            Co to jest socjoseksualność? "Pod spodem jest prawdopodobnie nieszczęśliwa i samotna osoba"

            Łukasz Orbitowski zmierzył się z Małgorzatą Rozenek-Majdan. Co musieli zrobić? "Czujesz fizyczny ból"

            Łukasz Orbitowski zmierzył się z Małgorzatą Rozenek-Majdan. Co musieli zrobić? "Czujesz fizyczny ból"

            Chcesz wygładzić zmarszczki i ujędrnić skórę twarzy? Sprawdź, który kolagen zacząć suplementować
            Materiał promocyjny

            Chcesz wygładzić zmarszczki i ujędrnić skórę twarzy? Sprawdź, który kolagen zacząć suplementować

            "Milionerzy". Kto żyje w Ćottogramie? Uczestniczka wahała się do ostatniej chwili

            "Milionerzy". Kto żyje w Ćottogramie? Uczestniczka wahała się do ostatniej chwili

            Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

            Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

            Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
            Materiał promocyjny

            Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

            "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
            Materiał promocyjny

            "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

            Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

            Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

            Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
            Materiał promocyjny

            Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

            Jak zrobić pizzę idealną? Swój sekret zdradził uczestnikom "MasterChef Nastolatki" mistrz pizzy Valerio Valle

            Jak zrobić pizzę idealną? Swój sekret zdradził uczestnikom "MasterChef Nastolatki" mistrz pizzy Valerio Valle

            Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

            Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

            13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

            13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

            Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
            Materiał promocyjny

            Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

            "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
            Materiał promocyjny

            "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

            Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

            Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

            Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

            Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

            Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

            Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

            Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

            Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

            Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

            Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

            Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

            Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

            Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

            "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

            "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

            Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

            Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

            Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

            Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

            Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

            Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
            Materiał promocyjny

            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

            Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

            Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

            Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

            Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

            Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

            Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

            In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

            In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

            Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

            Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

            Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

            Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

            Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

            Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego